Weight Chart: ఏ వయస్సులో ఎంత బరువు ఉండాలో తెలుసా.. సరిగ్గా ఇలా చేస్తేనే మీతో ఆరోగ్యం .. అంతే..
మీ ఇంట్లో చిన్న పిల్లల నుంచి తాతయ్యల వరకు అన్ని వయసుల వారి బరువు ఎంత ఉండాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
బరువు అనేది మన జీవితంలో శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక ఒత్తిడిని కూడా పెంచే అంశం. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల సమాజంలో, మన ప్రియమైనవారిలో కూడా మనల్ని హీనంగా భావించవచ్చు. స్థూలకాయులే కాదు బరువు తక్కువగా ఉన్నవారు కూడా ఈ మానసిక సమస్యతో బాధపడాల్సి వస్తుంది. మహిళల్లో ఈ సమస్య వస్తే గర్భం దాల్చడంలో కూడా ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. మీకు కావలసిన పర్ఫెక్ట్ బాడీ కేవలం షేప్‌లోనే కాకుండా ఫిట్‌గా, దృఢంగా ఉంటుంది. మీ వయస్సు పెరిగేకొద్దీ మీ బరువు సంఖ్య మారుతుంది. ఇది ఊహించినదే. మీ కుటుంబంలోని చిన్నవారి నుండి తాతయ్యల వరకు అన్ని వయసుల వారి వయస్సు ఎలా ఉండాలో ఈ రోజు మనం చూడబోతున్నాం. బరువు తగ్గడానికి లేదా పెరగడానికి ముందు, మనం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవాలి, కాబట్టి నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) ప్రకారం మీ వయస్సుకి మీ ఆదర్శ బరువు ఎలా ఉండాలో ఈరోజు అర్థం చేసుకుందాం, దిగువ చార్ట్ చూడండి.
పురుషులు, మహిళల సగటు బరువు ఎంత? , పురుషులు, మహిళల సగటు బరువు ఎంత?
| వయస్సు | పురుషుల బరువు | మహిళల బరువు |
| నవజాత శిశువు | 3.3 కిలోలు | 3.3 కిలోలు |
| 2 నుండి 5 నెలలు | 6 కిలోలు | 5.4 కిలోలు |
| 6 నుండి 8 నెలలు | 7.2 కిలోలు | 6.5 కిలోలు |
| 9 నెలల నుండి 1 సంవత్సరం | 10 కిలోలు | 9.5 కిలోలు |
| 2 నుండి 5 సంవత్సరాలు | 12. 5 కిలోలు | 11. 8 కిలోలు |
| 6 నుండి 8 సంవత్సరాలు | 14- 18.7 కిలోలు | 14-17 కిలోలు |
| 9 నుండి 11 సంవత్సరాలు | 28- 31 కిలోలు | 28- 31 కిలోలు |
| 12 నుండి 14 సంవత్సరాలు | 32- 38 కిలోలు | 32- 36 కిలోలు |
| 15 నుండి 20 సంవత్సరాలు | 40-50 కిలోలు | 45 కిలోలు |
| 21 నుండి 30 సంవత్సరాలు | 60-70 కిలోలు | 50-60 కిలోలు |
| 31 నుండి 40 సంవత్సరాలు | 59-75 కిలోలు | 60-65 కిలోలు |
| 41 నుండి 50 సంవత్సరాలు | 60-70 కిలోలు | 59- 63 కిలోలు |
| 51 నుండి 60 సంవత్సరాలు | 60-70 కిలోలు | 59- 63 కిలోలు |
ఇంతలో, పై చార్ట్ ప్రకారం మీరు ప్రస్తుతానికి సరైన కొలతలో లేనప్పటికీ భయపడాల్సిన పని లేదు. ఈ చార్ట్ మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం ఆధారంగా మీరు బరువు పెరగవచ్చా లేదా తగ్గించుకోవాలా అనే ఆలోచనను మీకు అందిస్తుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం