అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారా.. రాత్రి భోజనం తర్వాత ఇలా చేయండి.. కొవ్వును కోసిపారేస్తదంతే

Weight Loss

Buttermilk For Weight Loss: మజ్జిగ అనేది ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే తక్కువ కేలరీల పానీయం. ఇది శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మజ్జిగలో చల్లబరిచే గుణాలు ఉన్నందున వేసవిలో దీనిని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. వేసవిలో మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.

మజ్జిగ శరీరాన్ని అనేక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి లేదా కడుపు సమస్యలకు అయినా, ప్రజలు తరచుగా మజ్జిగ తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. మజ్జిగలోని పోషకాలు దానిని ప్రత్యేకంగా చేస్తాయి. మజ్జిగలో పోషకాలు ఏమిటి, రాత్రిపూట దీనిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

మజ్జిగలో పోషకాలు ఏమిటి?

మజ్జిగ తక్కువ కేలరీల పానీయం. ఇందులో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి2, విటమిన్ బి12, పొటాషియం, భాస్వరం, అయోడిన్, జింక్, ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ప్రోబయోటిక్స్ పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తాయి. మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలపడటమే కాకుండా కణాలను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి మజ్జిగ ఎలా సహాయపడుతుంది?

మజ్జిగలో లాక్టోబాసిల్లస్ అసిడోఫిలస్, బిఫిడోబాక్టీరియం బిఫిడమ్ అనే ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే మంచి బ్యాక్టీరియా. ఇది శరీరంలో మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది. మజ్జిగ తిన్న తర్వాత, కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు. మజ్జిగలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. త్వరగా ఆకలి వేయదు.

రాత్రిపూట మజ్జిగ ఎందుకు తాగాలి?

బరువు తగ్గాలనుకుంటే, పగటిపూట కాకుండా రాత్రిపూట మజ్జిగ తాగడం మంచి ఎంపిక. రాత్రిపూట మజ్జిగ తాగడం ఎందుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం.

మజ్జిగలో ఉండే ప్రోటీన్, కాల్షియం మీకు ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తాయి. ఇది అర్ధరాత్రి కోరికలను కూడా తొలగిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

మజ్జిగలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది మంచి నిద్రకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఒక వ్యక్తికి మంచి నిద్ర రాకపోతే, కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ పెరుగుతుంది. ఇది కొవ్వును పెంచడానికి పనిచేస్తుంది.

రాత్రిపూట జీలకర్ర, నల్ల మిరియాలు కలిపిన మజ్జిగను తీసుకుంటే, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన జీవక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.