Mental Health: పిల్లలు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా..? ఈ సమస్యలు తలెత్తుతాయి..!
మీ బిడ్డ మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేక ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, చిరాకు, ఒంటరిగా జీవించడం, పాఠశాలకు వెళ్లకపోవడం, చదువుపై ఆసక్తి చూపకపోవడం వంటి అనేక మార్పులు అతని మానసిక స్థితిలో కనిపిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో పిల్లలపై కోపం తెచ్చుకునే బదులు, దానిని ప్రేమగా వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కోపం పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యంపై మరింత దారుణమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది..
మానసిక ఆరోగ్య సంబంధిత వ్యాధుల కేసులు పెద్ద సంఖ్యలో కనిపిస్తున్నాయి. అయితే, నేటికీ ప్రజలకు దీని గురించి అవగాహన లేదు. ఒత్తిడి, ఒంటరితనం, మానసిక స్థితి మార్పులు, మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏవైనా లక్షణాలకు తక్షణమే శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది చాలా తీవ్రమైన సమస్య. యువతలోనే కాకుండా 14 నుంచి 18 ఏళ్ల లోపు పిల్లల్లో కూడా మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేని సమస్య పెరుగుతోంది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వారు మానసికంగా సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. యుక్త వయస్సులో పిల్లలలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. ఈ సమయంలో వారు అనేక కొత్త విషయాలను అనుభవిస్తారు. దీని కారణంగా వారు కొన్నిసార్లు తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. అందువల్ల, యుక్తవయసులో మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన లక్షణాలను విస్మరించకూడదు.
ఈరోజుల్లో చాలా ఇళ్లలో భార్యాభర్తలిద్దరూ ఉద్యోగాలు చేస్తుండడం వల్ల చాలాసార్లు పిల్లలకు తమ సమస్యలను తల్లిదండ్రులకు చెప్పుకునే అవకాశం లేక తమ సమస్యలను బాహాటంగా చెప్పుకునే అవకాశం లేకపోలేదు. దీనివల్ల పిల్లలు కూడా ఒత్తిడికి గురవుతారు. పిల్లల ప్రవర్తనలో మార్పులు కనిపిస్తే వెంటనే దృష్టి సారించాలి. తద్వారా సమస్యకు సకాలంలో పరిష్కారం లభిస్తుంది. పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసా?
కౌన్సెలింగ్, మందులు లేకుండా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది!
పిల్లలతో మాట్లాడేందుకు సమయం కేటాయించడం చాలా అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎలాంటి పరిస్థితి వచ్చినా మీరు వారితోనే ఉన్నారని వారికి నమ్మకం కలిగించండి. పిల్లలతో కూర్చుని, వారి సమస్యలను శ్రద్ధగా విని వాటిని పరిష్కరించండి. ఎందుకంటే కొన్ని మానసిక సమస్యలు కౌన్సెలింగ్ లేకుండా, మందులు లేకుండా నయం చేయబడతాయి.
ఓర్పుతో పని చేయండి:
మీ బిడ్డ మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేక ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, చిరాకు, ఒంటరిగా జీవించడం, పాఠశాలకు వెళ్లకపోవడం, చదువుపై ఆసక్తి చూపకపోవడం వంటి అనేక మార్పులు అతని మానసిక స్థితిలో కనిపిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో పిల్లలపై కోపం తెచ్చుకునే బదులు, దానిని ప్రేమగా వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కోపం పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యంపై మరింత దారుణమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
బహిరంగ ఆటలు:
ఈ రోజుల్లో, పెద్దల నుంచి పిల్లల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ తమ రోజులో ఎక్కువ భాగం ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారు. దీని కారణంగా నిద్ర విధానం కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. రోజువారీ దినచర్యలో ఆరుబయట ఆటలు ఆడేలా పిల్లలను ప్రోత్సహించండి. దీనివల్ల శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది.
యోగా లేదా వ్యాయామం:
మంచి మానసిక ఆరోగ్యం కోసం, చిన్నతనం నుంచి పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సులభమైన యోగాసనాలు పిల్లలకు నేర్పించవచ్చు. అంతే కాకుండా సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, రన్నింగ్ వంటి ఫిజికల్ యాక్టివిటీస్ చేసేలా వారిని తయారు చేయవచ్చు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి