AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Blood pressure: ఈ అలవాట్లే రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి.. అలక్ష్యం చేస్తే అంతే..

Blood pressure: అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా చాలామందిలో రక్తపోటు సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. అందుకే ఎప్పటికప్పుడు రక్తపోటు తీవ్రతను చెక్ చేసుకుంటూ ఉండాలి.

Basha Shek
| Edited By: |

Updated on: Apr 16, 2022 | 7:05 AM

Share
అధిక ఒత్తిడి  రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. వీలైనంత వరకు ప్రశాంతంగా ఆలోచించండి. తీవ్రమైన ఒత్తిడి వల్ల  రక్తనాళాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది.

అధిక ఒత్తిడి రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. వీలైనంత వరకు ప్రశాంతంగా ఆలోచించండి. తీవ్రమైన ఒత్తిడి వల్ల రక్తనాళాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది.

1 / 6
మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావం చూపుతుంది. దీని వల్ల అధిక రక్తపోటు వస్తుంది.గుండెపోటుతో పాటు కార్డియాక్‌ అరెస్ట్‌ అయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావం చూపుతుంది. దీని వల్ల అధిక రక్తపోటు వస్తుంది.గుండెపోటుతో పాటు కార్డియాక్‌ అరెస్ట్‌ అయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

2 / 6
శరీరంలో అధిక సోడియం స్థాయులు రక్తపోటు అవకాశాలను పెంచుతాయి. అందుకే భోజనంలో ఉప్పు మోతాదును తగ్గించుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అదేవిధంగా ప్యాకేజ్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలంటున్నారు..

శరీరంలో అధిక సోడియం స్థాయులు రక్తపోటు అవకాశాలను పెంచుతాయి. అందుకే భోజనంలో ఉప్పు మోతాదును తగ్గించుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అదేవిధంగా ప్యాకేజ్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలంటున్నారు..

3 / 6
పొటాషియం శరీరంలో సోడియం పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో పొటాషియం స్థాయులు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ఇందుకోసం పోషకాలతో నిండి ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

పొటాషియం శరీరంలో సోడియం పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో పొటాషియం స్థాయులు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ఇందుకోసం పోషకాలతో నిండి ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

4 / 6
వీటితో పాటు చిప్స్‌, ఇన్‌స్టంట్‌ ఫుడ్స్‌, ఆయిల్‌ ఫుడ్స్‌, మాంసాహార పదార్థాలను దూరంగా ఉంచాలి.

వీటితో పాటు చిప్స్‌, ఇన్‌స్టంట్‌ ఫుడ్స్‌, ఆయిల్‌ ఫుడ్స్‌, మాంసాహార పదార్థాలను దూరంగా ఉంచాలి.

5 / 6
 నిద్రలేమి కూడా అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రశాంత నిద్ర అవసరం.

నిద్రలేమి కూడా అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రశాంత నిద్ర అవసరం.

6 / 6
రోహిత్, కోహ్లీలకు షాకిచ్చిన బీసీసీఐ.. 30 మందితో లిస్ట్ రెడీ..?
రోహిత్, కోహ్లీలకు షాకిచ్చిన బీసీసీఐ.. 30 మందితో లిస్ట్ రెడీ..?
ఆ హీరో సత్తా ఏంటో అప్పుడే తెలిసింది..
ఆ హీరో సత్తా ఏంటో అప్పుడే తెలిసింది..
గ్లాసు మజ్జిగలో ఈ ఒక్కటి కలిపి తాగితే దీర్ఘకాలిక రోగాలు దూరం
గ్లాసు మజ్జిగలో ఈ ఒక్కటి కలిపి తాగితే దీర్ఘకాలిక రోగాలు దూరం
వాహనదారులకు గుడ్ న్యూస్.. ఇక ఆర్టీఏ ఆఫీసుల చుట్టూ తిరగక్కర్లేదు..
వాహనదారులకు గుడ్ న్యూస్.. ఇక ఆర్టీఏ ఆఫీసుల చుట్టూ తిరగక్కర్లేదు..
గర్భస్థ పిండ గుండెకు అద్భుత చికిత్స.. ప్రపంచ స్థాయి ఇమ్యునోథెరపీ
గర్భస్థ పిండ గుండెకు అద్భుత చికిత్స.. ప్రపంచ స్థాయి ఇమ్యునోథెరపీ
గాజు బాటిల్‎లో తిరుమల ఆలయ గోపురం.. దగ్గరికెళ్లి చూస్తే మరో వండర్
గాజు బాటిల్‎లో తిరుమల ఆలయ గోపురం.. దగ్గరికెళ్లి చూస్తే మరో వండర్
ఇండిగోలో బంగారం మాయం.. పరిహారం మరీ ఇంత తక్కువా
ఇండిగోలో బంగారం మాయం.. పరిహారం మరీ ఇంత తక్కువా
తేనెటీగల దాడి.. పిల్లల్ని కాపాడి.. ప్రాణాలొదిలిన కార్యకర్త
తేనెటీగల దాడి.. పిల్లల్ని కాపాడి.. ప్రాణాలొదిలిన కార్యకర్త
ఇక ఈ ఆధార్ కార్డులు చెల్లవు.. ఈ విషయం తప్పక తెలుసుకోండి
ఇక ఈ ఆధార్ కార్డులు చెల్లవు.. ఈ విషయం తప్పక తెలుసుకోండి
అందుకే పిల్లలకు గుడ్ టచ్.. బ్యాడ్ టచ్ ఏంటో తెలియజేయాలి..
అందుకే పిల్లలకు గుడ్ టచ్.. బ్యాడ్ టచ్ ఏంటో తెలియజేయాలి..