Weight Loss Tips: బరువు తగ్గాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారా.. అయితే అంజీర్ నీటితో ఇలా చేయండి..

చెడు జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఊబకాయం సమస్య సర్వసాధారణం. ప్రజలు తమ దినచర్య, ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, అంజీర్ నీరు మీకు గొప్ప ఎంపిక. అత్తి పండ్లలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని కూడా డిటాక్సిఫై చేస్తుంది.

అత్తి పండ్లలో మంచి మొత్తంలో కేలరీలు, ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. సన్నటి శరీరంతో ఉండాలని అనుకునేవారికి అత్తి పండ్లను తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అత్తి పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అత్తిపండ్లు పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్, పొటాషియం, కాల్షియం మంచి మూలం. దీంతో కండరాలు, ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి. అంజీర్ నీటిని ఇంట్లోనే ఎలా తయారు చేసుకోవచ్చు, బరువు తగ్గించడంలో ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకుందాం..

కావలసినవి:

• 4-5 అత్తి పండ్లను
• 1 గ్లాసు నీరు
• 1 టీస్పూన్ తేనె (ఐచ్ఛికం)

ఎలా తయారు చేయాలి:

ముందుగా, అంజీర్ పండ్లను బాగా కడిగి, వాటిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఇప్పుడు ఒక కప్పు నీటిలో అంజీర ముక్కలను వేయండి. అత్తి పండ్లను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. ఇది వాటిని మృదువుగా, నీటిలో బాగా కలుపుతుంది. మీరు ఆ నీటిని తాగవచ్చు. లేకుంటే ఉదయాన్నే అంజీర ముక్కలను మెత్తగా మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. మీరు కోరుకుంటే, మీరు అంజీర్ పేస్ట్‌లో ఒక చెంచా తేనెను జోడించవచ్చు, ఇది రుచిని మరింత పెంచుతుంది. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ అత్తి పండ్ల పేస్ట్ ఇప్పుడు సిద్ధంగా ఉంది, మీరు తినే ముందు లేదా తర్వాత నీటిలో కలుపుకుని త్రాగవచ్చు.

ఇది బరువును ఎలా తగ్గిస్తుందో తెలుసుకోండి. అంజూరపు నీటిని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వంటి పోషకాలు అత్తి పండ్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అంజీర్ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇది శరీరాన్ని కూడా డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. అత్తి పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు రోజూ అంజీర నీటిని తీసుకోవాలి. ఇది వారి బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలలో సహాయపడుతుంది

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని ఫ్యాషన్ న్యూస్ కోసం