టీ, కాఫీలు వద్దు.. ఉదయాన్నే ఇదొక్క గ్లాస్ తీసుకున్నారంటే..వందల రోగాలు దూరం !
జీలకర్ర.. ఇది మనందరి వంటగదిలో తప్పనిసరిగా లభించే మసాలా. ఇది ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్ర0యోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. జీలకర్రను నీటిలో మరిగించి తాగడం వల్ల మరిన్ని ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అందుకే చాలా మంది టీ లేదా కాఫీకి బదులుగా జీలకర్ర నీటితో తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. ఇది ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు.. అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ప్రతి ఉదయం జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల మనం పొందగలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
జీర్ణవ్యవస్థకు ఒక వరం: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీలకర్ర నీరు జీర్ణ ఎంజైమ్లను సక్రియం చేస్తుంది. ఇది ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. జీలకర్ర నీరు అపానవాయువు, మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
చర్మం, జుట్టుకు ప్రయోజనకరమైనది: చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. జీలకర్ర నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్ కణాల నుండి రక్షించి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. మొటిమలు, మచ్చలు, ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర నీరు జుట్టును బలపరుస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. జీలకర్ర నీరు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది - ఇది శరీరాన్ని దాని నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడం ద్వారా నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. జీలకర్ర నీరు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.
జీలకర్ర నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?: జీలకర్ర నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు జీలకర్రను నీటిలో మరిగించి కూడా త్రాగవచ్చు.
ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి: జీలకర్ర నీరు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొంతమందికి దాని వల్ల అలెర్జీ ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీకు జీలకర్ర అలెర్జీ ఉంటే, దానిని తీసుకోవడం మానుకోండి. గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు జీలకర్ర నీరు త్రాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.