Weight Loss Tips:రాత్రంతా నానబెట్టిన శనగల నీరు అమృతం కంటే ఎక్కువ..! ఉదయాన్నే పరగడుపున తాగితే ఎన్ని లాభాలో!

Soaked Black Chana

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మనందరం ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాం. మంచి జీవనశైలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మన ఆరోగ్యాన్ని దృఢంగా ఉంచుతుంది. మీరు సాధారణంగా ఉదయం నిద్ర లేవగానే వాకింగ్, వ్యాయామం చేస్తారు. అన్నింటిలో ముందుగా చాలా మంది ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే వేడి నీటిని తాగుతుంటారు. అలాగే మరికొందరు వివిధ పదార్థాలను రాత్రంతా నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తాగుతుంటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని భావిస్తారు. అలాంటి వాటిలో శనగలు కూడా ఒకటి. శనగలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని శనగలను తీసుకుని కడిగి నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఆ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. పచ్చి పప్పు నీరు తాగకూడదనుకుంటే పప్పును ఉడికించి కూడా ఆ నీటిని తాగవచ్చు.

కొందరు శనగలు నానబెట్టుకుని తినడం చాలా మంచిదని వాటి వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని ప్రతి రోజు తింటుంటారు. అయితే, శనగలతోనే కాకుండా అవి నానబెట్టిన నీరు పరగడుపున తాగడం వల్ల కూడా అనేక లాభాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శనగలు నీళ్లలో నానబెట్టినప్పుడు లేదా ఉడకబెట్టినప్పుడు, వాటిలోని పోషకాలు కూడా నీటిలో కలిసిపోతాయి. ఈ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి సరిపడా పోషణ అందుతుంది. నానబెట్టిన నీరు ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలకు మంచి మూలం అని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. కావాలంటే ఆ నీళ్లతో పాటు పప్పులు కూడా తినొచ్చు.

జీర్ణక్రియ:

నీటిలో నానబెట్టిన శనగలలో సరైన మొత్తంలో పీచు లభిస్తుంది. ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడం:

శనగలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగితే బరువు తగ్గుతారు. ఇది బరువు తగ్గించే మీ ప్రయత్నాన్ని మరింత సులభతరం చేస్తుంది. ఇందులో సరైన మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. దీంతో ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది.

శక్తిని పెంచుతుంది:

శనగలు నానబెట్టిన గ్రాము నీటిలో ఉండే పోషకాలు శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఇది నేచురల్ ఎనర్జీ డ్రింక్. దీన్ని తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తి:

శనగలు నానబెట్టిన నీటిలో అనేక కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, వివిధ విటమిన్లు ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

ఈ నీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. దీంతో చర్మ సౌందర్యం కూడా పెరుగుతుంది.

ముందుజాగ్రత్తలు..

ప్రతి ఒక్కరి శరీర నిర్మాణం, నిర్వహణ భిన్నంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తికి సరిపోయేది మరొకరికి సరిపోకపోవచ్చు. కాబట్టి, ప్రారంభంలో ఒక చిన్న మోతాదు తీసుకోండి. దాని ఉపయోగంలో సమస్య లేనట్లయితే మీరు దానిని కొనసాగించవచ్చు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి