Jaggery or sugar: బెల్లం లేదా చక్కెర.. చిన్న పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్!
పిల్లల ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు అధిక షగర్ ఉండే బెల్లం, చక్కెర వంటి పదార్థాలను తినిపిస్తూ ఉంటారు. కానీ ఇది చాలా ప్రమాదకరం. ఇంతకు పిల్లకు బెల్లం, లేదా చక్కెర ఇవ్వడం సరైనదేనా అని మీరెప్పుడైనా ఆలోచించారా? కనీసం వైద్యులనైనా అడిగారా.. లేదు కదా.. అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం పిల్లలకు బెల్లం, లేదా చక్కెల ఇవ్వడం మంచిదా.. ఇచ్చినా రెండింటిలో ఏది ఇవ్వడం ఉత్తమమో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
పిల్లల ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు అధిక షగర్ ఉండే బెల్లం, చక్కెర వంటి పదార్థాలను తినిపిస్తూ ఉంటారు. కానీ ఇది చాలా ప్రమాదకరం. రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు బెల్లం లేదా చక్కెర ఇవ్వకూడదని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు . కానీ మీరు రెండు సంవత్సరాల తర్వాత పిల్లలకు బెల్లం ఇవ్వాలనుకుంటే, పరిమాణాన్ని తక్కువగా ఉంచాలి. బెల్లం, చక్కెరతో పోలిస్తే, బెల్లం పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో. చక్కెరతో పాటు, బెల్లం ఇనుము, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇవి పిల్లల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
బెల్లం యొక్క దుష్ప్రభావాలు
- బెల్లంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది పిల్లలకు అకస్మాత్తుగా శక్తినిస్తుంది. కానీ దీని తర్వాత అలసట, బలహీనత వస్తుంది.
- బెల్లంలో చక్కెర లాగే చక్కెర ఉంటుంది. పిల్లలు పళ్ళు తోముకోకుండా తింటే, అది వారి దంతాలను మరక చేస్తుంది, కావిటీస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- బెల్లం ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం వల్ల గ్యాస్, మలబద్ధకం లేదా కడుపు నొప్పి వస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో బెల్లం ఎక్కువగా తినడం వల్ల పిల్లలు చికాకు పడతారు.
- పిల్లలు బెల్లం ఎక్కువగా తింటే, అది దీర్ఘకాలంలో వారి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని ప్రభావితం చేస్తుంది, డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
చక్కెర దుష్ప్రభావాలు
- చక్కెరలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది పిల్లల బరువును పెంచుతుంది, ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల పిల్లలలో మూడ్ మూడ్ స్వింగ్స్ ఏర్పడతాయి. చక్కెర శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది అకస్మాత్తుగా శక్తి తగ్గడానికి కారణమవుతుంది, పిల్లలను చిరాకు లేదా అలసిపోయేలా చేస్తుంది.
- చక్కెర దంతాలకు అంటుకుంటుంది, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది దంతక్షయం, కావిటీలకు దారితీస్తుంది.
- ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం దీర్ఘకాలంలో గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఇది రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను పెంచుతుంది.
- పిల్లలలో అధిక చక్కెర వినియోగం మూడ్ స్వింగ్స్, దూకుడు, ఏకాగ్రత కష్టానికి దారితీస్తుంది.
(గమనిక: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం, పరిష్కారాలు సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. మేము వాటిని నిర్దారించడం లేదు. వాటిని స్వీకరించే ముందు ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.)
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.