Eyes Health: మీ కళ్లు సరిగ్గా పనిచేయాలంటే ఇలా చేయండి..

'సర్వేంద్రియాణాం నయనం' అన్నారు పెద్దలు.. అంటే కళ్లకు అంత ఇంపార్టెన్స్ ఉంది. కళ్లు సరిగ్గా కనిపిస్తేనే ఏదైనా ఏమైనా చేయగలం. లేదంటే అంతా చీకటే. చుట్టూ ఏం జరుగుతుందో కూడా చెప్పడం కష్టం. కాసేపు కళ్లు మూసుకుని ఉంటేనే.. ఏదోలా ఉంటుంది. మరి దేవుడు ప్రసాదించిన ఆ కళ్లను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. కళ్లకు ఏమైనా సమస్యలు వస్తే తప్ప.. అప్పటివరకూ కళ్లను అస్సలు పట్టించుకోరు. కానీ..

|

Updated on: Jun 07, 2024 | 4:04 PM

'సర్వేంద్రియాణాం నయనం' అన్నారు పెద్దలు.. అంటే కళ్లకు అంత ఇంపార్టెన్స్ ఉంది. కళ్లు సరిగ్గా కనిపిస్తేనే ఏదైనా ఏమైనా చేయగలం. లేదంటే అంతా చీకటే. చుట్టూ ఏం జరుగుతుందో కూడా చెప్పడం కష్టం. కాసేపు కళ్లు మూసుకుని ఉంటేనే.. ఏదోలా ఉంటుంది.

'సర్వేంద్రియాణాం నయనం' అన్నారు పెద్దలు.. అంటే కళ్లకు అంత ఇంపార్టెన్స్ ఉంది. కళ్లు సరిగ్గా కనిపిస్తేనే ఏదైనా ఏమైనా చేయగలం. లేదంటే అంతా చీకటే. చుట్టూ ఏం జరుగుతుందో కూడా చెప్పడం కష్టం. కాసేపు కళ్లు మూసుకుని ఉంటేనే.. ఏదోలా ఉంటుంది.

1 / 5
మరి దేవుడు ప్రసాదించిన ఆ కళ్లను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. కళ్లకు ఏమైనా సమస్యలు వస్తే తప్ప.. అప్పటివరకూ కళ్లను అస్సలు పట్టించుకోరు. కానీ ముందు నుంచే సరైన జాగ్రత్త తీసుకుంటేనే కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ఎంతో అవసరం.

మరి దేవుడు ప్రసాదించిన ఆ కళ్లను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. కళ్లకు ఏమైనా సమస్యలు వస్తే తప్ప.. అప్పటివరకూ కళ్లను అస్సలు పట్టించుకోరు. కానీ ముందు నుంచే సరైన జాగ్రత్త తీసుకుంటేనే కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ఎంతో అవసరం.

2 / 5
ఆరెంజ్, నారింజ పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల కళ్లు చక్కగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఆకు కూరల్లో కూడా అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని కూడా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

ఆరెంజ్, నారింజ పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల కళ్లు చక్కగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఆకు కూరల్లో కూడా అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని కూడా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

3 / 5
చేపల తినడం వల్ల కళ్లు, చర్మం రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే వీటిల్లో ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తాయి. క్యారెట్లు తినడం వల్ల కూడా కంటి చూపు బాగుంటుంది.

చేపల తినడం వల్ల కళ్లు, చర్మం రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే వీటిల్లో ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తాయి. క్యారెట్లు తినడం వల్ల కూడా కంటి చూపు బాగుంటుంది.

4 / 5
కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో కోడి గుడ్లు కూడా చక్కగా పని చేస్తాయి. గుడ్లలో విటమిన్లు ఇ, సి, లుటిన్, జింక్ వంటివి కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయి. చిలకడ దుంప, బాదం పప్పు తీసుకోవడం వల్ల కూడా కంటి చూపు చక్కగా ఉండటమే కాకుండా.. ఆరోగ్యంగా పని చేస్తాయి.

కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో కోడి గుడ్లు కూడా చక్కగా పని చేస్తాయి. గుడ్లలో విటమిన్లు ఇ, సి, లుటిన్, జింక్ వంటివి కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయి. చిలకడ దుంప, బాదం పప్పు తీసుకోవడం వల్ల కూడా కంటి చూపు చక్కగా ఉండటమే కాకుండా.. ఆరోగ్యంగా పని చేస్తాయి.

5 / 5
Follow us
అత్యాశకు పోతే అంతే సంగతులు.. పల్లెలను కూడా వదలని సైబర్‌ నేరగాళ్లు
అత్యాశకు పోతే అంతే సంగతులు.. పల్లెలను కూడా వదలని సైబర్‌ నేరగాళ్లు
బీఆర్ఎస్‌ చుట్టూ కాంగ్రెస్‌ మైండ్‌ గేమ్‌ నడుస్తోందా..?
బీఆర్ఎస్‌ చుట్టూ కాంగ్రెస్‌ మైండ్‌ గేమ్‌ నడుస్తోందా..?
నీతి ఆయోగ్‌ భేటీకి బాబు.. రేవంత్ హాజరవుతారా..?
నీతి ఆయోగ్‌ భేటీకి బాబు.. రేవంత్ హాజరవుతారా..?
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!