Cigarette Addiction: సిగరెట్‌ మానలేకపోతున్నారా.. ఇలా చేస్తే బయటపడటం సులువు..!

Cigarette Addiction: ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు ఒకటి. సిగరెట్‌ కాల్చడం, పొగాకు నమలడం రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఒక్కసారి వీటిని తీసుకోవడం మొదలుపెడితే ఎప్పుడు దానికి బానిస అవుతారో కూడా అర్థం కాని పరిస్థితి దాపురిస్తుంది.

uppula Raju

|

Updated on: Feb 02, 2022 | 4:54 PM

అన్నింటిలో మొదటిది సిగరెట్‌కి ఎందుకు బానిసయ్యారో తెలుసుకోండి. వాస్తవానికి   సిగరెట్‌లలో నికోటిన్ ఉంటుంది దీని ప్రభావం శరీరంపై 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది.   దాని ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే ఆ వ్యక్తి దానిని మళ్లీ తాగాలని అనుకుంటాడు. ఈ వ్యవహారంలో ఆ   వ్యక్తి తనకు తెలియకుండానే దానికి బానిసవుతాడు.

అన్నింటిలో మొదటిది సిగరెట్‌కి ఎందుకు బానిసయ్యారో తెలుసుకోండి. వాస్తవానికి సిగరెట్‌లలో నికోటిన్ ఉంటుంది దీని ప్రభావం శరీరంపై 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. దాని ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే ఆ వ్యక్తి దానిని మళ్లీ తాగాలని అనుకుంటాడు. ఈ వ్యవహారంలో ఆ వ్యక్తి తనకు తెలియకుండానే దానికి బానిసవుతాడు.

1 / 5
మీరు సిగరెట్ లేదా పొగాకు మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే కొద్దిగా పాలు తాగడం   అలవాటు చేసుకోండి. ఇది ఖచ్చితంగా వింతగా అనిపిస్తుంది కానీ పాలు మీ కోరికను   తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు సిగరెట్ లేదా పొగాకు మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే కొద్దిగా పాలు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది ఖచ్చితంగా వింతగా అనిపిస్తుంది కానీ పాలు మీ కోరికను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
మీరు నారింజ, సీజనల్ పండ్లు, అరటి, జామ, కివి, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా   ఉండే పండ్లను తీసుకోవచ్చు. ఇవి సిగరెట్ కాల్చాలనే కోరికలను తగ్గిస్తాయి.

మీరు నారింజ, సీజనల్ పండ్లు, అరటి, జామ, కివి, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవచ్చు. ఇవి సిగరెట్ కాల్చాలనే కోరికలను తగ్గిస్తాయి.

3 / 5
పచ్చి పనీర్ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీనిని తినడం వల్ల ఎక్కువ సేపు   ఆకలిగా అనిపించదు. పొగాకు లేదా సిగరెట్ కాల్చాలని అనిపించినప్పుడల్లా కొన్ని పచ్చి పనీర్   ముక్కలను తింటే కోరిక తగ్గుతుంది.

పచ్చి పనీర్ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీనిని తినడం వల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలిగా అనిపించదు. పొగాకు లేదా సిగరెట్ కాల్చాలని అనిపించినప్పుడల్లా కొన్ని పచ్చి పనీర్ ముక్కలను తింటే కోరిక తగ్గుతుంది.

4 / 5
పొగాకు నమిలి తినే అలవాటు ఉన్నవారు సోంపు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీకు   పొగాకు తినాలని అనిపించినప్పుడల్లా ప్రత్యామ్నాయంగా సోంపు తినండి. ఇది మీ జీర్ణక్రియను   మెరుగ్గా ఉంచుతుంది మీ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

పొగాకు నమిలి తినే అలవాటు ఉన్నవారు సోంపు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీకు పొగాకు తినాలని అనిపించినప్పుడల్లా ప్రత్యామ్నాయంగా సోంపు తినండి. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగ్గా ఉంచుతుంది మీ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
పార్లమెంట్‌ శీతాకాల సమావేశాలు.. ఎవరి వ్యూహం వారిదే..
పార్లమెంట్‌ శీతాకాల సమావేశాలు.. ఎవరి వ్యూహం వారిదే..
టాలీవుడ్ రేసులో భాగ్య శ్రీ బోర్సే దూకుడు.! ఎందుకు ఇంత క్రేజ్.?
టాలీవుడ్ రేసులో భాగ్య శ్రీ బోర్సే దూకుడు.! ఎందుకు ఇంత క్రేజ్.?
ఇంట్లో చెదలు శాశ్వతంగా పట్టకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..
ఇంట్లో చెదలు శాశ్వతంగా పట్టకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..
మొన్న రూ. 8 కోట్లు.. కట్‌చేస్తే.. నేడు రూ. 23 కోట్లకు పైగానే
మొన్న రూ. 8 కోట్లు.. కట్‌చేస్తే.. నేడు రూ. 23 కోట్లకు పైగానే
అమరన్ ఓటీటీ రిలీజ్ డేట్ ఫిక్స్! ఆరోజు నుంచే స్ట్రీమింగ్
అమరన్ ఓటీటీ రిలీజ్ డేట్ ఫిక్స్! ఆరోజు నుంచే స్ట్రీమింగ్
R Ashwin: గతేడాది రూ. 5 కోట్లు.. కట్‌చేస్తే.. ఊహించని ప్రైజ్‌
R Ashwin: గతేడాది రూ. 5 కోట్లు.. కట్‌చేస్తే.. ఊహించని ప్రైజ్‌
అవునా.! నిజామా.! దళపతి చివరి సినిమా బాలయ్య సూపర్ హిట్‌కు రీమేక్.?
అవునా.! నిజామా.! దళపతి చివరి సినిమా బాలయ్య సూపర్ హిట్‌కు రీమేక్.?
రాయల సీమ స్టైల్‌లో నాటు కోడి పులుసు ఇలా చేశారంటే అదుర్సే ఇక!
రాయల సీమ స్టైల్‌లో నాటు కోడి పులుసు ఇలా చేశారంటే అదుర్సే ఇక!
ఆలుగడ్డలతో టేస్టీ పూరీలు.. వరుస పెట్టి తింటూనే ఉంటారు..
ఆలుగడ్డలతో టేస్టీ పూరీలు.. వరుస పెట్టి తింటూనే ఉంటారు..
గ్యారెంటీ వార్.. కాంగ్రెస్ టార్గెట్‌గా బీజేపీ, బీఆర్ఎస్ విమర్శలు
గ్యారెంటీ వార్.. కాంగ్రెస్ టార్గెట్‌గా బీజేపీ, బీఆర్ఎస్ విమర్శలు
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.