News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

పిడికెడు ఉడకబెట్టి తింటే చాలు.. ఉక్కు లాంటి బలమైన కండలు మీ సొంతం.. హై ప్రోటీన్ ఫుడ్

ఈ గింజలను రోజూ ఉడకబెట్టి తింటే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు. ఇంకా ఉక్కు లాంటి బలమైన కండలు మీ సొంతం.. ఎందుకంటే దీనిలో హై ప్రోటీన్ ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కడైనా దొరుకుతాయి. కాబట్టి, వీటిని తినడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇవి ఏంటో ఇక్కడ చదివి తెలుసుకుందాం..

Prasanna Yadla
|

Updated on: Jul 24, 2026 | 11:03 AM

Share
ఈ గింజలను రోజూ ఉడకబెట్టి తింటే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు. ఇంకా ఉక్కు లాంటి బలమైన కండలు మీ సొంతం.. ఎందుకంటే దీనిలో హై ప్రోటీన్ ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కడైనా దొరుకుతాయి. కాబట్టి, వీటిని తినడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇవి ఏంటో ఇక్కడ చదివి తెలుసుకుందాం..

ఈ గింజలను రోజూ ఉడకబెట్టి తింటే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు. ఇంకా ఉక్కు లాంటి బలమైన కండలు మీ సొంతం.. ఎందుకంటే దీనిలో హై ప్రోటీన్ ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కడైనా దొరుకుతాయి. కాబట్టి, వీటిని తినడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇవి ఏంటో ఇక్కడ చదివి తెలుసుకుందాం..

1 / 5
వేరుశెనగలు : మీరు వీటిని మీ టిఫిన్ కింద కూడా తీసుకోవచ్చు. చాలా మంది అలాగే తీసుకుంటారు. ఇది పిల్లలకు ఎంతో బలమైన ఆహారం అని చెప్పొచ్చు. అంతేకాదు వేరుశెనగలతో చేసిన నూనెను మీ వంటకాల్లో కూడా వాడతారు. ఈ పీనట్ బటర్‌ను ఎక్కువగా బ్రెడ్, శాండ్‌విచ్‌ల మీద వేసుకుని తింటారు.

వేరుశెనగలు : మీరు వీటిని మీ టిఫిన్ కింద కూడా తీసుకోవచ్చు. చాలా మంది అలాగే తీసుకుంటారు. ఇది పిల్లలకు ఎంతో బలమైన ఆహారం అని చెప్పొచ్చు. అంతేకాదు వేరుశెనగలతో చేసిన నూనెను మీ వంటకాల్లో కూడా వాడతారు. ఈ పీనట్ బటర్‌ను ఎక్కువగా బ్రెడ్, శాండ్‌విచ్‌ల మీద వేసుకుని తింటారు.

2 / 5
అలాగే, దీనిలో శరీరానికి కావాల్సిన ప్రొటీన్లు కూడా ఉంటాయి. కొందరు వీటిని పేదవాళ్ళ బాదం అని అంటారు. మీరు వీటిని పిడికెడు తింటే మంచి ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు అందుతాయి. ఇంకా ఈ పల్లీలలో ఉండే మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

అలాగే, దీనిలో శరీరానికి కావాల్సిన ప్రొటీన్లు కూడా ఉంటాయి. కొందరు వీటిని పేదవాళ్ళ బాదం అని అంటారు. మీరు వీటిని పిడికెడు తింటే మంచి ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు అందుతాయి. ఇంకా ఈ పల్లీలలో ఉండే మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

3 / 5
జీర్ణక్రియకు పనితీరుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది : ఈ వీటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంకా మీరు ఈ పల్లీలను కొన్ని గంటల పాటు నానబెట్టి తింటే తిన్న కొద్దీ నిముషాల్లోనే ఈజీ గా జీర్ణమవుతాయి. కాబట్టి, మీరు వీటిని ఉడకబెట్టి తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

జీర్ణక్రియకు పనితీరుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది : ఈ వీటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంకా మీరు ఈ పల్లీలను కొన్ని గంటల పాటు నానబెట్టి తింటే తిన్న కొద్దీ నిముషాల్లోనే ఈజీ గా జీర్ణమవుతాయి. కాబట్టి, మీరు వీటిని ఉడకబెట్టి తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

4 / 5
(నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

(నోట్ : ఇక్కడ రాసిన సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకోబడింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
9 నెలల గర్భవతి.. ఆపరేషన్ చేస్తే కడుపులో ఎవరూ లేరు. అసలు సంగతి తెలిసాక షాక్

9 నెలల గర్భవతి.. ఆపరేషన్ చేస్తే కడుపులో ఎవరూ లేరు. అసలు సంగతి తెలిసాక షాక్

చొక్కా వేసుకుంటే చిరాకట.. 50 ఏళ్లుగా ఒంటిపై చొక్కా లేకుండానే జీవితం!

చొక్కా వేసుకుంటే చిరాకట.. 50 ఏళ్లుగా ఒంటిపై చొక్కా లేకుండానే జీవితం!

మనిషికి పంది కిడ్నీ.. 271 రోజుల తరవాత ఏమైందో తెలిస్తే షాక్

మనిషికి పంది కిడ్నీ.. 271 రోజుల తరవాత ఏమైందో తెలిస్తే షాక్

అగ్ని పరీక్ష నుంచి బిగ్ బాస్ 10 లోకి వెళ్ళింది.. ఈ ఆరుగురే

అగ్ని పరీక్ష నుంచి బిగ్ బాస్ 10 లోకి వెళ్ళింది.. ఈ ఆరుగురే

Latest Articles View more
బిగ్ బాస్ 10 లాస్ట్ కంటెస్టెంట్ గా 'గుప్పెడంత మనసు' సీరియల్ నటుడు
బిగ్ బాస్ 10 లాస్ట్ కంటెస్టెంట్ గా 'గుప్పెడంత మనసు' సీరియల్ నటుడు
మీకు 50 ఏళ్లు వచ్చేసరికి కనీసం కోటి రూపాయలు ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
మీకు 50 ఏళ్లు వచ్చేసరికి కనీసం కోటి రూపాయలు ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
బిగ్‌బాస్‌ 10లోకి యాంకర్ వర్షిణీ.. శ్రీముఖిలా సత్తా చాటుతుందా?
బిగ్‌బాస్‌ 10లోకి యాంకర్ వర్షిణీ.. శ్రీముఖిలా సత్తా చాటుతుందా?
ఇంట్లో ఎంత నగదు ఉంచుకోవాలి? అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఉంచుకుంటే..
ఇంట్లో ఎంత నగదు ఉంచుకోవాలి? అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఉంచుకుంటే..
ఆ ఒక్క యాక్సిడెంట్ అంతా మార్చేసింది..
ఆ ఒక్క యాక్సిడెంట్ అంతా మార్చేసింది..
ఇతను రూ.90 లక్షల జీతం వచ్చే ఉద్యోగాన్ని వదిలి ఏం చేశాడో తెలుసా?
ఇతను రూ.90 లక్షల జీతం వచ్చే ఉద్యోగాన్ని వదిలి ఏం చేశాడో తెలుసా?
మోడలింగ్ టు బిగ్‌బాస్.. సృష్టి వ్యాకరణం గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా?
మోడలింగ్ టు బిగ్‌బాస్.. సృష్టి వ్యాకరణం గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా?
సత్య నికేతన్‌లో కుప్పకూలిన భవనం.. ముగ్గురు మృతి, శిథిలాల కింద..
సత్య నికేతన్‌లో కుప్పకూలిన భవనం.. ముగ్గురు మృతి, శిథిలాల కింద..
వైభవ్ సూర్యవంశీ @ 6.. చేజారిన చారిత్రత్మక రికార్డ్
వైభవ్ సూర్యవంశీ @ 6.. చేజారిన చారిత్రత్మక రికార్డ్
మీకు PF ఖాతా ఉందా? ఈ చిన్న పని చేయకపోతే డబ్బులు ఆగిపోయే అవకాశం..!
మీకు PF ఖాతా ఉందా? ఈ చిన్న పని చేయకపోతే డబ్బులు ఆగిపోయే అవకాశం..!
Web Stories View more
నీరు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? ఈ నష్టాలు తెలుసుకోండి!
నీరు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? .....
ఈ నీళ్లతో బీపీ, షుగర్ కంట్రోల్.. బుడ్డి గ్లాసెడు తాగితే చాలు
ఈ నీళ్లతో బీపీ, .....
ఏళ్ళ తరబడి వేధిస్తోన్న గోకుడు గజ్జికి ఈ పేస్ట్ రాస్తే జెట్ స్పీడ్‎తో చెక్
ఏళ్ళ తరబడి వేధిస్తోన్న .....
రోజూ ఎండు చేపలు వేయించి తింటే చాలు.. ఆ సమస్యలన్నీ పరార్!
రోజూ ఎండు చేపలు .....