రోజంతా అలసట, అవలింతలతో నిద్రమత్తుగా ఉంటున్నారా..? ఈ విటమిన్ల లోపం ఉందేమో చెక్ చేసుకోండి
రోజంతా సోమరితనంగా అనిపిస్తుంది. ఇది నిద్ర లేకపోవడం వల్లనే అని ప్రతిసారి అనుకోవద్దు. సోమరితనం నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మాత్రమే కాదు, కొన్ని విటమిన్ల లోపాల వల్ల కూడా రోజంతా అలసట, నిద్ర మత్తుగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, శరీరంలో కొన్ని విటమిన్లు లోపించినప్పుడు నిద్రలేమి సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇది రోజంతా సోమరితనం, అలసటకు దారితీస్తుంది. అయితే, ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల సోమరితనం వస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల సోమరితనం వస్తుంది? ఈ రోజుల్లో అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా శరీరం రోజంతా అలసిపోతుంది. రాత్రి బాగా నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా ఉదయం సోమరితనంగా అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఉదయం లేవాలని కూడా అనిపించదు. అలా రోజంతా సోమరితనంగా అనిపిస్తుంది. ఇది నిద్ర లేకపోవడం వల్లనే అని ప్రతిసారి అనుకోవద్దు. సోమరితనం నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మాత్రమే కాదు, కొన్ని విటమిన్ల లోపాల వల్ల కూడా రోజంతా అలసట, నిద్ర మత్తుగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, శరీరంలో కొన్ని విటమిన్లు లోపించినప్పుడు నిద్రలేమి సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇది రోజంతా సోమరితనం, అలసటకు దారితీస్తుంది. అయితే, ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల సోమరితనం వస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల నిద్రలేమి వస్తుంది?
విటమిన్ డి:
వైద్యుల ప్రకారం.. విటమిన్ డి స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, నిద్రలేమి సంభవించవచ్చు. విటమిన్ డి లోపం వల్ల రోజంతా అలసట, బలహీనత, అధిక నిద్ర వస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం వల్ల కాల్షియం, భాస్వరం స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. విటమిన్ డి లోపం వల్ల ఎముకల నొప్పి, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం మరియు రోజంతా నీరసంగా అనిపించడం జరుగుతుంది. అందువల్ల, ఈ లోపాన్ని పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ డి, ఉత్తమ మూలం సూర్యకాంతి. అదనంగా, విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాలు, సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.
విటమిన్ బి12:
విటమిన్ బి12 లోపం కూడా నీరసానికి కారణమవుతుంది. బి12 స్థాయి తక్కువగా ఉండటం వల్ల అధిక నిద్ర వస్తుంది. బి12 స్థాయి తక్కువగా ఉండటం వల్ల నాడీ, మానసిక సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
పరిశోధన ప్రకారం, విటమిన్ బి12 లేకపోవడం వల్ల నీరసంగా అనిపించవచ్చు. అందువల్ల, విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి. విటమిన్ బి12 ఆరోగ్యకరమైన నాడీ కణాలు, రక్త కణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది మీ శరీరం DNA తయారీకి కూడా సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..