బ్రెయిన్‌ వేగంగా పనిచేయాలంటే ఈ 3 ఆహారాలు తప్పనిసరి..! బాదం, వాల్నట్స్ మాత్రం కాదు..
Brain Sharp: బాదం తినడం వల్ల మెదడు వేగంగా పనిచేస్తుంది. వాల్నట్స్ మెదడుకు చాలా ఉపయోగపడుతుందని తరచూ వింటుంటాం. అంతేకాదు పిల్లలకు
Brain Sharp: బాదం తినడం వల్ల మెదడు వేగంగా పనిచేస్తుంది. వాల్నట్స్ మెదడుకు చాలా ఉపయోగపడుతుందని తరచూ వింటుంటాం. అంతేకాదు పిల్లలకు వీటిని ఎక్కువగా తినిపిస్తారు కూడా. కానీ బాదం, వాల్ నట్స్ కంటే మెదడుకు ఎక్కువగా మేలు చేసే చాలా ఆహారాలు ఉన్నాయి. వీటిని మీరు క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు. బాదం, వాల్నట్స్ కంటే అవి ఎక్కువ మేలును చేకూరుస్తాయి. అసలు మన మెదడు ఏ విధంగా పని చేస్తుందో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం.
మెదడు ఎలా పని చేస్తుంది?
శరీరం ఒక యంత్రంలా పనిచేస్తుంది. అన్ని భాగాల విధులు ఒకదానిపై ఒకటి ఆధారపడి ఉంటాయి. వారి పవర్‌హౌస్ లేదా ప్రధాన భాగం మెదడు. ఇది శరీరం చేసే అనేక విధులకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ పని మెదడులోని వివిధ భాగాల ద్వారా జరుగుతుంది. ఆ భాగంలో ఏదైనా సమస్య ఏర్పడితే దానికి సంబంధించిన అవయవాలు పనిచేయవు. ఉదాహరణకు మీరు నడుస్తూ మాట్లాడితే మీ మెదడు ఈ పనిని మీ పాదాలతో, నోటితో చేయిస్తుంది. ఇక్కడ మిమ్మల్ని నడవడానికి ప్రేరేపించే మెదడు భాగంలో ఏదైనా సమస్య ఉంటే మీ నడక సాగదు అంతేకాదు మాట్లాడటం కూడా జరగదు.
మానవ మెదడు పైనాపిల్ పరిమాణంలో ఉంటుంది. వాల్‌నట్‌లా కనిపిస్తుంది. మెదడు శరీరంలోని 20 శాతం శక్తిని మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది. అనేక బిలియన్ న్యూరాన్‌లను కలిగి ఉంటుంది. అవి ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. వాటి ద్వారా మెదడు పనిచేస్తుంది. మెదడులో అనేక భాగాలు ఉన్నాయి ప్రతి భాగం పనితీరు భిన్నంగా ఉంటుంది. మెదడు ముందుగా సిగ్నల్ తీసుకుని దానికి సంబంధించిన శరీర భాగంపై రియాక్ట్ అవ్వమని కమాండ్ ఇస్తుంది. అప్పుడు పని జరుగుతుంది.
మెదడుకు ఏది ప్రయోజనకరం?
వాల్ నట్స్, బాదం మెదడుకు అత్యంత ప్రయోజనకరమైనవి అంటారు కానీ అది అలా కాదు. మెదడుకు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ఆహారాల జాబితా తయారు చేయబడితే బాదం, వాల్నట్స్ టాప్ -3 లో ఉండవు. అంటే బాదం, వాల్‌నట్‌ల కంటే మెదడుకు ఎక్కువ ప్రయోజనం చేకూర్చే ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి.
1. బ్లూబెర్రీస్- బ్లూబెర్రీస్‌లో ఫ్లేవినాయిడ్స్ అనే రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి మంటను నివారించడానికి, మెదడును రక్షించడానికి పని చేస్తాయి. ఈ కారణంగా మెదడులో రక్త ప్రసరణ వేగంగా జరుగుతుంది.
2. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు- ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, సలాడ్ శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.
3. డార్క్ చాక్లెట్- డార్క్ చాక్లెట్ కూడా మెదడుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్ వల్ల మెదడులోని ప్రతి భాగానికి రక్తం చేరుతుంది. మూడ్‌తో పాటు జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.