Beauty Tips: అందంగా కనిపించాలా? అయితే ఈ సింపుల్ చిట్కాలు పాటించండి..
అందంగా కనిపించడం కోసం చాలామంది ఫెయిర్ నెస్ క్రీములు ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. వాటి వాడకం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా.. అందంగా కనిపిస్తుంది. కానీ అలాంటివి కాకుండా మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటే రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుందని అంటున్నారు డర్మటాలజిస్ట్లు. తద్వారా ముఖం కాంతి వంతంగా ఉంటుందని.. అయితే అలా కావాలంటే కొన్ని పనులు చేయాల్సి ఉంటుంది. అందంగా కనిపించాలని అందరూ కోరుకుంటారు. దానికోసం ఎంతైనా ఖర్చు చేస్తారు. డిజైనర్ వేర్,మేకప్ రకరకాల పద్ధతులు ట్రై చేస్తారు. అయితే ఎంత చేసినా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ,ఆనందంగా ఉన్నప్పుడు మరింత అందంగా కనిపిస్తాం.
అందంగా కనిపించడం కోసం చాలామంది ఫెయిర్ నెస్ క్రీములు ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. వాటి వాడకం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా.. అందంగా కనిపిస్తుంది. కానీ అలాంటివి కాకుండా మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటే రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుందని అంటున్నారు డర్మటాలజిస్ట్లు. తద్వారా ముఖం కాంతి వంతంగా ఉంటుందని.. అయితే అలా కావాలంటే కొన్ని పనులు చేయాల్సి ఉంటుంది.
అందంగా కనిపించాలని అందరూ కోరుకుంటారు. దానికోసం ఎంతైనా ఖర్చు చేస్తారు. డిజైనర్ వేర్,మేకప్ రకరకాల పద్ధతులు ట్రై చేస్తారు. అయితే ఎంత చేసినా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ,ఆనందంగా ఉన్నప్పుడు మరింత అందంగా కనిపిస్తాం. దీనికి తోడు చర్మ సంరక్షణకు చర్యలు తీసుకుంటే మీ అందం మరింత పెరగడం ఖాయమంటున్నారు నిపుణులు.
అయితే రక్త ప్రసరణకు చర్మ సౌందర్యానికి లింకు ఉంది అని కొన్ని అధ్యాయాలు తెలిపారు. జీవనాడుల్లో రక్త సరఫరా కరెక్టుగా జరగకపోతే చర్మం సహజత్వాన్ని కోల్పోతుంది. ముడతలు ఏర్పడి వృద్ధాప్య ఛాయలు వచ్చేస్తాయి. చర్మానికి నిదారింపు అందం ఉండాలంటే రక్తప్రసరణ కరెక్ట్గా జరిగేలా కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి. వ్యాయామాన్ని జీవనశైలిలో భాగంగా చేసుకుంటే శరీర ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మ సౌందర్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
వ్యాయామం చేసే సమయంలో హార్ట్ బీట్ పెరుగుతుంది. ఫలితంగా శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగ్గా జరుగుతుంది. యోగ, రన్నింగ్తో పాటు హై ఇంటెన్సిటీ ఉన్న వ్యాయామాలను వారంలో ఐదు రోజులు రోజుకి 30 నిమిషాల పాటు చేస్తే రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. షుగర్, సాల్ట్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
సిట్రస్ ఎక్కువగా లభించే పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలను డైట్లో చేర్చుకోవాలి. వీటిలో ఉండే ఫైబర్ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. శరీరాన్ని ఎప్పుడు హైడ్రైటెడ్గా ఉంచుకోవడం వల్ల కూడా చర్మం నిగరిస్తుంది. ఇలా క్రమం తప్పకుండా నీటిని తాగుతూ ఉండటం చాలా అవసరం అంటున్నారు నిపుణులు. లిక్విడ్ ఫుడ్ తరచుగా తీసుకోవడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ మెరుగై ముఖం కాంతివంతంగా కనిపిస్తుందని చెబుతున్నారు వైద్య నిపుణులు. వీటిని వైద్యులు సూచించిన సమాచారం మేరకు మాత్రమే అందజేస్తున్నాము. దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఉంటే సంబంధిత డాక్టర్లను సంప్రదించాలని సూచన.