2 / 5
అవును.. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. అప్పడంలో శరీరానికి శక్తిని అందించే కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అప్పడంలో ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.