Healthy aging: కాస్మెటిక్ ట్రీట్మెంట్లు అవసరం లేదు.. ముఖంపై ముడతలు తగ్గే సొల్యూషన్ మీ ఇంట్లోనే ఉంది..
ఈ రోజుల్లో, మనం తినే ఆహారం మరియు జీవనశైలిని బట్టి మన శరీరం కూడా ఆకారంలో ఉంటుంది. కాలుష్యంలో జీవించడం, స్మోకింగ్ చేయడం, స్క్రీన్లకు అతుక్కుపోవడం, తగినంత నిద్ర పట్టకపోవడం, అందంగా కనిపించడానికి రసాయనాలను ఉపయోగించడం మొదలైనవి. కానీ వృద్ధాప్యాన్ని తెచ్చే వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మీరు ఖచ్చితంగా నెమ్మదింపజేయవచ్చు.
చిన్న వయసులోనే పెద్దగా కనిపించడం ఈరోజుల్లో చాలా మంది ఫేస్ చేస్తున్న సమస్య. కొందరు శారీరకంగా హార్మోన్ల ప్రభావం కారణంగా టీనేజ్ పూర్తికాకముందే యుక్తవయస్కుల్లా కనపడుతుంటారు. మరికొందరు తమ ముఖంపై ఉండే మచ్చలు, ముడతల కారణంగా వయసు పైబడిన వారిలా కనిపిస్తారు. దీని కోసం ఎంత ఖర్చు చేసి ఎన్ని కాస్మెటిక్ ట్రీట్మెంట్లు చేయించుకున్నా కూడా కొన్నిసార్లు ఫలితం ఉండదు. అలాంటి వారికి ఈ చిన్న గింజలు మహాద్భుతంగా పనిచేస్తాయంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు.. ఇంత సింపుల్ ప్రొసీజర్ తో ఈ ఒక్కటే కాదు ఇంకా ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు. అవేంటో మీరూ చూసేయండి..
వాపుకు చెక్..
చియా గింజలు శరీరంలో మంటను, ఇన్ఫ్లమేషన్ (వాపు)ను తగ్గిస్తాయి. ఈ వాపు అనేది మన శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఎవరైతే చియా విత్తనాలను రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటారో వారిలో ఏజింగ్ ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. ఫలితంగా యవ్వనంగా ఉంటారు .కొంచెం యవ్వనంగా కనిపిస్తారు మరియు యవ్వనంగా ఉంటారు అనేది స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు..
ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయని వైద్యులు చెప్తున్నారు. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడుతాయి, తద్వారా శరీరంలోని సెల్యులార్ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు మీ ఆహారంలో చియా విత్తనాలను కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి.
చర్మానికి ఎలా మేలు చేస్తాయి?
మీకు ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మం ఉన్నప్పుడే, మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో కనిపించగలరు. ప్రజలు ఎక్కువగా సహజ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. మీరు ఈ వర్గానికి చెందినవారైతే, మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారని అర్థం. ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మానికి మేలు జరుగుతుంది. ఎందుకంటే వాటిలో అవసరమైన విటమిన్లు, కాల్షియం, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మరియు ఒమేగా-3
కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
చర్మానికి మాస్క్ లాగా..
రోజూ ఒక గుప్పెడు చియా గింజలు తినడం లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన చియా గింజల మాస్క్ వేసుకోవడం వల్ల చర్మ కాంతి పెరుగుతుంది. ఇది చర్మ కాంతిని కాపాడుతుంది. అదనంగా, ఈ విత్తనాలు చర్మానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
చర్మానికి హైడ్రేషన్..
మీకు పొడి మరియు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, రోజంతా మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి మీరు మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగిస్తారు. కానీ చియా విత్తనాలు మీ చర్మంపై సహజంగా ఈ పనిని చేయడంలో సహాయపడతాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
సూర్య కిరణాల నుండి రక్షణ..
ఈ విత్తనం మీ చర్మాన్ని టానింగ్ నుండి రక్షించడానికి యూవీ కిరణాలను అడ్డుకుంటుంది. చియా విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల ఎండ దెబ్బతినకుండా శాశ్వతంగా నిరోధించవచ్చు. హానికరమైన యూవీ కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ఈ విత్తనాలను తినండి.
సహజ ఎక్స్ఫోలియేటర్..
చియా గింజలు సహజమైన ఎక్స్ఫోలియేటర్గా పనిచేస్తాయి. అవి మీ చర్మానికి తేమను అందించడమే కాకుండా, మీ ముఖం నుండి సెబమ్ మరియు మురికిని తొలగించి, మీ చర్మాన్ని తాజాగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచుతాయి.
మొటిమలకు మందు..
మంచి ఫేస్ వాష్, సీరం, ఫేస్ ప్యాక్ ఉపయోగించిన తర్వాత కూడా మీరు ఇంకా మొటిమలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? చియా సీడ్స్ మీకు మంచి ఆప్షన్. ఈ విత్తనాలు మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ విత్తనాలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతాయి.
నల్ల మచ్చలను తొలగిస్తుంది..
చియా గింజలు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి ఎందుకంటే అవి విటమిన్లు ఎ మరియు సి, పొటాషియం, ఐరన్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి. నల్లటి మచ్చలను తొలగించి చర్మ కాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది కాకుండా, చియా విత్తనాలలో విటమిన్ ఇ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది నల్లటి మచ్చలను తేలికపరుస్తుంది