English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఓ గుప్పెడు చాలు.. రోజూ బాదం తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? అమేజింగ్ అంతే

ప్రస్తుత కాలంలో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి.. అందుకే.. ఈరోజుల్లో ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల మునుపటి కంటే ఎక్కువ శ్రద్ధచూపుతున్నారు. ముఖ్యంగా తమ జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరుకోవడంలో ఎలాంటి అవకాశాన్ని వదిలిపెట్టడం లేదు..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Oct 12, 2024 | 1:51 PM

Share
Almonds

Almonds

1 / 5
బాదం ను 'సూపర్‌ఫుడ్' అని పిలుస్తారు.. వీటిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు దాగున్నాయి.. బాదంలో విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.. అదనంగా, బాదంలో మోనోశాకరైడ్లు ఉంటాయి.. ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అందుకే.. అనేక ప్రయోజనాలను అందించే బాదంను తినాలని నిపుణులు సూచిస్తారు.

బాదం ను 'సూపర్‌ఫుడ్' అని పిలుస్తారు.. వీటిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు దాగున్నాయి.. బాదంలో విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.. అదనంగా, బాదంలో మోనోశాకరైడ్లు ఉంటాయి.. ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అందుకే.. అనేక ప్రయోజనాలను అందించే బాదంను తినాలని నిపుణులు సూచిస్తారు.

2 / 5
మీ మెదడు చురుకుగా మారుతుంది: మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని బాదం పప్పులను తీసుకుంటే మెదడు చురుకుగా మారుతుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని పోషకాలు ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఉంటాయి. దీని వల్ల మీ ఆలోచనా సామర్థ్యం.. మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడతాయి.

మీ మెదడు చురుకుగా మారుతుంది: మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని బాదం పప్పులను తీసుకుంటే మెదడు చురుకుగా మారుతుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని పోషకాలు ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఉంటాయి. దీని వల్ల మీ ఆలోచనా సామర్థ్యం.. మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడతాయి.

3 / 5
శరీరానికి శక్తినిస్తాయి: మీరు రోజంతా పని చేసి, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోలేకపోతే.. బాదంతో మీరు పుష్కలంగా శక్తి పొందవచ్చు.. ప్రతిరోజూ ఒక గుప్పెడు బాదంపప్పులను తీసుకోవడం వల్ల మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శక్తిని పెంచుతుంది.. ఇంకా అలసటను తగ్గిస్తుంది.

శరీరానికి శక్తినిస్తాయి: మీరు రోజంతా పని చేసి, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోలేకపోతే.. బాదంతో మీరు పుష్కలంగా శక్తి పొందవచ్చు.. ప్రతిరోజూ ఒక గుప్పెడు బాదంపప్పులను తీసుకోవడం వల్ల మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శక్తిని పెంచుతుంది.. ఇంకా అలసటను తగ్గిస్తుంది.

4 / 5
దీన్ని గుర్తుంచుకోండి: బాదం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది అనడంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు.. అయితే దానిని ఎక్కువగా తినకూడదు.. అలా తింటే బాదం ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. బాదంపప్పులో ఉండే కొవ్వు స్థూలకాయాన్ని పెంచుతుంది. వేసవిలో ఎక్కువగా తింటే హాని కలుగుతుంది. అందుచేత, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక పిడికెడు బాదంపప్పులను మాత్రమే తినడం మంచిది. ఎక్కువ తినవద్దు..

దీన్ని గుర్తుంచుకోండి: బాదం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది అనడంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు.. అయితే దానిని ఎక్కువగా తినకూడదు.. అలా తింటే బాదం ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. బాదంపప్పులో ఉండే కొవ్వు స్థూలకాయాన్ని పెంచుతుంది. వేసవిలో ఎక్కువగా తింటే హాని కలుగుతుంది. అందుచేత, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక పిడికెడు బాదంపప్పులను మాత్రమే తినడం మంచిది. ఎక్కువ తినవద్దు..

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
ఓ గుప్పెడు చాలు.. రోజూ బాదం తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? అమేజింగ్ అంతే
Stroke: కాఫీ, కూల్‌ డ్రింక్‌ అధికంగా తాగితే స్ట్రోక్‌ రిస్క్‌.. సైంటిస్టుల హెచ్చరిక
ఓ గుప్పెడు చాలు.. రోజూ బాదం తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? అమేజింగ్ అంతే
Egg Bread Toast: ఎగ్ బ్రెడ్ టోస్ట్ ఇలా చేయండి.. ఒకదాని తర్వాత మరొకటి లాగించేస్తారు!