Height Weight Chart: ఏ వయసుకి ఎంత బరువు ఉండాలో తెలుసా? ఈ ఒక్క రహస్యంతో సగం రోగాలు మటాష్..
అధిక రక్తపోటు, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులతో సహా అనేక రోగాలకు అధిక బరువు ప్రధాన కారణం. ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో వయస్సుకి తగిన బరువును నిర్వహించడం ఎంతో సహాయపడుతుంది..
అధిక రక్తపోటు, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులతో సహా అనేక రోగాలకు అధిక బరువు ప్రధాన కారణం. ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో వయస్సుకి తగిన బరువును నిర్వహించడం ఎంతో సహాయపడుతుంది.
అయితే అధిక బరువు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, చురుకైన జీవనశైలితో ఎవరైనా తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
అలాగే అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడకుండా కూడా నివారించవచ్చు. సాధారణ బరువు ఎంత ఉండాలి అనేది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. శరీర రకం, ఎత్తు, వయస్సు, వ్యక్తి శారీరక స్థితిని బట్టి బరువు కూడా మారవచ్చు.
వయస్సు వారీగా బరువు గురించి చెప్పాలంటే.. 12 నుండి 14 సంవత్సరాల వయసు వారు 32-36 కిలోలు, 15 నుంచి 20 సంవత్సరాల వారు 45 కిలోలు, 21 నుండి 30 సంవత్సరాలు 50-60 కిలోలు, 31 నుండి 40 సంవత్సరాలు 60-65 కిలోలు , 41 నుండి 60 సంవత్సరాల వారు 59-63 కిలోలు. . ఉండాలి. అంటే ఒక వ్యక్తి వయస్సును బట్టి బరువు ప్రమాణాలు పెరుగుతాయన్నమాట.
మీరు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీ జీవనశైలిని సరిగ్గా ఉంచుకోవాలి. పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. శరీర బరువు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.