AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

International womens day 2021 : మహిళలు ఈ పుడ్స్‌ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.. లేదంటే ఎన్ని అనర్థాలో తెలుసా..?

International womens day 2021 : మనకోసం నిత్యం కష్టపడే మహిళలకు మంచి ఆహారాన్ని అందించడం అందరి బాధ్యత. ఎందుకంటే వాళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే సమాజమైనా, కుటుంబమైనా నడిచేది.

uppula Raju
| Edited By: |

Updated on: Mar 08, 2021 | 11:37 AM

Share
క్వెర్సెటిన్ అనేది ఆపిల్‌లో కనిపించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది మీ శరీర వ్యాధులపై పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. వైద్యులు అంటున్నారు- ఒక వ్యక్తి రోజూ ఉదయం ఒక ఆపిల్ తింటే చాలు అది  డాక్టర్ ను దూరం చేస్తుంది.

క్వెర్సెటిన్ అనేది ఆపిల్‌లో కనిపించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది మీ శరీర వ్యాధులపై పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. వైద్యులు అంటున్నారు- ఒక వ్యక్తి రోజూ ఉదయం ఒక ఆపిల్ తింటే చాలు అది డాక్టర్ ను దూరం చేస్తుంది.

1 / 5
పుట్టగొడుగులలో క్యాన్సర్ నిరోధక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ పచ్చి పుట్టగొడుగులను తినే మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 64 శాతం తగ్గిస్తారని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.

పుట్టగొడుగులలో క్యాన్సర్ నిరోధక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ పచ్చి పుట్టగొడుగులను తినే మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 64 శాతం తగ్గిస్తారని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.

2 / 5
రంగురంగుల చిన్న బెర్రీలలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క మంచి మూలం, ఇవి మెదడు మరియు చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి.

రంగురంగుల చిన్న బెర్రీలలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క మంచి మూలం, ఇవి మెదడు మరియు చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి.

3 / 5
పాలకూరను పోషకాల నిధి అని పిలిస్తే, అప్పుడు ఏమీ తప్పు జరగదు. బచ్చలికూరలో లుటిన్ ఉంటుంది, ఇది అన్ని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. బచ్చలికూర తినడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.

పాలకూరను పోషకాల నిధి అని పిలిస్తే, అప్పుడు ఏమీ తప్పు జరగదు. బచ్చలికూరలో లుటిన్ ఉంటుంది, ఇది అన్ని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. బచ్చలికూర తినడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.

4 / 5
ఒక కప్పు బ్రోకలీలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. బ్రోకలీలో బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరం విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఈ విటమిన్ కణాల ఏర్పాటుకు కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క పాత కణాలను కొత్త కణాలతో భర్తీ చేస్తుంది. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ వంటి కూరగాయలు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

ఒక కప్పు బ్రోకలీలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. బ్రోకలీలో బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరం విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఈ విటమిన్ కణాల ఏర్పాటుకు కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క పాత కణాలను కొత్త కణాలతో భర్తీ చేస్తుంది. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ వంటి కూరగాయలు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

5 / 5
Follow Us
రెండో సూర్య గ్రహణం తర్వాత భారీ మార్పులు..
రెండో సూర్య గ్రహణం తర్వాత భారీ మార్పులు..
ఓటీటీని ఊపేస్తోన్న డార్క్ క్రైమ్ థ్రిల్లర్.. IMDBలో టాప్ రేటింగ్
ఓటీటీని ఊపేస్తోన్న డార్క్ క్రైమ్ థ్రిల్లర్.. IMDBలో టాప్ రేటింగ్
నల్ల తాచునే గజగజ వణికించారుగా.. ఒళ్ళు గగుర్పొడిచే వైరల్ వీడియో..!
నల్ల తాచునే గజగజ వణికించారుగా.. ఒళ్ళు గగుర్పొడిచే వైరల్ వీడియో..!
రోజు ఓ చిటికెడు తీసుకోండి.. నరాల వీక్‌నెస్‌ పాలిట రామబాణం ఇది..!
రోజు ఓ చిటికెడు తీసుకోండి.. నరాల వీక్‌నెస్‌ పాలిట రామబాణం ఇది..!
కొత్త చరిత్ర సృష్టించిన ప్రధాని మోదీ..!
కొత్త చరిత్ర సృష్టించిన ప్రధాని మోదీ..!
12 ఏళ్లు పూర్తి చేసుకున్న ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ..
12 ఏళ్లు పూర్తి చేసుకున్న ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ..
సాధారణ కాఫీకి బదులుగా.. ఇలా వాల్‌నట్ మిల్క్ కాఫీని ట్రై చేయండి..
సాధారణ కాఫీకి బదులుగా.. ఇలా వాల్‌నట్ మిల్క్ కాఫీని ట్రై చేయండి..
బాలయ్యకు ఒక్క మెసేజ్ చేశా.. ఆరోజు ఆయనలో నాకు దేవుడు కనిపించాడు
బాలయ్యకు ఒక్క మెసేజ్ చేశా.. ఆరోజు ఆయనలో నాకు దేవుడు కనిపించాడు
హోటల్ స్టైల్ రవ్వ ఉప్మా రహస్యం..ఇలా చేస్తే అందరూ ఇష్టంగా తింటారు!
హోటల్ స్టైల్ రవ్వ ఉప్మా రహస్యం..ఇలా చేస్తే అందరూ ఇష్టంగా తింటారు!
ఇల్లు వదిలి వెళ్లిన బాలుడు బురద గుంటలో ఇలా.. క్లైమాక్స్ ఊహించలేరు
ఇల్లు వదిలి వెళ్లిన బాలుడు బురద గుంటలో ఇలా.. క్లైమాక్స్ ఊహించలేరు