AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Diabetes Care: డయాబెటిస్‌ సమస్య వేధిస్తుందా..? వీటితో షుగర్‌ కంట్రోల్‌.. అవేంటో మీరు తెలుసుకోండి

Diabetes Care: డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఎప్పుడూ కూడా ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. డయాబెటిక్ పెరగకుండా.. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు సలహాలు ఇస్తున్నారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి మీరు ఆహారంలో ఎలాంటి పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Nov 10, 2021 | 2:30 PM

Share
బాదం - బాదం గింజలలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. బాదంలోని ఖనిజాలు మీ శరీరం దాని ఇన్సులిన్‌ను మరింత ప్రభావవంతంగా నిర్వహించేలా సహాయపడతాయి. బాదంలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఇది మంచి ఆహారం.

బాదం - బాదం గింజలలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. బాదంలోని ఖనిజాలు మీ శరీరం దాని ఇన్సులిన్‌ను మరింత ప్రభావవంతంగా నిర్వహించేలా సహాయపడతాయి. బాదంలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఇది మంచి ఆహారం.

1 / 5
బీన్స్ - తృణధాన్యాలు, కిడ్నీ బీన్స్, బ్లాక్ గ్రామ్ బీన్స్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాలు. అవి రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నియంత్రిస్తాయి. దీంతోపాటు చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

బీన్స్ - తృణధాన్యాలు, కిడ్నీ బీన్స్, బ్లాక్ గ్రామ్ బీన్స్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాలు. అవి రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నియంత్రిస్తాయి. దీంతోపాటు చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

2 / 5
బచ్చలికూర - ఈ ఆకు కూర ఆరోగ్యానికి ఔషధం లాంటిది. ఒక కప్పు బచ్చలికూరలో 21 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో మెగ్నీషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. దీంతపాటు పాలక్ పన్నీర్, ఆలివ్ నూనెతో చేసిన పాలకూరను కూడా తినవచ్చు. దీనివల్ల డయబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది.

బచ్చలికూర - ఈ ఆకు కూర ఆరోగ్యానికి ఔషధం లాంటిది. ఒక కప్పు బచ్చలికూరలో 21 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో మెగ్నీషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. దీంతపాటు పాలక్ పన్నీర్, ఆలివ్ నూనెతో చేసిన పాలకూరను కూడా తినవచ్చు. దీనివల్ల డయబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది.

3 / 5
పసుపు - పసుపు యాంటిబయోటిక్ అని మనందరికీ తెలుసు. ఇది ప్యాంక్రియాస్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీంతోపాటు ప్రీడయాబెటిస్ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా మారకుండా నిరోధించగలదు. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో పసుపును చేర్చుకోంటే చాలా మంచిది.

పసుపు - పసుపు యాంటిబయోటిక్ అని మనందరికీ తెలుసు. ఇది ప్యాంక్రియాస్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీంతోపాటు ప్రీడయాబెటిస్ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా మారకుండా నిరోధించగలదు. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో పసుపును చేర్చుకోంటే చాలా మంచిది.

4 / 5
చమోలి టీ - చమోలీ పువ్వులను వివిధ రకాల వ్యాధులకు ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ క్యాన్సర్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇదే కాకుండా.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని ఇటీవలి పరిశోధనలో నిరూపితమైంది.

చమోలి టీ - చమోలీ పువ్వులను వివిధ రకాల వ్యాధులకు ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ క్యాన్సర్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇదే కాకుండా.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని ఇటీవలి పరిశోధనలో నిరూపితమైంది.

5 / 5
Follow Us
హిమాచల్ ప్రదేశ్ రాష్ట్ర ఖజానా ఖాళీ.. దివాళా తీయడానికి కారణమేంటి?
హిమాచల్ ప్రదేశ్ రాష్ట్ర ఖజానా ఖాళీ.. దివాళా తీయడానికి కారణమేంటి?
భారత్ కు చేరిన అమెరికా గ్యాస్, రష్యా ఆయిల్
భారత్ కు చేరిన అమెరికా గ్యాస్, రష్యా ఆయిల్
6 గ్యారంటీ హామీలపై విపక్షాల రాజకీయ యుద్ధం..
6 గ్యారంటీ హామీలపై విపక్షాల రాజకీయ యుద్ధం..
ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టి తింటే ఏది ఎక్కువ శక్తివంతమైనది?
ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టి తింటే ఏది ఎక్కువ శక్తివంతమైనది?
ఏపీ పారిశ్రామిక రంగంలో మరో ఛారిత్రక అధ్యాయం
ఏపీ పారిశ్రామిక రంగంలో మరో ఛారిత్రక అధ్యాయం
అమ్మమ్మను విమానం ఎక్కించిన మనవరాలు! పైలట్ చేసిన ఎమోషనల్ అనౌన్స్‌
అమ్మమ్మను విమానం ఎక్కించిన మనవరాలు! పైలట్ చేసిన ఎమోషనల్ అనౌన్స్‌
బాత్‌రూమ్ మిమ్మల్ని ధనవంతులను చేస్తుంది.. ఈ రహస్యాలు పాటిస్తే..
బాత్‌రూమ్ మిమ్మల్ని ధనవంతులను చేస్తుంది.. ఈ రహస్యాలు పాటిస్తే..
అంత్యక్రియలకు కూడా డబ్బులేని దీనస్థితి అనాధగా మరణించింది
అంత్యక్రియలకు కూడా డబ్బులేని దీనస్థితి అనాధగా మరణించింది
తీర్థం తలకు రాసుకుంటున్నారా..? రాగి పాత్రలోనే ఎందుకు ఇస్తారంటే..
తీర్థం తలకు రాసుకుంటున్నారా..? రాగి పాత్రలోనే ఎందుకు ఇస్తారంటే..
ఏసీ కోచ్‌లో ప్రయాణం..బ్యాగులో రైల్వే దుప్పట్లు!పట్టుబడ్డ టూరిస్ట్
ఏసీ కోచ్‌లో ప్రయాణం..బ్యాగులో రైల్వే దుప్పట్లు!పట్టుబడ్డ టూరిస్ట్