Hair Care Routine: ఈ ఒక్క కాయ విత్తనాలు చాలు.. మీ జుట్టు రాలే సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం..
ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు ఆరోగ్యకరమైన తల చర్మం అవసరం. ఈ గింజల్లో విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శిరోజాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది. శిరోజాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఈ గింజలను తీసుకోవడం వల్ల స్కాల్ప్ రద్దీని నివారిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
Pumpkin Seeds in Hair Care Routine: జుట్టు రాలడం తరచుగా మన జీవనశైలి, ఒత్తిడి లేదా ఆహారం వల్ల వస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఉత్తమ ఆహారాల విషయానికి వస్తే, మీరు మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిన కొన్ని నిర్దిష్ట ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ జుట్టుకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటే, మీ ఆహారంలో గుమ్మడికాయ గింజలను తీసుకోవడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గుమ్మడికాయలో విటమిన్ ఎ, బి, సి, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, కాపర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గుమ్మడికాయలో ఉండే జింక్ జుట్టు పెరుగుదలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
జుట్టు రాలడం తరచుగా మన జీవనశైలి, ఒత్తిడి లేదా ఆహారం వల్ల వస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఉత్తమ ఆహారాల విషయానికి వస్తే, మీరు మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిన కొన్ని నిర్దిష్ట ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ జుట్టుకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటే, మీ ఆహారంలో గుమ్మడికాయ గింజలను తీసుకోవడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గుమ్మడికాయలో విటమిన్ ఎ, బి, సి, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, కాపర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గుమ్మడికాయలో ఉండే జింక్ జుట్టు పెరుగుదలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
జుట్టు కోసం గుమ్మడి గింజల ప్రయోజనాలు
1. గుమ్మడికాయ గింజలు జుట్టును బలపరుస్తాయి..
గుమ్మడికాయలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ స్కాల్ప్ ను మాయిశ్చరైజ్ చేస్తాయి. ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది. గుమ్మడి గింజలు హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు పోషణను అందిస్తాయి. జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
2. గుమ్మడి గింజలు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి
గుమ్మడికాయ గింజలు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి.హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడతాయి.
3. గుమ్మడి గింజలు స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి..
ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు ఆరోగ్యకరమైన తల చర్మం అవసరం. గుమ్మడి గింజల్లో విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శిరోజాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది. శిరోజాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. గుమ్మడికాయ గింజలను తీసుకోవడం వల్ల స్కాల్ప్ రద్దీని నివారిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం గుమ్మడికాయ గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి?
మీరు అవసరమైన పదార్థాలను ఉపయోగించి గుమ్మడికాయ హెయిర్ మాస్క్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు..
గుమ్మడి గింజలు 1/2 కప్పు, తేనె 1 టేబుల్ స్పూన్, కొబ్బరి నూనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు, పెరుగు 1/2 కప్పు
హెయిర్ మాస్క్ ఎలా తయారు చేయాలి?
– ముందుగా గుమ్మడికాయ గుజ్జును మిక్సీలో బాగా రుబ్బుకోవాలి.
– తర్వాత పెరుగుతో కలిపి మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి.
– పేస్ట్‌లో తేనె మరియు కొబ్బరి నూనె వేసి, అన్ని పదార్థాలను బాగా కలపాలి.
– హెయిర్ మాస్క్ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టుకు మూలాల నుండి చివరల వరకు వర్తించండి.
– హెయిర్ మాస్క్‌ను సుమారు 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు అలాగే ఉంచండి.
– తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. తర్వాత తేలికపాటి షాంపూ, కండీషనర్ ఉపయోగించి మీ తలను శుభ్రంగా కడగాలి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..