News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Indraja: రోజు నిద్రలేచి అరగంట సేపు తిట్టుకుంటా.. నా ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్ ఇదే

నటి ఇంద్రజ ఇటీవల ఒక ప్రత్యేక పోడ్‌కాస్ట్‌లో తన వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన జీవితానికి సంబంధించిన అనేక విషయాలను పంచుకున్నారు. ఆమె తన ఫిట్నెస్ సీక్రెట్, పెరిమెనోపాజ్ దశలో ఎదురవుతున్న సవాళ్లు, కెరీర్ ఎంపికలు, రాబోయే చిత్రాల గురించి వివరంగా మాట్లాడారు. తన ఫిట్నెస్ రహస్యం గురించి అడిగినప్పుడు, ఇంద్రజ చమత్కారిగా స్పందించారు.

Rajeev Rayala
|

Updated on: Nov 03, 2026 | 11:10 AM

Share
నటి ఇంద్రజ ఇటీవల ఒక ప్రత్యేక పోడ్‌కాస్ట్‌లో తన వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన జీవితానికి సంబంధించిన అనేక విషయాలను పంచుకున్నారు. ఆమె తన ఫిట్నెస్ సీక్రెట్, పెరిమెనోపాజ్ దశలో ఎదురవుతున్న సవాళ్లు, కెరీర్ ఎంపికలు, రాబోయే చిత్రాల గురించి వివరంగా మాట్లాడారు. తన ఫిట్నెస్ రహస్యం గురించి అడిగినప్పుడు, ఇంద్రజ చమత్కారిగా స్పందించారు. "రోజు లేచి నన్ను నేను ఒక అరగంట సేపు అద్దం ముందు నిలబడి తిట్టుకుంటా. అయ్యో నారాయణ! నాకు నిజంగా బద్ధకం ఎక్కువ. ఎక్సర్సైజ్ చేయడానికి" అని అన్నారు.

నటి ఇంద్రజ ఇటీవల ఒక ప్రత్యేక పోడ్‌కాస్ట్‌లో తన వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన జీవితానికి సంబంధించిన అనేక విషయాలను పంచుకున్నారు. ఆమె తన ఫిట్నెస్ సీక్రెట్, పెరిమెనోపాజ్ దశలో ఎదురవుతున్న సవాళ్లు, కెరీర్ ఎంపికలు, రాబోయే చిత్రాల గురించి వివరంగా మాట్లాడారు. తన ఫిట్నెస్ రహస్యం గురించి అడిగినప్పుడు, ఇంద్రజ చమత్కారిగా స్పందించారు. "రోజు లేచి నన్ను నేను ఒక అరగంట సేపు అద్దం ముందు నిలబడి తిట్టుకుంటా. అయ్యో నారాయణ! నాకు నిజంగా బద్ధకం ఎక్కువ. ఎక్సర్సైజ్ చేయడానికి" అని అన్నారు.

1 / 5
తాను యోగా, ట్రెడ్‌మిల్ వాక్, స్ట్రెచెస్ వంటివి చేస్తానని, కానీ అవి క్రమం తప్పకుండా జరగవని ఒప్పుకున్నారు. మూడ్ ఉన్నప్పుడే చేస్తానని తెలిపారు. ప్రస్తుత వయస్సులో శరీరం సహకరించడం లేదని, ముఖ్యంగా పెరిమెనోపాజ్ దశలో ఉన్నందున అనేక సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నానని చెప్పారు. "మూడ్ స్వింగ్స్, హాట్ ఫ్లషెస్, లోస్ (depressed moods), విపరీతమైన నిద్ర" వంటి లక్షణాలు తనను ప్రభావితం చేస్తున్నాయని పేర్కొన్నారు. మాట్లాడేటప్పుడు కూడా నిద్ర వస్తుందని, ఇది కథలు నచ్చక కాదని, శారీరక కారణాలని వివరించారు.

తాను యోగా, ట్రెడ్‌మిల్ వాక్, స్ట్రెచెస్ వంటివి చేస్తానని, కానీ అవి క్రమం తప్పకుండా జరగవని ఒప్పుకున్నారు. మూడ్ ఉన్నప్పుడే చేస్తానని తెలిపారు. ప్రస్తుత వయస్సులో శరీరం సహకరించడం లేదని, ముఖ్యంగా పెరిమెనోపాజ్ దశలో ఉన్నందున అనేక సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నానని చెప్పారు. "మూడ్ స్వింగ్స్, హాట్ ఫ్లషెస్, లోస్ (depressed moods), విపరీతమైన నిద్ర" వంటి లక్షణాలు తనను ప్రభావితం చేస్తున్నాయని పేర్కొన్నారు. మాట్లాడేటప్పుడు కూడా నిద్ర వస్తుందని, ఇది కథలు నచ్చక కాదని, శారీరక కారణాలని వివరించారు.

2 / 5
శరీరం అలసిపోయిందని, మానసికంగా, శారీరకంగా మరింత విశ్రాంతి అవసరమని భావిస్తున్నానని ఇంద్రజ అన్నారు. అయితే, దీనిపై ఆమె స్వీయ విమర్శ చేసుకున్నారు. "మనకంటే కూడా కష్టపడి పనిచేసేవాళ్ళు, కార్మికులు ఎంతమంది ఉన్నారండి? వాళ్ళ అవసరాలు వాళ్ళ బాడీ కంటే కూడా, అంటే వాళ్ళ బాడీ గురించి ఆలోచించడం కంటే కూడా వాళ్ళ జీవిత అవసరాలు వాళ్ళని నెట్టేస్తున్నాయేమో" అని ప్రశ్నించారు. బాబా తమను ఒక మంచి స్థితిలో, కంఫర్టబుల్ జోన్‌లో ఉంచడం వల్లనే బద్ధకంతో తయారయ్యామా అని కూడా తనను తాను రోజు తిట్టుకుంటానని ఆమె వెల్లడించారు.

శరీరం అలసిపోయిందని, మానసికంగా, శారీరకంగా మరింత విశ్రాంతి అవసరమని భావిస్తున్నానని ఇంద్రజ అన్నారు. అయితే, దీనిపై ఆమె స్వీయ విమర్శ చేసుకున్నారు. "మనకంటే కూడా కష్టపడి పనిచేసేవాళ్ళు, కార్మికులు ఎంతమంది ఉన్నారండి? వాళ్ళ అవసరాలు వాళ్ళ బాడీ కంటే కూడా, అంటే వాళ్ళ బాడీ గురించి ఆలోచించడం కంటే కూడా వాళ్ళ జీవిత అవసరాలు వాళ్ళని నెట్టేస్తున్నాయేమో" అని ప్రశ్నించారు. బాబా తమను ఒక మంచి స్థితిలో, కంఫర్టబుల్ జోన్‌లో ఉంచడం వల్లనే బద్ధకంతో తయారయ్యామా అని కూడా తనను తాను రోజు తిట్టుకుంటానని ఆమె వెల్లడించారు.

3 / 5
క్రమశిక్షణ లేదని, నడవట్లేదని రోజూ హాఫ్ ఎన్ అవర్ పాటు తనను తాను కరెక్ట్ చేసుకునే ప్రయత్నం చేస్తానని తెలిపారు. గైనకాలజిస్టులు కూడా పెరిమెనోపాజ్‌లో ఇవన్నీ చాలా కామన్ అని చెప్పినట్లు పేర్కొన్నారు. కెరీర్ విషయానికొస్తే, తన పనులను తానే స్వయంగా చూసుకుంటున్నానని ఇంద్రజ అన్నారు. పారితోషికం గురించి మాట్లాడటం తనకు మొహమాటంగా ఉంటుందని తెలిపారు.

క్రమశిక్షణ లేదని, నడవట్లేదని రోజూ హాఫ్ ఎన్ అవర్ పాటు తనను తాను కరెక్ట్ చేసుకునే ప్రయత్నం చేస్తానని తెలిపారు. గైనకాలజిస్టులు కూడా పెరిమెనోపాజ్‌లో ఇవన్నీ చాలా కామన్ అని చెప్పినట్లు పేర్కొన్నారు. కెరీర్ విషయానికొస్తే, తన పనులను తానే స్వయంగా చూసుకుంటున్నానని ఇంద్రజ అన్నారు. పారితోషికం గురించి మాట్లాడటం తనకు మొహమాటంగా ఉంటుందని తెలిపారు.

4 / 5
ముఖ్యంగా "అమ్మా, నాకిది చేసి పెట్టవా" అన్నట్లుగా తమను సంప్రదించే చిన్న చిత్రాల దర్శక నిర్మాతల విషయంలో ఇది మరింత ఇబ్బందికరంగా ఉంటుందని చెప్పారు."నాన్న, జాగ్రత్తగా వెళ్ళిరా", "ఏమండీ, కాఫీ తీసుకుంటారా?" వంటి సాధారణ పాత్రలు చేయలేనని, అలాంటి బలమైన స్త్రీ పాత్రలు పెద్ద సినిమాల్లో లభించడం లేదని ఆమె అభిప్రాయపడ్డారు. తమ కోసం కథలు రాశామని చెప్పే వారితో బేరాలాడలేమని అన్నారు.

ముఖ్యంగా "అమ్మా, నాకిది చేసి పెట్టవా" అన్నట్లుగా తమను సంప్రదించే చిన్న చిత్రాల దర్శక నిర్మాతల విషయంలో ఇది మరింత ఇబ్బందికరంగా ఉంటుందని చెప్పారు."నాన్న, జాగ్రత్తగా వెళ్ళిరా", "ఏమండీ, కాఫీ తీసుకుంటారా?" వంటి సాధారణ పాత్రలు చేయలేనని, అలాంటి బలమైన స్త్రీ పాత్రలు పెద్ద సినిమాల్లో లభించడం లేదని ఆమె అభిప్రాయపడ్డారు. తమ కోసం కథలు రాశామని చెప్పే వారితో బేరాలాడలేమని అన్నారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
హైదరాబాద్‌లో అమిత్ షా.. బీజేపీ మహాపాదయాత్రలో పాల్గొన్న కేంద్ర మంత్రి

హైదరాబాద్‌లో అమిత్ షా.. బీజేపీ మహాపాదయాత్రలో పాల్గొన్న కేంద్ర మంత్రి

Hyderabad: హోం మంత్రి అమిత్ షా కాన్వాయ్ చూశారా..? ఇదిగో వీడియో

Hyderabad: హోం మంత్రి అమిత్ షా కాన్వాయ్ చూశారా..? ఇదిగో వీడియో

Watch: చార్మినార్ భాగ్యలక్ష్మి ఆలయంలో అమిత్ షా ప్రత్యేక పూజలు

Watch: చార్మినార్ భాగ్యలక్ష్మి ఆలయంలో అమిత్ షా ప్రత్యేక పూజలు

సమంతకు కవల పిల్లలా.. హీరోయిన్‌ హింట్!

సమంతకు కవల పిల్లలా.. హీరోయిన్‌ హింట్!

Latest Articles View more
Web Stories View more
దూసుకుపోతున్న కుర్రభామ రితిక నాయక్
దూసుకుపోతున్న కుర్రభామ రితిక .....
మత్తెక్కిస్తున్న ప్రియా ప్రకాష్ వారియర్.. చూస్తే ఫిదా అవ్వాల్సిందే
మత్తెక్కిస్తున్న ప్రియా ప్రకాష్ .....
టాలీవుడ్ లో కామాక్షి జోరు.. వరుస హిట్లతో అమ్మాడి రచ్చ…
టాలీవుడ్ లో కామాక్షి .....
ఒక్క సినిమాతో కుర్రాళ్లను ఆగం చేసిన చిన్నది.. మతిపోగొట్టేస్తున్న వయ్యారి…
ఒక్క సినిమాతో కుర్రాళ్లను .....