AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Diabetic Diet: షుగర్ ఉన్నవారు గుడ్లు తినకూడదా..? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..

Diabetes Diet: భారతదేశంలో మధుమేహంతో బాధపడే వారి సంఖ్య క్రమక్రమంగా పెరుగుతోంది. ఇక ఈ మధుమేహంతో బాధపడేవారు అన్ని రకాల ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. ఆహారం విషయంలో ఎన్నో నియమాలు పాటించాలి. పొరపాటున తినకూడని ఆహారం తింటే షుగర్ లెవెల్స్ ఉన్నట్లుండి పెరిగి ప్రాణాంతక పరిస్ధితిని కల్సిస్తాయి. ఈ నేపథ్యంలో డయాబెటిక్ పేషంట్లు గుడ్లను తీసుకోకూడదనే వాదన కూడా ఉంది. అయితే మధుమేహంతో బాధపడేవారు గుడ్లను తీసుకోవచ్చో లేదో ఇప్పుడు చూద్దాం..

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Aug 03, 2023 | 6:13 PM

Share
గుడ్లలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్ డి, ఫోలేట్, క్యాల్షియం, విటమిన్ బి12, బి6 వంటి పలు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అలాగే రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించేందుకు పరిమిత కార్బోనేట్లు ఉన్న ఆహారం అవసరం. అలాంటి ఆహారాల కోవలోకే గుడ్లు కూడా వస్తాయి.

గుడ్లలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్ డి, ఫోలేట్, క్యాల్షియం, విటమిన్ బి12, బి6 వంటి పలు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అలాగే రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించేందుకు పరిమిత కార్బోనేట్లు ఉన్న ఆహారం అవసరం. అలాంటి ఆహారాల కోవలోకే గుడ్లు కూడా వస్తాయి.

1 / 5
ఇంకా గుడ్లు తినడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కనుక షుగర్ ఉన్నవారు నిరభ్యంతరంగా గుడ్లను తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇంకా గుడ్లు తినడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కనుక షుగర్ ఉన్నవారు నిరభ్యంతరంగా గుడ్లను తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2 / 5
పైగా గుడ్లు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే గుడ్లను తినడం మధుమేహులకు ప్రయెజనకరమే తప్ప హానికరం కాదు.

పైగా గుడ్లు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే గుడ్లను తినడం మధుమేహులకు ప్రయెజనకరమే తప్ప హానికరం కాదు.

3 / 5
అలాగే అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ అధ్యయనం ప్రకారం మధుమేహులు రోజుకు రెండు గుడ్లు తీసుకోవచ్చు. అంటే డయాబెటిక్ పేషంట్లు గుడ్లను తినకూడదనే వాదనకు అర్ధమే లేదు.

అలాగే అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ అధ్యయనం ప్రకారం మధుమేహులు రోజుకు రెండు గుడ్లు తీసుకోవచ్చు. అంటే డయాబెటిక్ పేషంట్లు గుడ్లను తినకూడదనే వాదనకు అర్ధమే లేదు.

4 / 5
గుడ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సివిటీ పెరగడంతోపాటు శరీరానికి కావాలసిన పోషకాలు కూడా అందుతాయి. కాబట్టి గుడ్లను మధుమేహులు కూడా తీసుకోవచ్చు.

గుడ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సివిటీ పెరగడంతోపాటు శరీరానికి కావాలసిన పోషకాలు కూడా అందుతాయి. కాబట్టి గుడ్లను మధుమేహులు కూడా తీసుకోవచ్చు.

5 / 5
Follow Us
ఛీ.. వ్యాక్ఈ వీడియో చూస్తే.. మళ్లీ ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ సెంటర్‌కు వెళ్లరు
ఛీ.. వ్యాక్ఈ వీడియో చూస్తే.. మళ్లీ ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ సెంటర్‌కు వెళ్లరు
పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలను ఎలా నిర్ణయిస్తారు..?
పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలను ఎలా నిర్ణయిస్తారు..?
డీమార్ట్‌లో పనిచేసేవారికి ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా..? సూపర్బ్..
డీమార్ట్‌లో పనిచేసేవారికి ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా..? సూపర్బ్..
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వచ్చే 3 రోజులు వాతావరణం ఎలా ఉంటుంది..?
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వచ్చే 3 రోజులు వాతావరణం ఎలా ఉంటుంది..?
చీర కొనివ్వలేదని.. భర్తను కుక్కర్‌తో కొట్టి చంపిన భార్య!
చీర కొనివ్వలేదని.. భర్తను కుక్కర్‌తో కొట్టి చంపిన భార్య!
ఆకుపచ్చగా మారిన బంగాళాదుంపలు తినాలా? పారేయాలా? 99% మందికి తెలియదు
ఆకుపచ్చగా మారిన బంగాళాదుంపలు తినాలా? పారేయాలా? 99% మందికి తెలియదు
సిమెంట్ రోడ్డు.. తారు రోడ్డు.. ఏది బెస్ట్? తేడా ఏంటి?
సిమెంట్ రోడ్డు.. తారు రోడ్డు.. ఏది బెస్ట్? తేడా ఏంటి?
సీఎస్‌కే ఆటగాళ్లపై కన్నేసిన ఆర్సీబీ.. కానీ డీల్ కుదర్లేదు
సీఎస్‌కే ఆటగాళ్లపై కన్నేసిన ఆర్సీబీ.. కానీ డీల్ కుదర్లేదు
చూడనీకి రెండు కళ్లు చాలవు.. పసుపు కొమ్ముల రూపంలో జగజ్జనని
చూడనీకి రెండు కళ్లు చాలవు.. పసుపు కొమ్ముల రూపంలో జగజ్జనని
అలర్ట్.. మీరు కూడా నోట్లో బ్యాటరీలు పెట్టుకుంటారా..?
అలర్ట్.. మీరు కూడా నోట్లో బ్యాటరీలు పెట్టుకుంటారా..?