Dates For Health: రోజూ ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల గుండెపోటు, క్యాన్సర్ వ్యాధులు జీవితంలో రావట!

డ్రైఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. అందులో ఖర్జూరాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఖర్జూరాల్లోని పోషకాలు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఎంతో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..100 గ్రాముల ఖర్జూరంలో 7 గ్రాముల ఫైబర్, 2 గ్రాముల ప్రోటీన్, 15 శాతం పొటాషియం, 13 శాతం మెగ్నీషియం, 40 శాతం కాపర్ ఉంటాయి. వీటితోపాటు 13 శాతం మాంగనీస్, 5 శాతం ఐరన్‌, 15 శాతం విటమిన్ B-6 ఉంటాయి..

Share