AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Hypertension: హై బీపీ ఉన్న వారు చలికాలంలో ఈ తప్పులు చేయకూడదు.. అవేంటంటే

సీజన్ మారినప్పుడు తొలుత జలుబు, దగ్గు సమస్య మొదలవుతుంది. వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం ప్రారంభించడం మూలంగా అనేక వ్యాధులు దాడి చేస్తాయి. వాటిల్లో ముఖ్యమైనది అధిక రక్తపోటు. చలికాలంలో రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. అధిక రక్తపోటు వల్ల గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు లక్షణాలు వేసవిలో కనిపించినా అంతగా ప్రమాదం ఉండదు. కానీ చలిలో అలా కాదు. ఇది ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది..

Srilakshmi C
|

Updated on: Nov 05, 2023 | 12:35 PM

Share
సీజన్ మారినప్పుడు తొలుత జలుబు, దగ్గు సమస్య మొదలవుతుంది. వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం ప్రారంభించడం మూలంగా అనేక వ్యాధులు దాడి చేస్తాయి. వాటిల్లో ముఖ్యమైనది అధిక రక్తపోటు. చలికాలంలో రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. అధిక రక్తపోటు వల్ల గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు లక్షణాలు వేసవిలో కనిపించినా అంతగా ప్రమాదం ఉండదు. కానీ చలిలో అలా కాదు. ఇది ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

సీజన్ మారినప్పుడు తొలుత జలుబు, దగ్గు సమస్య మొదలవుతుంది. వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం ప్రారంభించడం మూలంగా అనేక వ్యాధులు దాడి చేస్తాయి. వాటిల్లో ముఖ్యమైనది అధిక రక్తపోటు. చలికాలంలో రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. అధిక రక్తపోటు వల్ల గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు లక్షణాలు వేసవిలో కనిపించినా అంతగా ప్రమాదం ఉండదు. కానీ చలిలో అలా కాదు. ఇది ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

1 / 5
చలికాలంలో అధిక రక్తపోటు ముప్పు రాకుండా ఉండాలంటే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ సీజన్‌లో చిన్న చిన్న జీవనశైలి మార్పులు అధిక రక్తపోటు నుండి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతాయి. బరువు తగ్గేందుకు చాలామంది జిమ్‌కు వెళ్తుంటారు.

చలికాలంలో అధిక రక్తపోటు ముప్పు రాకుండా ఉండాలంటే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ సీజన్‌లో చిన్న చిన్న జీవనశైలి మార్పులు అధిక రక్తపోటు నుండి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతాయి. బరువు తగ్గేందుకు చాలామంది జిమ్‌కు వెళ్తుంటారు.

2 / 5
చలికాలంలో అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే వ్యాయామం తప్పనిసరి. చలికాలంలో ఎంత ఎక్కువ చక్కెర, ఉప్పు, కేలరీలు తీసుకుంటే రక్తపోటు అంత ఎక్కువ ఉంటుంది.

చలికాలంలో అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే వ్యాయామం తప్పనిసరి. చలికాలంలో ఎంత ఎక్కువ చక్కెర, ఉప్పు, కేలరీలు తీసుకుంటే రక్తపోటు అంత ఎక్కువ ఉంటుంది.

3 / 5
ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, ప్యాక్డ్ ఫుడ్, సాల్టీ ఫుడ్ తినడం వల్ల హైబీపీ రిస్క్ పెరుగుతుంది. బయటి ఆహారం తినకుండా ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తినవచ్చు. శీతాకాలపు కూరగాయలను తినడం వల్ల కూడా రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.

ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, ప్యాక్డ్ ఫుడ్, సాల్టీ ఫుడ్ తినడం వల్ల హైబీపీ రిస్క్ పెరుగుతుంది. బయటి ఆహారం తినకుండా ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తినవచ్చు. శీతాకాలపు కూరగాయలను తినడం వల్ల కూడా రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.

4 / 5
చలికాలంలో తక్కువగా నీళ్లు తాగుతుంటారు. చల్లని వాతావరణంలో అధికంగా దాహంగా అనిపించదు. ఈ పొరపాటు శరీరం నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. దీంతో రక్త నాళాలను సంకోచించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఈ కాలంలో దాహం వేయకపోయినా నీళ్లు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

చలికాలంలో తక్కువగా నీళ్లు తాగుతుంటారు. చల్లని వాతావరణంలో అధికంగా దాహంగా అనిపించదు. ఈ పొరపాటు శరీరం నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. దీంతో రక్త నాళాలను సంకోచించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఈ కాలంలో దాహం వేయకపోయినా నీళ్లు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

5 / 5
Follow Us
1 తిందాం అనుకున్నవారు 4 తింటారు అంత బాగుంటుంది ఈ స్వీట్ పూరీ..!
1 తిందాం అనుకున్నవారు 4 తింటారు అంత బాగుంటుంది ఈ స్వీట్ పూరీ..!
గోల్డ్ మెడల్ కోసం దాయాదుల పోరు.. స్టేజ్‌పై నఖ్వీ కనిపిస్తారా లేదా
గోల్డ్ మెడల్ కోసం దాయాదుల పోరు.. స్టేజ్‌పై నఖ్వీ కనిపిస్తారా లేదా
44 ఏళ్ల తర్వాత ఆసియా క్రీడల హాకీలో భారత మహిళల జట్టుకు స్వర్ణం
44 ఏళ్ల తర్వాత ఆసియా క్రీడల హాకీలో భారత మహిళల జట్టుకు స్వర్ణం
మదురోను పట్టుకునే ముందు AI గ్రోక్‌ను ప్రశ్నించిన ట్రంప్..
మదురోను పట్టుకునే ముందు AI గ్రోక్‌ను ప్రశ్నించిన ట్రంప్..
చిన్న విషయంలో గొడవ.. ఫ్రెండ్‌ను ఎంత ఘోరంగా హత్య చేశారో
చిన్న విషయంలో గొడవ.. ఫ్రెండ్‌ను ఎంత ఘోరంగా హత్య చేశారో
కంపెనీ పీఎఫ్ అకౌంట్లో డబ్బులు వేయడం లేదా..? ఇలా ఫిర్యాదు చేయండి..
కంపెనీ పీఎఫ్ అకౌంట్లో డబ్బులు వేయడం లేదా..? ఇలా ఫిర్యాదు చేయండి..
రోహిత్-గిల్‌కు రెస్ట్? చివరి వన్డేలో టీమిండియా ప్రయోగాలు
రోహిత్-గిల్‌కు రెస్ట్? చివరి వన్డేలో టీమిండియా ప్రయోగాలు
మరో రెండు రోజుల్లో గజకేసరి రాజయోగం.. వీరి పంట పండినట్లే
మరో రెండు రోజుల్లో గజకేసరి రాజయోగం.. వీరి పంట పండినట్లే
200 ఏళ్ల చావిడి.. నేటికీ చెక్కుచెదరలేదు
200 ఏళ్ల చావిడి.. నేటికీ చెక్కుచెదరలేదు
కొన్ని విషయాలు మనతోనే ఉండాలి.. సెంచరీపై రోహిత్‌ స్పందన
కొన్ని విషయాలు మనతోనే ఉండాలి.. సెంచరీపై రోహిత్‌ స్పందన