Health Tips: బాడీ పెయిన్స్‌తో ఇబ్బందులా.. ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే.. ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు..

Body Pains

Body Pains: బాడీ పెయిన్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. చాలా సార్లు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి, ఎక్కువసేపు నిలబడితే కాళ్ల నొప్పులు వస్తాయి. ఇవే కాకుండా కీళ్ల నొప్పులు, కడుపునొప్పి, ఎముకల నొప్పులు, కండరాల నొప్పులు కూడా ఉండడం వల్ల కూర్చోవడం నుంచి నడవడం వరకు ఇబ్బంది పడుతుంటారు. కొన్నిసార్లు నొప్పి చాలా పెరుగుతుంది కాబట్టి సాధారణ పనులు చేయడం కూడా కష్టమవుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, శరీర నొప్పికి కారణాలను గుర్తించడం, సరైన సమయంలో చికిత్స పొందడం అవసరం. కాబట్టి నొప్పిని తొలగించడానికి ఎలాంటి ఇంటి నివారణలు పాటించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

బాడీ పెయిన్స్ వల్ల కలిగే ఇబ్బందులు..

ఆర్థరైటిస్

కండరాల బలహీనత

క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్

ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ

నిద్రలేమి సమస్య

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం లేదు

విటమిన్ డి లోపం

నిర్జలీకరణం

శారీరక నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఇంటి చిట్కాలు..

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం..

శారీరక బలహీనత కూడా శరీర నొప్పికి కారణం. కాబట్టి మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాలి. దీని కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇందులో అన్ని రకాల ఖనిజాలు, విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. దీని కోసం, మీరు బీట్‌రూట్, బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, పనీర్, ఆకుకూరలు, పండ్లను తీసుకోవచ్చు. దీనితో పాటు క్రమం తప్పకుండా పాలు తాగడం కూడా మంచిది.

పుష్కలంగా నీరు తాగాలి..

ఎముకల్లో నొప్పికి కారణం నీరు లేకపోవడమే. ఇటువంటి పరిస్థితిలో శరీరంలో నీటిని సరఫరా చేయడానికి పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. దీనితో పాటు మీరు జ్యూస్ కూడా తీసుకోవచ్చు. కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వాస్తవానికి, కొబ్బరి నీరు లేదా ద్రవాన్ని తాగడం ద్వారా, శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వస్తాయి. దీని కారణంగా శరీరం చురుకుగా మారుతుంది. నీటి సరఫరా కారణంగా నొప్పి సమస్య కూడా తొలగిపోతుంది.

సహజ సుగంధ ద్రవ్యాలతో..

నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి, వంటగదిలో ఉంచిన కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు సహాయపడతాయి. మీకు కండరాలు, కీళ్ళు, తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి ఉన్నట్లయితే.. అల్లం, వెల్లుల్లి, పసుపు, దాల్చిన చెక్క మొదలైన సహజ సుగంధాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శారీరక నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

గమనిక: ఈ కథనంలో అందించిన చిట్కాలు, సలహాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. ఏదైనా చిట్కా, పద్ధతి ఫాలో చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.