English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

రొట్టెలో దాగుంది ఆరోగ్యం గుట్టు.. వైట్ బ్రెడ్ – బ్రౌన్ బ్రెడ్.. ఏది మంచిదో తెలుసా..

బ్రౌన్ బ్రెడ్, వైట్ బ్రెడ్.. వీటి గురించి పెద్దగా తెలియకపోయినా.. అందరూ కొని మరి తింటారు.. చాలా మందికి ఉదయాన్నే టీతో పాటు బ్రెడ్ కావాలి. మరికొందరు స్నాక్స్ మాదిరిగా తీసుకుంటారు.. ఉదయం సాయంత్రం వేళల్లో ఇష్టంగా తింటారు.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Oct 13, 2024 | 5:19 PM

Share
బ్రౌన్ బ్రెడ్, వైట్ బ్రెడ్.. వీటి గురించి పెద్దగా తెలియకపోయినా.. అందరూ కొని మరి తింటారు.. చాలా మందికి ఉదయాన్నే టీతో పాటు బ్రెడ్ కావాలి. మరికొందరు స్నాక్స్ మాదిరిగా తీసుకుంటారు.. ఉదయం సాయంత్రం వేళల్లో ఇష్టంగా తింటారు. అయితే, కొంతమంది వైట్ బ్రెడ్ తింటే మరికొందరు బ్రౌన్ బ్రెడ్ తింటారు. సాధారణ బ్రెడ్ కంటే బ్రౌన్ బ్రెడ్ ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని చెబుతారు. కానీ బ్రౌన్ బ్రెడ్ నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదేనా...? అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. వాస్తవానికి బ్రౌన్ బ్రెడ్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు.

బ్రౌన్ బ్రెడ్, వైట్ బ్రెడ్.. వీటి గురించి పెద్దగా తెలియకపోయినా.. అందరూ కొని మరి తింటారు.. చాలా మందికి ఉదయాన్నే టీతో పాటు బ్రెడ్ కావాలి. మరికొందరు స్నాక్స్ మాదిరిగా తీసుకుంటారు.. ఉదయం సాయంత్రం వేళల్లో ఇష్టంగా తింటారు. అయితే, కొంతమంది వైట్ బ్రెడ్ తింటే మరికొందరు బ్రౌన్ బ్రెడ్ తింటారు. సాధారణ బ్రెడ్ కంటే బ్రౌన్ బ్రెడ్ ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని చెబుతారు. కానీ బ్రౌన్ బ్రెడ్ నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదేనా...? అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. వాస్తవానికి బ్రౌన్ బ్రెడ్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు.

1 / 5
వాస్తవానికి మైదా (వైట్ బ్రెడ్) తో చేసిన బ్రెడ్ కంటే బ్రౌన్ బ్రెడ్ మంచి స్నాక్ ఎంపిక అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇది గోధుమ నుండి తయారవుతుంది. ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న వ్యక్తులు బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. కానీ మైదాతో చేసిన వైట్ బ్రెడ్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని పేర్కొంటున్నారు.

వాస్తవానికి మైదా (వైట్ బ్రెడ్) తో చేసిన బ్రెడ్ కంటే బ్రౌన్ బ్రెడ్ మంచి స్నాక్ ఎంపిక అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇది గోధుమ నుండి తయారవుతుంది. ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న వ్యక్తులు బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. కానీ మైదాతో చేసిన వైట్ బ్రెడ్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని పేర్కొంటున్నారు.

2 / 5
బ్రౌన్ బ్రెడ్ మొత్తం గోధుమ పిండి నుంచి తయారు చేస్తారు. దీన్ని తయారు చేయడానికి పిండి నుండి ఎటువంటి పదార్థాలు తీసివేయరు. కాబట్టి ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. షుగర్, క్యాలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ ఫైబర్ బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ను మృదువుగా ఉండదు.. ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేయరు. బ్రౌన్ బ్రెడ్ సహజంగానే ఎక్కువ ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి విడిగా విటమిన్లు, ఖనిజాలను జోడించాల్సిన అవసరం లేదు.

బ్రౌన్ బ్రెడ్ మొత్తం గోధుమ పిండి నుంచి తయారు చేస్తారు. దీన్ని తయారు చేయడానికి పిండి నుండి ఎటువంటి పదార్థాలు తీసివేయరు. కాబట్టి ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. షుగర్, క్యాలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ ఫైబర్ బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ను మృదువుగా ఉండదు.. ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేయరు. బ్రౌన్ బ్రెడ్ సహజంగానే ఎక్కువ ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి విడిగా విటమిన్లు, ఖనిజాలను జోడించాల్సిన అవసరం లేదు.

3 / 5
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బ్రౌన్ బ్రెడ్ లేదా ముదురు రంగు బ్రెడ్ కలిగి ఉంటే అది నిజంగా పోషకమైనది అని కాదు. మీరు బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ని ఎంచుకున్నప్పుడు, అన్ని గోధుమ బ్రెడ్ లు సమానంగా తయారు చేయవు.. లేబుల్‌పై 100% గోధుమలతో తయారు చేశారో లేదో చూడటం మంచిది.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బ్రౌన్ బ్రెడ్ లేదా ముదురు రంగు బ్రెడ్ కలిగి ఉంటే అది నిజంగా పోషకమైనది అని కాదు. మీరు బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ని ఎంచుకున్నప్పుడు, అన్ని గోధుమ బ్రెడ్ లు సమానంగా తయారు చేయవు.. లేబుల్‌పై 100% గోధుమలతో తయారు చేశారో లేదో చూడటం మంచిది.

4 / 5
మీరు మైదాతో చేసిన బ్రెడ్ కూడా తినవచ్చు. ఇది ఎక్కువగా ప్రాసెస్ అవుతుంది. ఇది గోధుమలతో తయారు చేచేసినప్పటికీ.. ఎక్కువగా పాలిష్ చేస్తారు.. ఊక లేకుండా మెత్తగా మిల్లింగ్ చేసి, శుద్ధి చేసి, బ్లీచ్ చేస్తారు. ఇది కేక్ పిండిని పోలి ఉంటుంది. దీనిలో రసయానాలను కూడా జోడిస్తారు. అయితే.. బ్రౌన్ బ్రెడ్ కంటే ఇది తక్కువ పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బ్రౌన్ బ్రెడ్‌లో ఫైబర్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఇ, శరీరానికి మేలు చేసే కొన్ని కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. అందుకే.. మైదాతో చేసిన బ్రెడ్ కంటే.. బ్రౌన్ బ్రెడ్ మంచిదని పేర్కొంటారు.

మీరు మైదాతో చేసిన బ్రెడ్ కూడా తినవచ్చు. ఇది ఎక్కువగా ప్రాసెస్ అవుతుంది. ఇది గోధుమలతో తయారు చేచేసినప్పటికీ.. ఎక్కువగా పాలిష్ చేస్తారు.. ఊక లేకుండా మెత్తగా మిల్లింగ్ చేసి, శుద్ధి చేసి, బ్లీచ్ చేస్తారు. ఇది కేక్ పిండిని పోలి ఉంటుంది. దీనిలో రసయానాలను కూడా జోడిస్తారు. అయితే.. బ్రౌన్ బ్రెడ్ కంటే ఇది తక్కువ పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బ్రౌన్ బ్రెడ్‌లో ఫైబర్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఇ, శరీరానికి మేలు చేసే కొన్ని కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. అందుకే.. మైదాతో చేసిన బ్రెడ్ కంటే.. బ్రౌన్ బ్రెడ్ మంచిదని పేర్కొంటారు.

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
రొట్టెలో దాగుంది ఆరోగ్యం గుట్టు.. వైట్ బ్రెడ్ – బ్రౌన్ బ్రెడ్.. ఏది మంచిదో తెలుసా..
Elephants at Home: వెండి ఏనుగులను ఇంట్లో పెడితే ఏం జరుగుతుందంటే..
రొట్టెలో దాగుంది ఆరోగ్యం గుట్టు.. వైట్ బ్రెడ్ – బ్రౌన్ బ్రెడ్.. ఏది మంచిదో తెలుసా..
Best Gaming Tablets: గేమర్స్ కోసం బెస్ట్ డీల్స్.. టాప్ ట్యాబ్లెట్స్‌పై బంపర్ ఆఫర్స్..