Dates: ప్రతిరోజూ ఈ ఒక్క డ్రై ఫ్రూట్ తినండి.. వ్యాధులు శరీరం నుండి పారిపోతాయ్…
ఈ మూలకాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. జలుబు, దగ్గు, వైరల్ వంటి వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడతాయి. ఖర్జూరలో ఉండే కాల్షియం, భాస్వరం ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
ఖర్జూరాలు సహజమైన తీపి పదార్థాలు. పోషక విలువలు సమృద్ధిగా నిండి ఉంటాయి. రోజుకు ఒక ఖర్జూరం తినడం వల్ల కూడా శరీరంలో అనేక సానుకూల మార్పులు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఖర్జూరంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపును శుభ్రపరచడానికి, మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఖర్జూరంలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఖర్జూరాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గుతుంది.రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
ఖర్జూరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ బి6, ఐరన్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. ఖర్జూరం శరీరంలో రక్త ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చర్మంపై కనిపించే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ ఒక్క ఖర్జూరం తినడం వల్ల కూడా శరీరానికి పోషకాలు, శక్తి, మంచి ఆరోగ్యం లభిస్తుంది. ఖర్జూరలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. గుండె సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఖర్జూరంలో ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా నిండిఉన్నాయి. ఈ మూలకాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. జలుబు, దగ్గు, వైరల్ వంటి వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడతాయి. ఖర్జూరలో ఉండే కాల్షియం, భాస్వరం ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..