ఒంటరితనం నుండి జ్ఞాపకాల వరకు.. నిశ్శబ్దంగా బాధపడే వ్యక్తుల మనసులో ఏముంటుందో తెలుసా?

Depression..

పైకి చూస్తే వారు చాలా ప్రశాంతంగా ఉన్నట్లు అనిపించినా, వారి మనసు లోపల మాత్రం ఒక పెద్ద యుద్ధమే జరుగుతూ ఉండవచ్చు. ఏ విషయాన్నీ బయటకు చెప్పకుండా, కళ్లలోనే విచారాన్ని మోస్తూ సాగిపోయే ఇలాంటి వ్యక్తుల వెనుక ఉన్న మానసిక కారణాలు ఏంటి? వారి మౌనం వెనుక ఎలాంటి గాయాలు ఉండవచ్చు? నిరంతరం విచారంగా ఉండే వారి మనస్తత్వం గురించి సైకాలజిస్టులు చెబుతున్న ఆసక్తికరమైన అంశాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

భావోద్వేగాల అణచివేత..

ఎప్పుడూ విచారంగా కనిపించే వ్యక్తులలో కనిపించే మొదటి లక్షణం తమ భావాలను బయటకు వ్యక్తపరచలేకపోవడం. చిన్నప్పటి నుండి తమ బాధలను లేదా కష్టాలను ఎవరితోనూ పంచుకోకుండా లోపలే దాచుకోవడం వీరికి అలవాటుగా మారుతుంది. దీనివల్ల మనసుపై విపరీతమైన భారం ఏర్పడి, అది ముఖంలో విచారం రూపంలో కనిపిస్తుంది. వీరు ఎదుటివారు ఏమనుకుంటారో అనే భయంతో లేదా తమ బలహీనతను బయటపెట్టకూడదనే ఉద్దేశంతో నిశ్శబ్దంగా ఉండిపోతారు. ఈ రకమైన ‘ఎమోషనల్ సప్రెషన్’ దీర్ఘకాలంలో వారి వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చేస్తుంది.

కొంతమంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో జరిగిన చేదు సంఘటనలను లేదా కోల్పోయిన వ్యక్తుల జ్ఞాపకాలను అస్సలు మర్చిపోలేరు. గతం ఒక నీడలా వారిని వెంటాడుతూనే ఉంటుంది. ప్రస్తుతం ఎంతటి సంతోషకరమైన వాతావరణంలో ఉన్నా, మనసు మాత్రం ఆ పాత జ్ఞాపకాల్లోనే తిరుగుతూ ఉంటుంది. దీనివల్ల వారు వర్తమానంలో ఆనందంగా ఉండలేరు. ఇలాంటి వ్యక్తులు ఎక్కువగా ఒంటరిగా ఉండటానికే ఇష్టపడుతుంటారు. పాత ఫోటోలు చూడటం లేదా పాత ప్రదేశాలకు వెళ్లడం ద్వారా వారు ఆ బాధను ఇంకా పెంచుకుంటారు తప్ప, దాని నుండి బయటకు రావడానికి ప్రయత్నించరు.

అతిగా ఆలోచించడం..

నిరంతరం విచారంగా ఉండటానికి మరొక ప్రధాన కారణం ఓవర్ థింకింగ్. జరగబోయే దాని గురించి లేదా జరిగిపోయిన దాని గురించి అతిగా విశ్లేషించడం వల్ల మెదడు ఎప్పుడూ విశ్రాంతి లేకుండా ఉంటుంది. చిన్న సమస్యను కూడా భూతద్దంలో చూస్తూ, దాని వల్ల కలగబోయే నష్టాల గురించి ఊహించుకుంటూ ఆందోళన చెందుతుంటారు. ఇలాంటి వారిలో ఆత్మవిశ్వాసం తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా, ప్రతి విషయంలోనూ ప్రతికూలతనే వెతుకుతుంటారు. దీనివల్ల వారి ముఖంపై నిరంతరం నీడలు కమ్ముకున్నట్లుగా విచారం కనిపిస్తుంది.

విచారంగా కనిపించే ప్రతి వ్యక్తి డిప్రెషన్‌లో ఉన్నాడని అనుకోవడం పొరపాటే కావొచ్చు, కానీ వారి మనసులో ఏదో ఒక మూల చిన్న గాయం మాత్రం ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇలాంటి వ్యక్తులకు మనం చేయగలిగిన సహాయం ఏమిటంటే.. వారితో మాట్లాడటం, వారిని అర్థం చేసుకోవడం. తోటివారి నుండి లభించే చిన్నపాటి ఓదార్పు లేదా స్నేహం వారిలో కొత్త ఆశలను నింపుతుంది.