AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

International womens day 2021 : మహిళలు ఈ పుడ్స్‌ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.. లేదంటే ఎన్ని అనర్థాలో తెలుసా..?

International womens day 2021 : మనకోసం నిత్యం కష్టపడే మహిళలకు మంచి ఆహారాన్ని అందించడం అందరి బాధ్యత. ఎందుకంటే వాళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే సమాజమైనా, కుటుంబమైనా నడిచేది.

uppula Raju
| Edited By: |

Updated on: Mar 08, 2021 | 11:37 AM

Share
క్వెర్సెటిన్ అనేది ఆపిల్‌లో కనిపించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది మీ శరీర వ్యాధులపై పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. వైద్యులు అంటున్నారు- ఒక వ్యక్తి రోజూ ఉదయం ఒక ఆపిల్ తింటే చాలు అది  డాక్టర్ ను దూరం చేస్తుంది.

క్వెర్సెటిన్ అనేది ఆపిల్‌లో కనిపించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది మీ శరీర వ్యాధులపై పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. వైద్యులు అంటున్నారు- ఒక వ్యక్తి రోజూ ఉదయం ఒక ఆపిల్ తింటే చాలు అది డాక్టర్ ను దూరం చేస్తుంది.

1 / 5
పుట్టగొడుగులలో క్యాన్సర్ నిరోధక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ పచ్చి పుట్టగొడుగులను తినే మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 64 శాతం తగ్గిస్తారని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.

పుట్టగొడుగులలో క్యాన్సర్ నిరోధక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ పచ్చి పుట్టగొడుగులను తినే మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 64 శాతం తగ్గిస్తారని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.

2 / 5
రంగురంగుల చిన్న బెర్రీలలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క మంచి మూలం, ఇవి మెదడు మరియు చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి.

రంగురంగుల చిన్న బెర్రీలలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క మంచి మూలం, ఇవి మెదడు మరియు చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి.

3 / 5
పాలకూరను పోషకాల నిధి అని పిలిస్తే, అప్పుడు ఏమీ తప్పు జరగదు. బచ్చలికూరలో లుటిన్ ఉంటుంది, ఇది అన్ని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. బచ్చలికూర తినడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.

పాలకూరను పోషకాల నిధి అని పిలిస్తే, అప్పుడు ఏమీ తప్పు జరగదు. బచ్చలికూరలో లుటిన్ ఉంటుంది, ఇది అన్ని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. బచ్చలికూర తినడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.

4 / 5
ఒక కప్పు బ్రోకలీలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. బ్రోకలీలో బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరం విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఈ విటమిన్ కణాల ఏర్పాటుకు కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క పాత కణాలను కొత్త కణాలతో భర్తీ చేస్తుంది. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ వంటి కూరగాయలు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

ఒక కప్పు బ్రోకలీలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. బ్రోకలీలో బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరం విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఈ విటమిన్ కణాల ఏర్పాటుకు కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క పాత కణాలను కొత్త కణాలతో భర్తీ చేస్తుంది. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ వంటి కూరగాయలు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

5 / 5
Follow Us
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్