AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Cigarette Addiction: సిగరెట్‌ మానలేకపోతున్నారా.. ఇలా చేస్తే బయటపడటం సులువు..!

Cigarette Addiction: ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో పొగాకు ఒకటి. సిగరెట్‌ కాల్చడం, పొగాకు నమలడం రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఒక్కసారి వీటిని తీసుకోవడం మొదలుపెడితే ఎప్పుడు దానికి బానిస అవుతారో కూడా అర్థం కాని పరిస్థితి దాపురిస్తుంది.

uppula Raju
|

Updated on: Feb 02, 2022 | 4:54 PM

Share
అన్నింటిలో మొదటిది సిగరెట్‌కి ఎందుకు బానిసయ్యారో తెలుసుకోండి. వాస్తవానికి   సిగరెట్‌లలో నికోటిన్ ఉంటుంది దీని ప్రభావం శరీరంపై 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది.   దాని ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే ఆ వ్యక్తి దానిని మళ్లీ తాగాలని అనుకుంటాడు. ఈ వ్యవహారంలో ఆ   వ్యక్తి తనకు తెలియకుండానే దానికి బానిసవుతాడు.

అన్నింటిలో మొదటిది సిగరెట్‌కి ఎందుకు బానిసయ్యారో తెలుసుకోండి. వాస్తవానికి సిగరెట్‌లలో నికోటిన్ ఉంటుంది దీని ప్రభావం శరీరంపై 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. దాని ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే ఆ వ్యక్తి దానిని మళ్లీ తాగాలని అనుకుంటాడు. ఈ వ్యవహారంలో ఆ వ్యక్తి తనకు తెలియకుండానే దానికి బానిసవుతాడు.

1 / 5
మీరు సిగరెట్ లేదా పొగాకు మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే కొద్దిగా పాలు తాగడం   అలవాటు చేసుకోండి. ఇది ఖచ్చితంగా వింతగా అనిపిస్తుంది కానీ పాలు మీ కోరికను   తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు సిగరెట్ లేదా పొగాకు మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే కొద్దిగా పాలు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది ఖచ్చితంగా వింతగా అనిపిస్తుంది కానీ పాలు మీ కోరికను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
మీరు నారింజ, సీజనల్ పండ్లు, అరటి, జామ, కివి, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా   ఉండే పండ్లను తీసుకోవచ్చు. ఇవి సిగరెట్ కాల్చాలనే కోరికలను తగ్గిస్తాయి.

మీరు నారింజ, సీజనల్ పండ్లు, అరటి, జామ, కివి, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవచ్చు. ఇవి సిగరెట్ కాల్చాలనే కోరికలను తగ్గిస్తాయి.

3 / 5
పచ్చి పనీర్ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీనిని తినడం వల్ల ఎక్కువ సేపు   ఆకలిగా అనిపించదు. పొగాకు లేదా సిగరెట్ కాల్చాలని అనిపించినప్పుడల్లా కొన్ని పచ్చి పనీర్   ముక్కలను తింటే కోరిక తగ్గుతుంది.

పచ్చి పనీర్ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనకరమైనది. దీనిని తినడం వల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలిగా అనిపించదు. పొగాకు లేదా సిగరెట్ కాల్చాలని అనిపించినప్పుడల్లా కొన్ని పచ్చి పనీర్ ముక్కలను తింటే కోరిక తగ్గుతుంది.

4 / 5
పొగాకు నమిలి తినే అలవాటు ఉన్నవారు సోంపు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీకు   పొగాకు తినాలని అనిపించినప్పుడల్లా ప్రత్యామ్నాయంగా సోంపు తినండి. ఇది మీ జీర్ణక్రియను   మెరుగ్గా ఉంచుతుంది మీ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

పొగాకు నమిలి తినే అలవాటు ఉన్నవారు సోంపు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీకు పొగాకు తినాలని అనిపించినప్పుడల్లా ప్రత్యామ్నాయంగా సోంపు తినండి. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగ్గా ఉంచుతుంది మీ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

5 / 5
ప్రభుత్వ గ్యారెంటీతో అద్భుతమైన రాబడి
ప్రభుత్వ గ్యారెంటీతో అద్భుతమైన రాబడి
మైదా లేకుండా బియ్యం పిండితో.. మెత్త మెత్తని పూరీలు ఇలా చేయండి!
మైదా లేకుండా బియ్యం పిండితో.. మెత్త మెత్తని పూరీలు ఇలా చేయండి!
ప్రజల పాలిట మృత్యువుగా మారుతున్న చైనా మాంజా!
ప్రజల పాలిట మృత్యువుగా మారుతున్న చైనా మాంజా!
జపాన్ లో పుష్ప 2 సినిమా రిలీజ్.. కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న అభిమాని
జపాన్ లో పుష్ప 2 సినిమా రిలీజ్.. కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న అభిమాని
అద్దె ఇంట్లో అదృష్టం కలిసి రావాలా.. అయితే తప్పక ఉండాల్సిన మొక్కలు
అద్దె ఇంట్లో అదృష్టం కలిసి రావాలా.. అయితే తప్పక ఉండాల్సిన మొక్కలు
లచ్చిందేవి కనుకరించిది రోయ్.. వీరు ముట్టింది బంగారమే!
లచ్చిందేవి కనుకరించిది రోయ్.. వీరు ముట్టింది బంగారమే!
క్రెడిట్‌ కార్డ్‌ హోల్డర్‌ మరణిస్తే బిల్లు కుటుంబసభ్యులు కట్టాలా?
క్రెడిట్‌ కార్డ్‌ హోల్డర్‌ మరణిస్తే బిల్లు కుటుంబసభ్యులు కట్టాలా?
ఒంటరి పోరాటం చేసిన కింగ్.. 41 పరుగుల తేడాతో ఓడిన భారత్
ఒంటరి పోరాటం చేసిన కింగ్.. 41 పరుగుల తేడాతో ఓడిన భారత్
ఏపీకి కేంద్రం గుడ్‌న్యూస్.. రాష్ట్రంలో భారీ కార్యాలయం ఏర్పాటు!
ఏపీకి కేంద్రం గుడ్‌న్యూస్.. రాష్ట్రంలో భారీ కార్యాలయం ఏర్పాటు!
కాంగ్రెస్‌లో వెంట్రుక వంతు లాభం లేదుః మహిపాల్ రెడ్డి
కాంగ్రెస్‌లో వెంట్రుక వంతు లాభం లేదుః మహిపాల్ రెడ్డి