AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Eyes Health: మీ కళ్లు సరిగ్గా పనిచేయాలంటే ఇలా చేయండి..

'సర్వేంద్రియాణాం నయనం' అన్నారు పెద్దలు.. అంటే కళ్లకు అంత ఇంపార్టెన్స్ ఉంది. కళ్లు సరిగ్గా కనిపిస్తేనే ఏదైనా ఏమైనా చేయగలం. లేదంటే అంతా చీకటే. చుట్టూ ఏం జరుగుతుందో కూడా చెప్పడం కష్టం. కాసేపు కళ్లు మూసుకుని ఉంటేనే.. ఏదోలా ఉంటుంది. మరి దేవుడు ప్రసాదించిన ఆ కళ్లను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. కళ్లకు ఏమైనా సమస్యలు వస్తే తప్ప.. అప్పటివరకూ కళ్లను అస్సలు పట్టించుకోరు. కానీ..

Chinni Enni
|

Updated on: Jun 07, 2024 | 4:04 PM

Share
'సర్వేంద్రియాణాం నయనం' అన్నారు పెద్దలు.. అంటే కళ్లకు అంత ఇంపార్టెన్స్ ఉంది. కళ్లు సరిగ్గా కనిపిస్తేనే ఏదైనా ఏమైనా చేయగలం. లేదంటే అంతా చీకటే. చుట్టూ ఏం జరుగుతుందో కూడా చెప్పడం కష్టం. కాసేపు కళ్లు మూసుకుని ఉంటేనే.. ఏదోలా ఉంటుంది.

'సర్వేంద్రియాణాం నయనం' అన్నారు పెద్దలు.. అంటే కళ్లకు అంత ఇంపార్టెన్స్ ఉంది. కళ్లు సరిగ్గా కనిపిస్తేనే ఏదైనా ఏమైనా చేయగలం. లేదంటే అంతా చీకటే. చుట్టూ ఏం జరుగుతుందో కూడా చెప్పడం కష్టం. కాసేపు కళ్లు మూసుకుని ఉంటేనే.. ఏదోలా ఉంటుంది.

1 / 5
మరి దేవుడు ప్రసాదించిన ఆ కళ్లను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. కళ్లకు ఏమైనా సమస్యలు వస్తే తప్ప.. అప్పటివరకూ కళ్లను అస్సలు పట్టించుకోరు. కానీ ముందు నుంచే సరైన జాగ్రత్త తీసుకుంటేనే కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ఎంతో అవసరం.

మరి దేవుడు ప్రసాదించిన ఆ కళ్లను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. కళ్లకు ఏమైనా సమస్యలు వస్తే తప్ప.. అప్పటివరకూ కళ్లను అస్సలు పట్టించుకోరు. కానీ ముందు నుంచే సరైన జాగ్రత్త తీసుకుంటేనే కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ఎంతో అవసరం.

2 / 5
ఆరెంజ్, నారింజ పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల కళ్లు చక్కగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఆకు కూరల్లో కూడా అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని కూడా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

ఆరెంజ్, నారింజ పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల కళ్లు చక్కగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఆకు కూరల్లో కూడా అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని కూడా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.

3 / 5
చేపల తినడం వల్ల కళ్లు, చర్మం రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే వీటిల్లో ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తాయి. క్యారెట్లు తినడం వల్ల కూడా కంటి చూపు బాగుంటుంది.

చేపల తినడం వల్ల కళ్లు, చర్మం రెండూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే వీటిల్లో ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తాయి. క్యారెట్లు తినడం వల్ల కూడా కంటి చూపు బాగుంటుంది.

4 / 5
కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో కోడి గుడ్లు కూడా చక్కగా పని చేస్తాయి. గుడ్లలో విటమిన్లు ఇ, సి, లుటిన్, జింక్ వంటివి కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయి. చిలకడ దుంప, బాదం పప్పు తీసుకోవడం వల్ల కూడా కంటి చూపు చక్కగా ఉండటమే కాకుండా.. ఆరోగ్యంగా పని చేస్తాయి.

కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో కోడి గుడ్లు కూడా చక్కగా పని చేస్తాయి. గుడ్లలో విటమిన్లు ఇ, సి, లుటిన్, జింక్ వంటివి కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయి. చిలకడ దుంప, బాదం పప్పు తీసుకోవడం వల్ల కూడా కంటి చూపు చక్కగా ఉండటమే కాకుండా.. ఆరోగ్యంగా పని చేస్తాయి.

5 / 5
మెస్సీ కోల్‌కతా పర్యటన.. కోర్టు మెట్లెక్కిన భారత మాజీ కెప్టెన్
మెస్సీ కోల్‌కతా పర్యటన.. కోర్టు మెట్లెక్కిన భారత మాజీ కెప్టెన్
కెప్టెన్‌తో గొడవ.. కట్ చేస్తే.. 6 బంతుల్లో ఉతికారేసిన బౌలర్..
కెప్టెన్‌తో గొడవ.. కట్ చేస్తే.. 6 బంతుల్లో ఉతికారేసిన బౌలర్..
మరో 2రోజుల్లో తెలంగాణ సెట్ 2025 పరీక్షలు.. హాల్ టికెట్ల లింక్ ఇదే
మరో 2రోజుల్లో తెలంగాణ సెట్ 2025 పరీక్షలు.. హాల్ టికెట్ల లింక్ ఇదే
ఈ సారి తేడా కొట్టిందో డీజే మోతే.. అంతటా డేగ కన్ను
ఈ సారి తేడా కొట్టిందో డీజే మోతే.. అంతటా డేగ కన్ను
ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తిన్నారో మీ పని అయిపోయినట్లే.. ఈ సమస్యలు..
ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తిన్నారో మీ పని అయిపోయినట్లే.. ఈ సమస్యలు..
కొత్త బీమా సవరణ బిల్లు 2025కే ఆమోదం!
కొత్త బీమా సవరణ బిల్లు 2025కే ఆమోదం!
కేకేఆర్‌కు దిమ్మతిరిగే షాకిచ్చిన రూ. 9.2 కోట్ల ప్లేయర్..
కేకేఆర్‌కు దిమ్మతిరిగే షాకిచ్చిన రూ. 9.2 కోట్ల ప్లేయర్..
నేటి నుంచే హైదరాబాద్ బుక్ ఫెయిర్ 2025 షురూ.. టైమింగ్స్ ఇవే!
నేటి నుంచే హైదరాబాద్ బుక్ ఫెయిర్ 2025 షురూ.. టైమింగ్స్ ఇవే!
ఆస్కార్‌కు షార్ట్‌లిస్ట్ మూవీ హోమ్‌బౌండ్ ను ఏ ఓటీటీలో చూడొచ్చంటే?
ఆస్కార్‌కు షార్ట్‌లిస్ట్ మూవీ హోమ్‌బౌండ్ ను ఏ ఓటీటీలో చూడొచ్చంటే?
నిధి అగర్వాల్‌తో అనుచిత ప్రవర్తన.. వారిపై పోలీస్ కేసులు నమోదు
నిధి అగర్వాల్‌తో అనుచిత ప్రవర్తన.. వారిపై పోలీస్ కేసులు నమోదు