Blood pressure: ఈ అలవాట్లే రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి.. అలక్ష్యం చేస్తే అంతే..

Blood pressure: అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా చాలామందిలో రక్తపోటు సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. అందుకే ఎప్పటికప్పుడు రక్తపోటు తీవ్రతను చెక్ చేసుకుంటూ ఉండాలి.

| Edited By: Ravi Kiran

Updated on: Apr 16, 2022 | 7:05 AM

అధిక ఒత్తిడి  రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. వీలైనంత వరకు ప్రశాంతంగా ఆలోచించండి. తీవ్రమైన ఒత్తిడి వల్ల  రక్తనాళాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది.

అధిక ఒత్తిడి రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. వీలైనంత వరకు ప్రశాంతంగా ఆలోచించండి. తీవ్రమైన ఒత్తిడి వల్ల రక్తనాళాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది.

1 / 6
మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావం చూపుతుంది. దీని వల్ల అధిక రక్తపోటు వస్తుంది.గుండెపోటుతో పాటు కార్డియాక్‌ అరెస్ట్‌ అయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావం చూపుతుంది. దీని వల్ల అధిక రక్తపోటు వస్తుంది.గుండెపోటుతో పాటు కార్డియాక్‌ అరెస్ట్‌ అయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

2 / 6
శరీరంలో అధిక సోడియం స్థాయులు రక్తపోటు అవకాశాలను పెంచుతాయి. అందుకే భోజనంలో ఉప్పు మోతాదును తగ్గించుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అదేవిధంగా ప్యాకేజ్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలంటున్నారు..

శరీరంలో అధిక సోడియం స్థాయులు రక్తపోటు అవకాశాలను పెంచుతాయి. అందుకే భోజనంలో ఉప్పు మోతాదును తగ్గించుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అదేవిధంగా ప్యాకేజ్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలంటున్నారు..

3 / 6
పొటాషియం శరీరంలో సోడియం పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో పొటాషియం స్థాయులు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ఇందుకోసం పోషకాలతో నిండి ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

పొటాషియం శరీరంలో సోడియం పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో పొటాషియం స్థాయులు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ఇందుకోసం పోషకాలతో నిండి ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

4 / 6
వీటితో పాటు చిప్స్‌, ఇన్‌స్టంట్‌ ఫుడ్స్‌, ఆయిల్‌ ఫుడ్స్‌, మాంసాహార పదార్థాలను దూరంగా ఉంచాలి.

వీటితో పాటు చిప్స్‌, ఇన్‌స్టంట్‌ ఫుడ్స్‌, ఆయిల్‌ ఫుడ్స్‌, మాంసాహార పదార్థాలను దూరంగా ఉంచాలి.

5 / 6
 నిద్రలేమి కూడా అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రశాంత నిద్ర అవసరం.

నిద్రలేమి కూడా అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రశాంత నిద్ర అవసరం.

6 / 6
Follow us
బెయిర్ స్టో మెరుపు సెంచరీ..శశాంక్ దూకుడు..పంజాబ్ రికార్డు ఛేజింగ్
బెయిర్ స్టో మెరుపు సెంచరీ..శశాంక్ దూకుడు..పంజాబ్ రికార్డు ఛేజింగ్
ట్రెడిషినల్ శారీలో తళుక్కుమన్న రకుల్..లేటెస్ట్ ఫొటోస్ చూశారా?
ట్రెడిషినల్ శారీలో తళుక్కుమన్న రకుల్..లేటెస్ట్ ఫొటోస్ చూశారా?
సరికొత్తగా.. క్రేజీ కాంబినేషన్లతో వచ్చేస్తోన్న టాలీవుడ్ హీరోలు..
సరికొత్తగా.. క్రేజీ కాంబినేషన్లతో వచ్చేస్తోన్న టాలీవుడ్ హీరోలు..
తెలంగాణ గవర్నర్‌ను కలిసిన హనుమాన్ చిత్ర బృందం.. కారణమిదే
తెలంగాణ గవర్నర్‌ను కలిసిన హనుమాన్ చిత్ర బృందం.. కారణమిదే
రాముడిగా రణ్‌బీర్.. పరిచయం చేసింది ఎవరో తెలుసా.?
రాముడిగా రణ్‌బీర్.. పరిచయం చేసింది ఎవరో తెలుసా.?
ఆ విషయంలో లేడీ సూపర్‌స్టార్‌ను ఢీకొడుతోన్న నేషనల్ క్రష్..
ఆ విషయంలో లేడీ సూపర్‌స్టార్‌ను ఢీకొడుతోన్న నేషనల్ క్రష్..
అల్లాటప్పా కాదు.! ఏకంగా ప్యాన్ ఇండియా రేంజ్ సామీ
అల్లాటప్పా కాదు.! ఏకంగా ప్యాన్ ఇండియా రేంజ్ సామీ
దేవుడి చుట్టూ ఓట్ల రాజకీయం.. ఇక్కడ ఇదే సరికొత్త ట్రెండ్..
దేవుడి చుట్టూ ఓట్ల రాజకీయం.. ఇక్కడ ఇదే సరికొత్త ట్రెండ్..
ఎండలకు ఈ పోర్టబుల్ ఏసీతో చెక్ పెట్టండి.. కూల్.. కూల్‌గా.!
ఎండలకు ఈ పోర్టబుల్ ఏసీతో చెక్ పెట్టండి.. కూల్.. కూల్‌గా.!
సమ్మర్ లో టూర్ ప్లాన్.. వెంట ఈ వస్తువులతో ఖుషి ఖుషిగా..
సమ్మర్ లో టూర్ ప్లాన్.. వెంట ఈ వస్తువులతో ఖుషి ఖుషిగా..
సముద్ర తీరంలో డజన్ల కొద్దీ తిమింగలాలు.. ఆశ్చర్యపోయిన సందర్శకులు
సముద్ర తీరంలో డజన్ల కొద్దీ తిమింగలాలు.. ఆశ్చర్యపోయిన సందర్శకులు
ఫోన్ రిపేర్ షాపులోకి దూసుకొచ్చిన అనుకోని అతిథి.. ఆ తర్వాత..
ఫోన్ రిపేర్ షాపులోకి దూసుకొచ్చిన అనుకోని అతిథి.. ఆ తర్వాత..
ఇంటి నిర్మాణం కోసం JCBతో తవ్వకాలు.. మెరుస్తూ కనిపించడంతో..
ఇంటి నిర్మాణం కోసం JCBతో తవ్వకాలు.. మెరుస్తూ కనిపించడంతో..
మహాదేవ్ బెట్టింగ్ యాప్‌ ప్రమోషన్‌ చేసినందుకు తమన్నకు నోటీసులు
మహాదేవ్ బెట్టింగ్ యాప్‌ ప్రమోషన్‌ చేసినందుకు తమన్నకు నోటీసులు
ఉచిత ఫుడ్ కోసం కక్కుర్తి.. కెనెడాలో ఊడిన భారతీయుడి ఉద్యోగం
ఉచిత ఫుడ్ కోసం కక్కుర్తి.. కెనెడాలో ఊడిన భారతీయుడి ఉద్యోగం
ప్రియుడిని పక్కన పెట్టిన శృతి.. మరోసారి బ్రేకప్.?
ప్రియుడిని పక్కన పెట్టిన శృతి.. మరోసారి బ్రేకప్.?
అటు జాన్వీ ఇటు కియారా..! ముద్దుల హీరోగా డార్లింగ్
అటు జాన్వీ ఇటు కియారా..! ముద్దుల హీరోగా డార్లింగ్
కాలేజీ మాటున చాటుమాటు యవ్వారం.. ఓ వాహనాన్ని ఆపి చెక్ చేయగా.!
కాలేజీ మాటున చాటుమాటు యవ్వారం.. ఓ వాహనాన్ని ఆపి చెక్ చేయగా.!
ముస్లిం రిజర్వేషన్లపై కాంగ్రెస్ పార్టీకి కిషన్ రెడ్డి కౌంటర్..
ముస్లిం రిజర్వేషన్లపై కాంగ్రెస్ పార్టీకి కిషన్ రెడ్డి కౌంటర్..
మహిళా టెకీ వర్క్‌ ఫ్రం ట్రాఫిక్.. వైరల్ అవుతున్న వీడియో
మహిళా టెకీ వర్క్‌ ఫ్రం ట్రాఫిక్.. వైరల్ అవుతున్న వీడియో