ఇది పండు కాదు.. సర్వరోగాలకు అమృతఫలం.. అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు గురూ..
అవకాడో.. ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండు.. ఇది దాని లక్షణాలకు ప్రత్యేక పండుగా ప్రసిద్ధి చెందింది. మార్కెట్లో దీని ధర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.. దీనివల్ల ప్రజలు దీనిని తినడానికి దూరంగా ఉంటారు. అయితే.. అవకాడోను తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని.. ఇది అమృత ఫలం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అవకాడో.. ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండు.. ఇది దాని లక్షణాలకు ప్రత్యేక పండుగా ప్రసిద్ధి చెందింది. మార్కెట్లో దీని ధర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.. దీనివల్ల ప్రజలు దీనిని తినడానికి దూరంగా ఉంటారు. అయితే.. అవకాడోను తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని.. ఇది అమృత ఫలం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మీరు అవకాడోను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే అది ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. మీ ఆరోగ్యం బాగుంటే, వైద్యుడిని సందర్శించడం తక్కువగా ఉంటుంది. అవకాడో ఎందుకు తినాలి.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకోండి..
అవకాడో ఎందుకు తినాలి?.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
అవకాడోలో ఎన్నో పోషకాలు..
అవకాడోలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా పొటాషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, ఫైబర్ ఇందులో కనిపిస్తాయి.. ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం..
అవకాడోలో లభించే పోషకాలు, ఫైబర్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఇందులో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బరువు నియంత్రణ..
అవకాడోలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది.. ఇది మీ ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.. మీరు ఎక్కువసేపు తినవలసిన అవసరం ఉండదు.. దీని కారణంగా మీ బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.. క్రమంగా మీరు స్లిమ్‌గా మారవచ్చు.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది..
అవకాడోలో లభించే విటమిన్లు, ఇతర పోషకాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. దీనితో పాటు, ఇందులో ఉండే ఫోలేట్, విటమిన్ ఇ.. చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.. ఇంకా దానిని ప్రకాశవంతంగా మార్చడంతోపాటు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
మానసిక ఆరోగ్యం..
అవకాడోలో సహజంగా లభించే ఫైబర్, ఫోలేట్, విటమిన్లు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ అంశాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, మానసిక చురుకుదనాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.
పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది..
అవకాడోలో లభించే ఫైబర్ మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగించి మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అంటే దీని ద్వారా మీరు మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..