Diet Tips: ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం.. పండ్లు తినడానికి సరైన సమయం ఏంటో తెలుసా

Eat Fruits

పండ్లు తినడం అత్యంత పోషకమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వివిధ సీజన్లలో వివిధ పండ్లు మార్కెట్లోకి వస్తాయి. ప్రతి దాని స్వంత నాణ్యతను కలిగి ఉంటాయి. అందుకే ఏడాది పొడవునా ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు మీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చుకోవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల పండ్లు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి (ఫ్రూట్ బెనిఫిట్స్), కానీ వాటిని తినడానికి సరైన సమయం అందరికీ తెలియదు. పండ్లను ఉదయం పూట తినాలని కొందరంటే, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం మంచి సమయం అని కొందరు అంటున్నారు. కంగారు పడాల్సిన అవసరం లేదు, పండ్లు తినడానికి ఏది సరైన సమయం అని తెలుసుకుందాం…

పగటిపూట పండ్లు తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది అనే దానిపై భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఉదయం పూట పండ్లను తినడం వల్ల వారి చక్కెరలు సరిగ్గా విచ్ఛిన్నమవుతాయని కొందరు నమ్ముతారు. అదే సమయంలో, మధ్యాహ్నం భోజనం సమయంలో పండ్లు స్నాక్స్‌గా తినవచ్చని కొందరు నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, ఆహారంతో పాటు పండ్లు తీసుకోవడం జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతుందని కూడా నమ్ముతారు. పండ్లు ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటాయి కాబట్టి, వండిన ఆహారంతో పాటు కడుపుని ప్రాసెస్ చేయడంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కానీ పండ్లను తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం భోజనం మధ్య తినడం అని భావిస్తారు.

భోజనం చుట్టూ ఏ పండ్లు తినకూడదు

మీరు ఆహారంతో పాటు పండ్లు తినవచ్చు. ఇది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండదు. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను కొంచెం నెమ్మదిస్తుంది. ఉదయాన్నే పండ్లు తినడం ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. భోజనాల మధ్య తగినంత గ్యాప్ ఉంచడం ద్వారా మీరు పండ్లు తినవచ్చు.

పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్ మధ్య సారూప్యతలు ఉన్నాయా?

ఎక్కువ కాలం ఉంచగలిగేది, తాజా వస్తువుల వంటి పోషక విలువలను కలిగి ఉండదు. పండ్ల విషయంలోనూ అంతే. అదే సమయంలో, అనేక బ్రాండ్ల డ్రై ఫ్రూట్స్ మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, ఈ ఎండిన పండ్లను అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. అందుకే వాటిని తాజా పండ్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించలేము.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని ఫ్యాషన్ న్యూస్ కోసం