English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Benefits of Early Sleeping: ఇందుకే కదా రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవాలని చెప్పేది.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..

Benefits of Early Sleeping: చాలా మంది అర్థరాత్రి వరకు మొబైల్ చూస్తూ ఉంటారు. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మరింత దిగజార్చుతుంది. దీని కారణంగా రోజంతా చిరాకుగా, ఆందోళనతో ఉంటారు.

Shiva Prajapati
|

Updated on: Sep 13, 2022 | 6:23 AM

Share
Benefits of Early Sleeping: చాలా మంది అర్థరాత్రి వరకు మొబైల్ చూస్తూ ఉంటారు. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మరింత దిగజార్చుతుంది. దీని కారణంగా రోజంతా చిరాకుగా, ఆందోళనతో ఉంటారు. సరిగా నిద్రపోకపోవడం వల్ల పని సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే రాత్రి వేళ సమయానికి నిద్రపోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Benefits of Early Sleeping: చాలా మంది అర్థరాత్రి వరకు మొబైల్ చూస్తూ ఉంటారు. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మరింత దిగజార్చుతుంది. దీని కారణంగా రోజంతా చిరాకుగా, ఆందోళనతో ఉంటారు. సరిగా నిద్రపోకపోవడం వల్ల పని సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే రాత్రి వేళ సమయానికి నిద్రపోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1 / 6
ప్రస్తుత రోజుల్లో బిజీ షెడ్యూల్ వల్ల చాలా మంది రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నారు. కొందరైతే ఏం పనీపాట లేకున్నప్పటికీ.. సోషల్ మీడియాలో గంటల తరబడి గడుపుతున్నారు. ఇది శారీరకంగా, మానసికంగా ప్రమాదకరమని అనేక అధ్యయనాల్లో నిరూపితమైంది. శరీరానికి అవసరమైన నిద్ర లేకపోవడంతో మీరు రోజంతా అలసిపోయినట్లు ఉండటమే కాకుండా, చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతారు. అందుకే సమయానికి నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రస్తుత రోజుల్లో బిజీ షెడ్యూల్ వల్ల చాలా మంది రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నారు. కొందరైతే ఏం పనీపాట లేకున్నప్పటికీ.. సోషల్ మీడియాలో గంటల తరబడి గడుపుతున్నారు. ఇది శారీరకంగా, మానసికంగా ప్రమాదకరమని అనేక అధ్యయనాల్లో నిరూపితమైంది. శరీరానికి అవసరమైన నిద్ర లేకపోవడంతో మీరు రోజంతా అలసిపోయినట్లు ఉండటమే కాకుండా, చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతారు. అందుకే సమయానికి నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.

2 / 6
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బరువు కూడా పెరుగుతుంది. మీరు ఎంత తక్కువ నిద్రపోతారో, బరువు తగ్గడం అంత కష్టం అవుతుంది. అందుకే సమయానికి నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బరువు కూడా పెరుగుతుంది. మీరు ఎంత తక్కువ నిద్రపోతారో, బరువు తగ్గడం అంత కష్టం అవుతుంది. అందుకే సమయానికి నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.

3 / 6
నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని త్వరగా అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. అందుకే తగినంత నిద్ర పోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని త్వరగా అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. అందుకే తగినంత నిద్ర పోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

4 / 6
దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు: సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మధుమేహం, పక్షవాతం, అధిక రక్తపోటు వంటి అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అందుకే తగినంత నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. కంటికి సరిపడా నిద్ర వలన దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు: సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మధుమేహం, పక్షవాతం, అధిక రక్తపోటు వంటి అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అందుకే తగినంత నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. కంటికి సరిపడా నిద్ర వలన దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

5 / 6
పాజిటివ్ ఆలోచనలో ఉండాలి. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రోజంతా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఫలితంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడితో లైఫ్ ముందుకు సాగుతుంది. సమయానికి నిద్రపోతే, రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటారు.

పాజిటివ్ ఆలోచనలో ఉండాలి. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రోజంతా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఫలితంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడితో లైఫ్ ముందుకు సాగుతుంది. సమయానికి నిద్రపోతే, రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటారు.

6 / 6
Web Stories మరిన్ని
జర జాగ్రత్త.. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే కనిపించే లక్షణాలు ఇవే!
జర జాగ్రత్త.. శరీరంలో ...
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
Latest Articles View more
ఫ్యాన్సీ డ్రెస్ పోటీ.. బుర్జ్ ఖలీఫా వేషంలో అదరగొట్టిన బుడ్డొడు..
ఫ్యాన్సీ డ్రెస్ పోటీ.. బుర్జ్ ఖలీఫా వేషంలో అదరగొట్టిన బుడ్డొడు..
బిగ్‌ అలర్ట్‌.. జనవరి నుంచి ఈ పాన్‌ కార్డులు చెల్లవు.. ఎలా మరి?
బిగ్‌ అలర్ట్‌.. జనవరి నుంచి ఈ పాన్‌ కార్డులు చెల్లవు.. ఎలా మరి?
600 ఏళ్ల చరిత్ర.. అన్నమయ్య కాలిబాట మూసివేతకు అసలు కారణం..
600 ఏళ్ల చరిత్ర.. అన్నమయ్య కాలిబాట మూసివేతకు అసలు కారణం..
ప్రపంచంలోనే ఎత్తైన జలపాతం..ఆకాశం నుండి చూస్తే ఎలా ఉంటుందో తెలుసా?
ప్రపంచంలోనే ఎత్తైన జలపాతం..ఆకాశం నుండి చూస్తే ఎలా ఉంటుందో తెలుసా?
కిడ్నీ రోగులకు ఈ జ్యూస్ విషంతో సమానం.. పొరపాటున కూడా తాగకండి
కిడ్నీ రోగులకు ఈ జ్యూస్ విషంతో సమానం.. పొరపాటున కూడా తాగకండి
నీలి చిత్రాల్లో నటించమని ఒత్తిడి చేశారు..
నీలి చిత్రాల్లో నటించమని ఒత్తిడి చేశారు..
బ్యాంకులు 2026లో వారానికి 5 రోజులే పని చేస్తాయా ??
బ్యాంకులు 2026లో వారానికి 5 రోజులే పని చేస్తాయా ??
అప్పు చేసి ప్రైవేట్ స్కూల్‌కు ఎందుకు.. విద్యార్థిని ఇంగ్లీష్..
అప్పు చేసి ప్రైవేట్ స్కూల్‌కు ఎందుకు.. విద్యార్థిని ఇంగ్లీష్..
చైనా‎మ్యాన్, ప్రసిద్ధ్ కృష్ణ మ్యాజిక్‎కు చిత్తైన సఫారీలు
చైనా‎మ్యాన్, ప్రసిద్ధ్ కృష్ణ మ్యాజిక్‎కు చిత్తైన సఫారీలు
పొరిగింటి పుల్ల కూరకు మరిగి.. ఇంటి ఆయన్ను ఏసేసింది...
పొరిగింటి పుల్ల కూరకు మరిగి.. ఇంటి ఆయన్ను ఏసేసింది...
Benefits of Early Sleeping: ఇందుకే కదా రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవాలని చెప్పేది.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..
Viral: అత్యంత అరుదైన వజ్రాలు.. కోహినూర్ మాత్రమే కాదు.. ఇంకెన్నో.. ధర తెలిస్తే షాకే!
Benefits of Early Sleeping: ఇందుకే కదా రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవాలని చెప్పేది.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..
Child Health Care: మీ బిడ్డ బరువు పెరగడం లేదా? అయితే, ఇదే కారణం కావొచ్చు..