AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Diabetic Diet: షుగర్ ఉన్నవారు గుడ్లు తినకూడదా..? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..

Diabetes Diet: భారతదేశంలో మధుమేహంతో బాధపడే వారి సంఖ్య క్రమక్రమంగా పెరుగుతోంది. ఇక ఈ మధుమేహంతో బాధపడేవారు అన్ని రకాల ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. ఆహారం విషయంలో ఎన్నో నియమాలు పాటించాలి. పొరపాటున తినకూడని ఆహారం తింటే షుగర్ లెవెల్స్ ఉన్నట్లుండి పెరిగి ప్రాణాంతక పరిస్ధితిని కల్సిస్తాయి. ఈ నేపథ్యంలో డయాబెటిక్ పేషంట్లు గుడ్లను తీసుకోకూడదనే వాదన కూడా ఉంది. అయితే మధుమేహంతో బాధపడేవారు గుడ్లను తీసుకోవచ్చో లేదో ఇప్పుడు చూద్దాం..

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Aug 03, 2023 | 6:13 PM

Share
గుడ్లలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్ డి, ఫోలేట్, క్యాల్షియం, విటమిన్ బి12, బి6 వంటి పలు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అలాగే రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించేందుకు పరిమిత కార్బోనేట్లు ఉన్న ఆహారం అవసరం. అలాంటి ఆహారాల కోవలోకే గుడ్లు కూడా వస్తాయి.

గుడ్లలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్ డి, ఫోలేట్, క్యాల్షియం, విటమిన్ బి12, బి6 వంటి పలు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అలాగే రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించేందుకు పరిమిత కార్బోనేట్లు ఉన్న ఆహారం అవసరం. అలాంటి ఆహారాల కోవలోకే గుడ్లు కూడా వస్తాయి.

1 / 5
ఇంకా గుడ్లు తినడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కనుక షుగర్ ఉన్నవారు నిరభ్యంతరంగా గుడ్లను తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇంకా గుడ్లు తినడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కనుక షుగర్ ఉన్నవారు నిరభ్యంతరంగా గుడ్లను తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2 / 5
పైగా గుడ్లు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే గుడ్లను తినడం మధుమేహులకు ప్రయెజనకరమే తప్ప హానికరం కాదు.

పైగా గుడ్లు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే గుడ్లను తినడం మధుమేహులకు ప్రయెజనకరమే తప్ప హానికరం కాదు.

3 / 5
అలాగే అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ అధ్యయనం ప్రకారం మధుమేహులు రోజుకు రెండు గుడ్లు తీసుకోవచ్చు. అంటే డయాబెటిక్ పేషంట్లు గుడ్లను తినకూడదనే వాదనకు అర్ధమే లేదు.

అలాగే అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ అధ్యయనం ప్రకారం మధుమేహులు రోజుకు రెండు గుడ్లు తీసుకోవచ్చు. అంటే డయాబెటిక్ పేషంట్లు గుడ్లను తినకూడదనే వాదనకు అర్ధమే లేదు.

4 / 5
గుడ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సివిటీ పెరగడంతోపాటు శరీరానికి కావాలసిన పోషకాలు కూడా అందుతాయి. కాబట్టి గుడ్లను మధుమేహులు కూడా తీసుకోవచ్చు.

గుడ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సివిటీ పెరగడంతోపాటు శరీరానికి కావాలసిన పోషకాలు కూడా అందుతాయి. కాబట్టి గుడ్లను మధుమేహులు కూడా తీసుకోవచ్చు.

5 / 5
Follow Us
ఓటీటీలోకి రోజా రీ ఎంట్రీ సినిమా.. కడుపుబ్బా నవ్వుకోవచ్చు
ఓటీటీలోకి రోజా రీ ఎంట్రీ సినిమా.. కడుపుబ్బా నవ్వుకోవచ్చు
ఎలాన్‌ మస్క్‌ రోజుకు ఎంత సంపాదిస్తారో తెలిస్తే బిత్తరపోతారు..!
ఎలాన్‌ మస్క్‌ రోజుకు ఎంత సంపాదిస్తారో తెలిస్తే బిత్తరపోతారు..!
పాత చీపురు పడేస్తున్నారా..? ఈ తప్పులు అస్సలు చేయొద్దు..
పాత చీపురు పడేస్తున్నారా..? ఈ తప్పులు అస్సలు చేయొద్దు..
ఇంట్లో గాజు పగిలితే శుభమా? అశుభమా? వాస్తు శాస్త్రం ఏం చెబుతోంది?
ఇంట్లో గాజు పగిలితే శుభమా? అశుభమా? వాస్తు శాస్త్రం ఏం చెబుతోంది?
ఫ్రీ.. ఫ్రీ.. కోళ్ళను ఎత్తుకెళ్లేందుకు బస్తాలే తీసుకొచ్చారు..
ఫ్రీ.. ఫ్రీ.. కోళ్ళను ఎత్తుకెళ్లేందుకు బస్తాలే తీసుకొచ్చారు..
కోహ్లీ ఫీల్డింగ్ ఎనర్జీకి ఇదే నిదర్శనం
కోహ్లీ ఫీల్డింగ్ ఎనర్జీకి ఇదే నిదర్శనం
ప్రకృతితో ముడిపడిన జీవితాలు.. హిమాలయ వాసులపై సద్గురు..
ప్రకృతితో ముడిపడిన జీవితాలు.. హిమాలయ వాసులపై సద్గురు..
కోతితో రీల్స్ చేసి చిక్కుల్లో పడ్డ విక్రమ్.. వీడియో దుమారం
కోతితో రీల్స్ చేసి చిక్కుల్లో పడ్డ విక్రమ్.. వీడియో దుమారం
ఒక్క ఏడాదిలోనే మూతపడిన 10 వేల ప్రభుత్వ బడులు.. ఈ లెక్కలు చూస్తే..
ఒక్క ఏడాదిలోనే మూతపడిన 10 వేల ప్రభుత్వ బడులు.. ఈ లెక్కలు చూస్తే..
వరల్డ్ కప్‌లో షమీ రికార్డును బద్దలు కొట్టేది ఎవరు?
వరల్డ్ కప్‌లో షమీ రికార్డును బద్దలు కొట్టేది ఎవరు?