International womens day 2021 : మహిళలు ఈ పుడ్స్‌ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.. లేదంటే ఎన్ని అనర్థాలో తెలుసా..?

International womens day 2021 : మనకోసం నిత్యం కష్టపడే మహిళలకు మంచి ఆహారాన్ని అందించడం అందరి బాధ్యత. ఎందుకంటే వాళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే సమాజమైనా, కుటుంబమైనా నడిచేది.

| Edited By: Team Veegam

Updated on: Mar 08, 2021 | 11:37 AM

క్వెర్సెటిన్ అనేది ఆపిల్‌లో కనిపించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది మీ శరీర వ్యాధులపై పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. వైద్యులు అంటున్నారు- ఒక వ్యక్తి రోజూ ఉదయం ఒక ఆపిల్ తింటే చాలు అది  డాక్టర్ ను దూరం చేస్తుంది.

క్వెర్సెటిన్ అనేది ఆపిల్‌లో కనిపించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది మీ శరీర వ్యాధులపై పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. వైద్యులు అంటున్నారు- ఒక వ్యక్తి రోజూ ఉదయం ఒక ఆపిల్ తింటే చాలు అది డాక్టర్ ను దూరం చేస్తుంది.

1 / 5
పుట్టగొడుగులలో క్యాన్సర్ నిరోధక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ పచ్చి పుట్టగొడుగులను తినే మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 64 శాతం తగ్గిస్తారని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.

పుట్టగొడుగులలో క్యాన్సర్ నిరోధక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ పచ్చి పుట్టగొడుగులను తినే మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 64 శాతం తగ్గిస్తారని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.

2 / 5
రంగురంగుల చిన్న బెర్రీలలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క మంచి మూలం, ఇవి మెదడు మరియు చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి.

రంగురంగుల చిన్న బెర్రీలలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క మంచి మూలం, ఇవి మెదడు మరియు చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి.

3 / 5
పాలకూరను పోషకాల నిధి అని పిలిస్తే, అప్పుడు ఏమీ తప్పు జరగదు. బచ్చలికూరలో లుటిన్ ఉంటుంది, ఇది అన్ని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. బచ్చలికూర తినడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.

పాలకూరను పోషకాల నిధి అని పిలిస్తే, అప్పుడు ఏమీ తప్పు జరగదు. బచ్చలికూరలో లుటిన్ ఉంటుంది, ఇది అన్ని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. బచ్చలికూర తినడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.

4 / 5
ఒక కప్పు బ్రోకలీలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. బ్రోకలీలో బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరం విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఈ విటమిన్ కణాల ఏర్పాటుకు కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క పాత కణాలను కొత్త కణాలతో భర్తీ చేస్తుంది. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ వంటి కూరగాయలు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

ఒక కప్పు బ్రోకలీలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. బ్రోకలీలో బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరం విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఈ విటమిన్ కణాల ఏర్పాటుకు కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క పాత కణాలను కొత్త కణాలతో భర్తీ చేస్తుంది. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ వంటి కూరగాయలు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

5 / 5
Follow us
అక్కడుంది మెగా పవర్ స్టార్.. ఫ్యాన్స్‌ దెబ్బకు అల్ల కల్లోలమైన...
అక్కడుంది మెగా పవర్ స్టార్.. ఫ్యాన్స్‌ దెబ్బకు అల్ల కల్లోలమైన...
ఓ వాహనాన్ని ఆపి చెక్ చేసిన పోలీసులు.. బాక్సులు తెరిచి చూడగా.!
ఓ వాహనాన్ని ఆపి చెక్ చేసిన పోలీసులు.. బాక్సులు తెరిచి చూడగా.!
సారీ..! నేను సెక్సీ కాదు.. షాకిచ్చిన సమంత.. అంతమాట అనేసిందేంటీ..
సారీ..! నేను సెక్సీ కాదు.. షాకిచ్చిన సమంత.. అంతమాట అనేసిందేంటీ..
సాయి పల్లవికి పక్కలో బల్లెంలా మారిన మమితా..
సాయి పల్లవికి పక్కలో బల్లెంలా మారిన మమితా..
జూ పార్కులో 125 ఏళ్ల రాక్షసుడు అనార్యోగంతో మృతి.!
జూ పార్కులో 125 ఏళ్ల రాక్షసుడు అనార్యోగంతో మృతి.!
వీడో పిట్టల దొర.. వినేవారుంటే గంటలు తరబడి కథలు చెబుతూనే ఉంటాడు.
వీడో పిట్టల దొర.. వినేవారుంటే గంటలు తరబడి కథలు చెబుతూనే ఉంటాడు.
రెస్టారెంట్‌లో భోజనం చేస్తున్న కుటుంబం.. వారి కళ్లముందే క్షణాల్లో
రెస్టారెంట్‌లో భోజనం చేస్తున్న కుటుంబం.. వారి కళ్లముందే క్షణాల్లో
సముద్ర మార్గంలో సాయం.. గాజాకు 200 టన్నుల ఆహారం.
సముద్ర మార్గంలో సాయం.. గాజాకు 200 టన్నుల ఆహారం.
డేంజర్ అలర్ట్.! భూమికి దగ్గరగా భారీ గ్రహశకలం.. అప్రమత్తమైన నాసా.!
డేంజర్ అలర్ట్.! భూమికి దగ్గరగా భారీ గ్రహశకలం.. అప్రమత్తమైన నాసా.!
ఇద్దరు మనుషులు.! రెండే కాళ్లు.. 22 ఏళ్లుగా సాగుతున్న జీవనం.
ఇద్దరు మనుషులు.! రెండే కాళ్లు.. 22 ఏళ్లుగా సాగుతున్న జీవనం.