AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ఈ చిన్నీ చెర్రీలను ఇష్టంగా తింటున్నారా..? అయితే, ఈ విషయాన్ని మీరు తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే..

చెర్రీలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్, ఐరన్, బీటా కెరోటిన్, కాల్షియం, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిని తింటే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. వీటిని తింటే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

Jyothi Gadda
|

Updated on: Jun 05, 2023 | 11:55 AM

Share
ఎర్రటి చెర్రీల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. చెర్రీలు రచిలో తీయగా, పుల్లగా ఉంటాయి. ఈ చిన్ని పండులో పుష్కలమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగివున్నాయి. చెర్రీల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్, ఐరన్, బీటా కెరోటిన్, కాల్షియంతో పాటుగా ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఎర్రటి చెర్రీల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. చెర్రీలు రచిలో తీయగా, పుల్లగా ఉంటాయి. ఈ చిన్ని పండులో పుష్కలమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగివున్నాయి. చెర్రీల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్, ఐరన్, బీటా కెరోటిన్, కాల్షియంతో పాటుగా ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

1 / 5
నిద్ర లేమిని పోగొట్టే సామర్థ్యం చెర్రీల్లో ఉంటుంది. చెర్రీ ఫ్రూట్‌లో నిద్రకు తోడ్పడే 'మెలటోనిన్' అనే హార్మోన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది కంటినిండా నిద్రపట్టేలా చేస్తుంది. అందుకే వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మీరు కంటి నిండా నిద్రపోతారు.

నిద్ర లేమిని పోగొట్టే సామర్థ్యం చెర్రీల్లో ఉంటుంది. చెర్రీ ఫ్రూట్‌లో నిద్రకు తోడ్పడే 'మెలటోనిన్' అనే హార్మోన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది కంటినిండా నిద్రపట్టేలా చేస్తుంది. అందుకే వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మీరు కంటి నిండా నిద్రపోతారు.

2 / 5
పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే చెర్రీలను తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారుకూడా చెర్రీలను డైట్ లో చేర్చుకోవచ్చు. చెర్రీల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండే ఇవి ఆకలిని తగ్గించి ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడతాయి.

పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే చెర్రీలను తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారుకూడా చెర్రీలను డైట్ లో చేర్చుకోవచ్చు. చెర్రీల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండే ఇవి ఆకలిని తగ్గించి ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడతాయి.

3 / 5
చెర్రీలను డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే చెర్రీలు గుండె పోటు, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే చెర్రీలు వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

చెర్రీలను డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే చెర్రీలు గుండె పోటు, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే చెర్రీలు వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

4 / 5
చెర్రీల్లో ఉండే విటమిన్ బి, విటమిన్ సి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరిగేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.  చెర్రీల్లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని తింటే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

చెర్రీల్లో ఉండే విటమిన్ బి, విటమిన్ సి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరిగేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది. చెర్రీల్లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని తింటే చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

5 / 5
Follow Us
చికెన్ తిన్నాక పాలు తాగుతున్నారా? అయితే మీరు రిస్క్‌లో ఉన్నట్టే!
చికెన్ తిన్నాక పాలు తాగుతున్నారా? అయితే మీరు రిస్క్‌లో ఉన్నట్టే!
ఉదయాన్నే హైట్ ఎక్కువగా ఉండి, సాయంత్రానికి తగ్గుతామా? నిజమిదే
ఉదయాన్నే హైట్ ఎక్కువగా ఉండి, సాయంత్రానికి తగ్గుతామా? నిజమిదే
సగం కోసిన కూరగాయలను తాజాగా ఉంచడం ఎలాగో తెలుసా? బెస్ట్‌ టిప్స్‌..!
సగం కోసిన కూరగాయలను తాజాగా ఉంచడం ఎలాగో తెలుసా? బెస్ట్‌ టిప్స్‌..!
గీజర్‌లతో ఎయిర్‌ పోర్టులోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఇద్దరు.. కట్‌చేస్తే..
గీజర్‌లతో ఎయిర్‌ పోర్టులోకి ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఇద్దరు.. కట్‌చేస్తే..
ఇద్దరూ ఇద్దరే! భారత రాజకీయాల్లో భిన్న ధృవాలు
ఇద్దరూ ఇద్దరే! భారత రాజకీయాల్లో భిన్న ధృవాలు
మానసిక ప్రశాంతతకు ఏకైక మార్గం ఏంటో తెలుసా?
మానసిక ప్రశాంతతకు ఏకైక మార్గం ఏంటో తెలుసా?
రైలులో కారును కూడా పార్శిల్ చేయవచ్చని మీకు తెలుసా? ప్రాసెస్‌ ఇదే
రైలులో కారును కూడా పార్శిల్ చేయవచ్చని మీకు తెలుసా? ప్రాసెస్‌ ఇదే
మనుషులను దాటేస్తున్న AI బాట్లు.. మరి ఇండియాలో
మనుషులను దాటేస్తున్న AI బాట్లు.. మరి ఇండియాలో
శక్తివంతమైన రాజయోగంతో వీరి దశ తిరగడం పక్కా.. ఎవరూ ఆపలేరు
శక్తివంతమైన రాజయోగంతో వీరి దశ తిరగడం పక్కా.. ఎవరూ ఆపలేరు
బ్యాక్టీరియాను గుర్తించేస్తున్న రోబోటిక్ చెఫ్‌.. నిజమెంత
బ్యాక్టీరియాను గుర్తించేస్తున్న రోబోటిక్ చెఫ్‌.. నిజమెంత