Sleep tips: మంచి నిద్ర కోసం పాటించాల్సిన పంచ సూత్రాలు..!

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. కానీ, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలిలో ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం కూడా ఒక కల. అయితే, మీ జీవనశైలిలో పంచ సూత్రాలను అనుసరించడం మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది. మంచి నిద్ర కోసం పాటించాల్సిన ఆ పంచసూత్రాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం...