ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. నష్టాలు చాలానే ఉన్నాయ్.. అల్లంతో జర జాగ్రత్త..

Ginger benefits

అల్లంలో ఎన్నో ఔషధగుణాలు దాగున్నాయి.. దీనిలోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.. వాస్తవానికి అల్లం భారతీయ వంటగదిలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణిస్తారు. ఈ మసాలా దినుసుతో.. టీ తయారుచేసినా లేదా ఏదైనా ప్రత్యేక వంటకం చేసినా.. రుచి.. ఆరోగ్యం రెండింటికీ అల్లం ముఖ్యమైనదని భావిస్తారు. జలుబు, దగ్గు నుండి జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడం వరకు అల్లం ప్రయోజనాలను తరచుగా చర్చిస్తారు. చాలా మంది దీనిని తమ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఇదే కారణం. కానీ ప్రతిరోజూ అల్లం తీసుకోవడం కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో హానికరం అని మీకు తెలుసా? మీరు కూడా రోజూ అల్లం తీసుకుంటుంటే.. దాని పరిమాణంపై శ్రద్ధ వహించడం.. మీ ఆరోగ్య అవసరాలకు అనుగుణంగా దానిని సమతుల్యం చేసుకోవడం ముఖ్యమంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. అధికంగా అల్లం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏంటి..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం..

అల్లంలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి.. కానీ ఈ లక్షణాలు రక్తాన్ని పలుచబరిచేవిగా కూడా పనిచేస్తాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. అల్లం ప్లేట్‌లెట్ గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించగలదు. ఇది గుండెపోటు – స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కానీ మరోవైపు ఇది రక్తస్రావం అయ్యే అవకాశాలను పెంచుతుంది.. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులు (ఆస్పిరిన్ వంటివి) తీసుకుంటున్న వ్యక్తులలో.. ఇది ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం..

అల్లం సాధారణంగా జీర్ణక్రియకు మంచిదని భావిస్తారు.. కానీ అధికంగా తీసుకుంటే, అది కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ న్యూట్రిషన్ ప్రకారం.. అల్లం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కొంతమందిలో గుండెల్లో మంట, గ్యాస్, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారికి ఇది ముఖ్యంగా హానికరం..

అల్లం అనేక ఔషధాల ప్రభావాలపై కూడా జోక్యం చేసుకోవచ్చు.. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజంలో ప్రచురితమైన పరిశోధన ప్రకారం.. అల్లం రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటును నియంత్రించే మందులతో చర్య జరపగలదు. డయాబెటిస్ మందులతో అల్లం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర చాలా తగ్గిపోతుంది. ఇది హైపోగ్లైసీమియాకు దారితీస్తుంది.

అలెర్జీల ప్రమాదం

కొంతమందికి అల్లం వల్ల అలెర్జీ సమస్య కూడా రావొచ్చు. దీని లక్షణాలు తేలికపాటి దద్దుర్లు నుండి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వరకు ఉండవచ్చు. అల్లం తిన్న తర్వాత మీకు ఏదైనా అలెర్జీ ప్రతిచర్య అనిపిస్తే, వెంటనే దానిని తీసుకోవడం మానేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

గర్భధారణ సమయంలో జాగ్రత్త అవసరం

గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా ఉదయం వికారం.. వాంతులు కోసం అల్లం తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.. కానీ దాని పరిమాణం పరిమితంగా ఉండాలి. US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నివేదిక ప్రకారం.. అధిక అల్లం గర్భస్రావం కలిగిస్తుంది లేదా పిండం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో అల్లం తినేటప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..