AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Cigarette Addiction: సిగరెట్‌ మానలేకపోతున్నారా.. ఇలా చేస్తే బయటపడటం సులువు..!

Cigarette Addiction: ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు ఒకటి. సిగరెట్‌ కాల్చడం, పొగాకు నమలడం రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఒక్కసారి వీటిని తీసుకోవడం మొదలుపెడితే ఎప్పుడు దానికి బానిస అవుతారో కూడా అర్థం కాని పరిస్థితి దాపురిస్తుంది.

uppula Raju
|

Updated on: Feb 02, 2022 | 4:54 PM

Share
అన్నింటిలో మొదటిది సిగరెట్‌కి ఎందుకు బానిసయ్యారో తెలుసుకోండి. వాస్తవానికి   సిగరెట్‌లలో నికోటిన్ ఉంటుంది దీని ప్రభావం శరీరంపై 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది.   దాని ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే ఆ వ్యక్తి దానిని మళ్లీ తాగాలని అనుకుంటాడు. ఈ వ్యవహారంలో ఆ   వ్యక్తి తనకు తెలియకుండానే దానికి బానిసవుతాడు.

అన్నింటిలో మొదటిది సిగరెట్‌కి ఎందుకు బానిసయ్యారో తెలుసుకోండి. వాస్తవానికి సిగరెట్‌లలో నికోటిన్ ఉంటుంది దీని ప్రభావం శరీరంపై 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. దాని ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే ఆ వ్యక్తి దానిని మళ్లీ తాగాలని అనుకుంటాడు. ఈ వ్యవహారంలో ఆ వ్యక్తి తనకు తెలియకుండానే దానికి బానిసవుతాడు.

1 / 5
మీరు సిగరెట్ లేదా పొగాకు మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే కొద్దిగా పాలు తాగడం   అలవాటు చేసుకోండి. ఇది ఖచ్చితంగా వింతగా అనిపిస్తుంది కానీ పాలు మీ కోరికను   తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు సిగరెట్ లేదా పొగాకు మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే కొద్దిగా పాలు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది ఖచ్చితంగా వింతగా అనిపిస్తుంది కానీ పాలు మీ కోరికను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
మీరు నారింజ, సీజనల్ పండ్లు, అరటి, జామ, కివి, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా   ఉండే పండ్లను తీసుకోవచ్చు. ఇవి సిగరెట్ కాల్చాలనే కోరికలను తగ్గిస్తాయి.

మీరు నారింజ, సీజనల్ పండ్లు, అరటి, జామ, కివి, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవచ్చు. ఇవి సిగరెట్ కాల్చాలనే కోరికలను తగ్గిస్తాయి.

3 / 5
పచ్చి పనీర్ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీనిని తినడం వల్ల ఎక్కువ సేపు   ఆకలిగా అనిపించదు. పొగాకు లేదా సిగరెట్ కాల్చాలని అనిపించినప్పుడల్లా కొన్ని పచ్చి పనీర్   ముక్కలను తింటే కోరిక తగ్గుతుంది.

పచ్చి పనీర్ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీనిని తినడం వల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలిగా అనిపించదు. పొగాకు లేదా సిగరెట్ కాల్చాలని అనిపించినప్పుడల్లా కొన్ని పచ్చి పనీర్ ముక్కలను తింటే కోరిక తగ్గుతుంది.

4 / 5
పొగాకు నమిలి తినే అలవాటు ఉన్నవారు సోంపు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీకు   పొగాకు తినాలని అనిపించినప్పుడల్లా ప్రత్యామ్నాయంగా సోంపు తినండి. ఇది మీ జీర్ణక్రియను   మెరుగ్గా ఉంచుతుంది మీ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

పొగాకు నమిలి తినే అలవాటు ఉన్నవారు సోంపు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీకు పొగాకు తినాలని అనిపించినప్పుడల్లా ప్రత్యామ్నాయంగా సోంపు తినండి. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగ్గా ఉంచుతుంది మీ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow Us
పిడుగురాళ్లలో 47.6, నిర్మల్‌లో 46.5 డిగ్రీలు.. సూరీడుతో జాగ్రత్త
పిడుగురాళ్లలో 47.6, నిర్మల్‌లో 46.5 డిగ్రీలు.. సూరీడుతో జాగ్రత్త
ఊరు పెరిగింది.. జనాభా పెరిగింది.. ట్రాఫికర్ మాత్రం షేమ్‌టుసేమ్
ఊరు పెరిగింది.. జనాభా పెరిగింది.. ట్రాఫికర్ మాత్రం షేమ్‌టుసేమ్
ఒకే FDలో మొత్తం డబ్బు పెట్టేస్తున్నారా? తప్పు చేస్తున్నట్లే!
ఒకే FDలో మొత్తం డబ్బు పెట్టేస్తున్నారా? తప్పు చేస్తున్నట్లే!
పెరుగు బాగా పులిసిపోయిందా? పారేయకండి.. ఈ 4 వంటకాలతో పాటు మీ ఇళ్లు
పెరుగు బాగా పులిసిపోయిందా? పారేయకండి.. ఈ 4 వంటకాలతో పాటు మీ ఇళ్లు
సమ్మర్‌ స్పెషల్ హెల్తీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌..ఈ గులాబీ రంగు ఇడ్లీలు ట్రై
సమ్మర్‌ స్పెషల్ హెల్తీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌..ఈ గులాబీ రంగు ఇడ్లీలు ట్రై
రోజుకు 2 అరటిపండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుంది..? పెద్ద కథే ఇది..
రోజుకు 2 అరటిపండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుంది..? పెద్ద కథే ఇది..
గరుడ పురాణం ఇంట్లో ఉంచుకోవచ్చా? నిజం ఏంటి తెలుసుకోండి!
గరుడ పురాణం ఇంట్లో ఉంచుకోవచ్చా? నిజం ఏంటి తెలుసుకోండి!
రూ.10 లక్షల లోపు బెస్ట్ ఎలక్ట్రిక్ కార్లు ఇవే!
రూ.10 లక్షల లోపు బెస్ట్ ఎలక్ట్రిక్ కార్లు ఇవే!
నాగబాబు చేతుల మీదుగా 'సిరివెన్నెల స్మృతివనం'కు శంకుస్థాపన
నాగబాబు చేతుల మీదుగా 'సిరివెన్నెల స్మృతివనం'కు శంకుస్థాపన
ఐపీఎల్ మ్యాచ్ టికెట్ల పేరుతో భారీ స్కామ్..సైబర్ పోలీసుల వార్నింగ్
ఐపీఎల్ మ్యాచ్ టికెట్ల పేరుతో భారీ స్కామ్..సైబర్ పోలీసుల వార్నింగ్