AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Diabetic Diet: షుగర్ ఉన్నవారు గుడ్లు తినకూడదా..? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..

Diabetes Diet: భారతదేశంలో మధుమేహంతో బాధపడే వారి సంఖ్య క్రమక్రమంగా పెరుగుతోంది. ఇక ఈ మధుమేహంతో బాధపడేవారు అన్ని రకాల ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. ఆహారం విషయంలో ఎన్నో నియమాలు పాటించాలి. పొరపాటున తినకూడని ఆహారం తింటే షుగర్ లెవెల్స్ ఉన్నట్లుండి పెరిగి ప్రాణాంతక పరిస్ధితిని కల్సిస్తాయి. ఈ నేపథ్యంలో డయాబెటిక్ పేషంట్లు గుడ్లను తీసుకోకూడదనే వాదన కూడా ఉంది. అయితే మధుమేహంతో బాధపడేవారు గుడ్లను తీసుకోవచ్చో లేదో ఇప్పుడు చూద్దాం..

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Aug 03, 2023 | 6:13 PM

Share
గుడ్లలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్ డి, ఫోలేట్, క్యాల్షియం, విటమిన్ బి12, బి6 వంటి పలు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అలాగే రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించేందుకు పరిమిత కార్బోనేట్లు ఉన్న ఆహారం అవసరం. అలాంటి ఆహారాల కోవలోకే గుడ్లు కూడా వస్తాయి.

గుడ్లలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్ డి, ఫోలేట్, క్యాల్షియం, విటమిన్ బి12, బి6 వంటి పలు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అలాగే రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించేందుకు పరిమిత కార్బోనేట్లు ఉన్న ఆహారం అవసరం. అలాంటి ఆహారాల కోవలోకే గుడ్లు కూడా వస్తాయి.

1 / 5
ఇంకా గుడ్లు తినడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కనుక షుగర్ ఉన్నవారు నిరభ్యంతరంగా గుడ్లను తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇంకా గుడ్లు తినడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కనుక షుగర్ ఉన్నవారు నిరభ్యంతరంగా గుడ్లను తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2 / 5
పైగా గుడ్లు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే గుడ్లను తినడం మధుమేహులకు ప్రయెజనకరమే తప్ప హానికరం కాదు.

పైగా గుడ్లు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే గుడ్లను తినడం మధుమేహులకు ప్రయెజనకరమే తప్ప హానికరం కాదు.

3 / 5
అలాగే అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ అధ్యయనం ప్రకారం మధుమేహులు రోజుకు రెండు గుడ్లు తీసుకోవచ్చు. అంటే డయాబెటిక్ పేషంట్లు గుడ్లను తినకూడదనే వాదనకు అర్ధమే లేదు.

అలాగే అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ అధ్యయనం ప్రకారం మధుమేహులు రోజుకు రెండు గుడ్లు తీసుకోవచ్చు. అంటే డయాబెటిక్ పేషంట్లు గుడ్లను తినకూడదనే వాదనకు అర్ధమే లేదు.

4 / 5
గుడ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సివిటీ పెరగడంతోపాటు శరీరానికి కావాలసిన పోషకాలు కూడా అందుతాయి. కాబట్టి గుడ్లను మధుమేహులు కూడా తీసుకోవచ్చు.

గుడ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సివిటీ పెరగడంతోపాటు శరీరానికి కావాలసిన పోషకాలు కూడా అందుతాయి. కాబట్టి గుడ్లను మధుమేహులు కూడా తీసుకోవచ్చు.

5 / 5
Follow Us
యూట్యూబ్ ఛానెల్..ఒక్క ట్రిక్‌తో రాత్రికి రాత్రే లక్షల్లో వ్యూస్..
యూట్యూబ్ ఛానెల్..ఒక్క ట్రిక్‌తో రాత్రికి రాత్రే లక్షల్లో వ్యూస్..
సిక్ లీవ్ అడిగినందుకు మేనేజర్‌ పైత్యం.. ఏకి పారేస్తున్న నెటిజన్లు
సిక్ లీవ్ అడిగినందుకు మేనేజర్‌ పైత్యం.. ఏకి పారేస్తున్న నెటిజన్లు
ఉతకకుండా కొత్త డ్రెస్‌లు వేసుకుంటున్నారా? జాగ్రత్త… ప్రమాదం మీకే!
ఉతకకుండా కొత్త డ్రెస్‌లు వేసుకుంటున్నారా? జాగ్రత్త… ప్రమాదం మీకే!
కంఫర్ట్ జోన్.. మీ ఎదుగుదలను ఎలా నాశనం చేస్తుందో తెలుసా?
కంఫర్ట్ జోన్.. మీ ఎదుగుదలను ఎలా నాశనం చేస్తుందో తెలుసా?
ఈ అమ్మాయిని గుర్తు పట్టారా? ప్రజెంట్ టాలీవుడ్ ట్రెండింగ్ హీరోయిన్
ఈ అమ్మాయిని గుర్తు పట్టారా? ప్రజెంట్ టాలీవుడ్ ట్రెండింగ్ హీరోయిన్
జాతి వైరం మరిచిన గోమాత, కుక్క స్నేహానికి హాట్సాఫ్..!
జాతి వైరం మరిచిన గోమాత, కుక్క స్నేహానికి హాట్సాఫ్..!
చేయి వదిలి, కారులోకి జీవన్ రెడ్డి..!
చేయి వదిలి, కారులోకి జీవన్ రెడ్డి..!
3 ఓవర్లు, 4 పరుగులు, 9 వికెట్లతో ప్రపంచ రికార్డ్.. కట్‌చేస్తే..
3 ఓవర్లు, 4 పరుగులు, 9 వికెట్లతో ప్రపంచ రికార్డ్.. కట్‌చేస్తే..
చికెన్ వెల్లుల్లి కారం ఇలా చేస్తే… ఇంట్లోనే రెస్టారెంట్ టేస్ట్!
చికెన్ వెల్లుల్లి కారం ఇలా చేస్తే… ఇంట్లోనే రెస్టారెంట్ టేస్ట్!
వన్యప్రాణుల సంరక్షణలో కొత్త అధ్యాయం..'వంతారా యూనివర్సిటీ'
వన్యప్రాణుల సంరక్షణలో కొత్త అధ్యాయం..'వంతారా యూనివర్సిటీ'