English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Kapalbhati: ఈ ఆసనం వేశారంటే పొట్ట లోపలికి పోవాల్సిందే..

కఫాలభాతి ఆసనం చేయడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కఫాలభాతి ఆసనాన్ని ఎవరైనా చేయవచ్చు. ఈ ఆసనంతో బెల్లీ ఫ్యాట్, శ్వాస కోశ సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు..

Chinni Enni
|

Updated on: Nov 14, 2024 | 6:52 PM

Share
యోగాలో ఎన్నో రకాల ఆసనాలు ఉన్నాయి. ఒక్కో ఆసనానికి ఒక్కో ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలైనా యోగాతో తగ్గించుకోవచ్చు. కాస్త సమయం పట్టినా నేచురల్‌గా తగ్గించడం వల్ల అన్నీ ప్రయోజనాలే.

యోగాలో ఎన్నో రకాల ఆసనాలు ఉన్నాయి. ఒక్కో ఆసనానికి ఒక్కో ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలైనా యోగాతో తగ్గించుకోవచ్చు. కాస్త సమయం పట్టినా నేచురల్‌గా తగ్గించడం వల్ల అన్నీ ప్రయోజనాలే.

1 / 5
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఇలాంటి వాళ్లు కఫాలభాతి ఆసనం వేయడం వల్ల చాలా మంచిది. యోగా జ్ఞానాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు. మరి ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఇలాంటి వాళ్లు కఫాలభాతి ఆసనం వేయడం వల్ల చాలా మంచిది. యోగా జ్ఞానాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు. మరి ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు చూద్దాం.

2 / 5
ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ఊపిరి తిత్తుల సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. కఫాలభాతి వేయడం వల్ల దీర్ఘకాలంగా శ్వాసకోశ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలన్నీ తగ్గుతాయి. జీవక్రియ అనేది వేగంగా పెరుగుతుంది.

ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ఊపిరి తిత్తుల సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. కఫాలభాతి వేయడం వల్ల దీర్ఘకాలంగా శ్వాసకోశ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలన్నీ తగ్గుతాయి. జీవక్రియ అనేది వేగంగా పెరుగుతుంది.

3 / 5
ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ఉదరకండరాలపై కూడా ఒత్తిడి పడుతుంది. కాబట్టి బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది ఈజీగా కరుగుతుంది. తద్వారా బెల్లీ ఫ్యాట్ చక్కగా కంట్రోల్ అవుతుంది. ప్రతి రోజూ ఓ పది నిమిషాలు చేసినా.. బెస్ట్ రిజల్ట్స్ ఉంటాయి.

ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ఉదరకండరాలపై కూడా ఒత్తిడి పడుతుంది. కాబట్టి బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది ఈజీగా కరుగుతుంది. తద్వారా బెల్లీ ఫ్యాట్ చక్కగా కంట్రోల్ అవుతుంది. ప్రతి రోజూ ఓ పది నిమిషాలు చేసినా.. బెస్ట్ రిజల్ట్స్ ఉంటాయి.

4 / 5
కఫాలభాతి ఆసనం వేయడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ కూడా చక్కగా పని చేస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన అనేవి తగ్గి.. మెదడు, శరీరం రిలాక్స్ అవుతాయి. ఇమ్యూనిటీ కూడా బల పడుతుంది. ( ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నా వైద్య నిపుణుల్ని సంప్రదించడం మేలు.)

కఫాలభాతి ఆసనం వేయడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ కూడా చక్కగా పని చేస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన అనేవి తగ్గి.. మెదడు, శరీరం రిలాక్స్ అవుతాయి. ఇమ్యూనిటీ కూడా బల పడుతుంది. ( ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నా వైద్య నిపుణుల్ని సంప్రదించడం మేలు.)

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
యాలకులతో ఆరోగ్యం.. రోజూ తింటే కలిగే ఫలితాలు ఇవే!
యాలకులతో ఆరోగ్యం.. రోజూ ...
పచ్చి రొయ్యలు Vs ఎండు రొయ్యలు.. రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఏవి మంచివంటే?
పచ్చి రొయ్యలు Vs ...
జర జాగ్రత్త.. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే కనిపించే లక్షణాలు ఇవే!
జర జాగ్రత్త.. శరీరంలో ...
ఆరోగ్యానికి వరం తిప్ప తీగ రసం.. రోజూ తాగితే ఎంత మంచిదో..
ఆరోగ్యానికి వరం తిప్ప ...
Latest Articles View more
Kapalbhati: ఈ ఆసనం వేశారంటే పొట్ట లోపలికి పోవాల్సిందే..
Kitchen Hacks: కలిపిన చపాతీ పిండి మిగిలిపోయిందా.. ఇలా స్టోర్ చేయవచ్చు!
Kapalbhati: ఈ ఆసనం వేశారంటే పొట్ట లోపలికి పోవాల్సిందే..
Personality Test: జుట్టు పొడవును బట్టి అమ్మాయిలు ఎలాంటి వారో ఇట్టే చెప్పొచ్చు..! ఎలాగంటే..