Fart Walk: ఆ సమస్యలకు పరిష్కారం ‘ఫార్ట్‌ వాకింగ్‌’.. ఇంతకీ ఇది ఏంటనేగా.?

టొరంటోకు చెందిన కుక్‌బుక్‌ రచయిత్రి మెయిర్లిన్‌ స్మిత్ ఈ ఫార్ట్‌ వాక్‌ను ప్రతిపాదించారు. ఉబ్బరం, అజీర్ణం, గ్యాస్‌, గుండెలో మంట వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలన్నింటికీ ఈ వాకింగ్ పరిష్కారమని చెబుతున్నారు. భోజనం చేసిన తర్వాత కాసేపు నడవడం అనేది ఈ వాకింగ్ ముఖ్య ఉద్దేశం. ముఖ్యంగా ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ ఉండే ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే కడుపు ఉబ్బిన భావన కలుగుతుంది...

Fart Walk: ఆ సమస్యలకు పరిష్కారం 'ఫార్ట్‌ వాకింగ్‌'.. ఇంతకీ ఇది ఏంటనేగా.?
Fart Walk
Follow us

|

Updated on: Jul 08, 2024 | 2:43 PM

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వాకింగ్ లేదా జాగింగ్ చేయాలని మనందరకీ తెలిసిందే. అయితే మీరు ఎప్పుడైనా ఫార్ట్‌ వాకింగ్‌ గురించి విన్నారా.? ఫార్ట్‌ అంటే అపానవాయువు అని అర్థం. సాధారణంగా ఈ సమస్య జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల వల్ల వస్తుంది. మారిన జీవన విధానం, తీసుకుంటున్న ఆహారంలో మార్పుల కారణంగా ఇటీవల చాలా మంది ఈ సమస్య బారిన పడుతున్నారు. ఈ సమస్యకు పరిష్కాంగానే ఈ ఫార్ట్ వాకింగ్‌ను సూచిస్తున్నారు.

టొరంటోకు చెందిన కుక్‌బుక్‌ రచయిత్రి మెయిర్లిన్‌ స్మిత్ ఈ ఫార్ట్‌ వాక్‌ను ప్రతిపాదించారు. ఉబ్బరం, అజీర్ణం, గ్యాస్‌, గుండెలో మంట వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలన్నింటికీ ఈ వాకింగ్ పరిష్కారమని చెబుతున్నారు. భోజనం చేసిన తర్వాత కాసేపు నడవడం అనేది ఈ వాకింగ్ ముఖ్య ఉద్దేశం. ముఖ్యంగా ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ ఉండే ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే కడుపు ఉబ్బిన భావన కలుగుతుంది. అలాగే పడుకుంటే గ్యాస్‌ సమస్యలకు దారి తీస్తుందని స్మిత్‌ చెబుతున్నారు.

రాత్రి భోజనం చేసిన 60 నిమిసాల తర్వాత ఈ ఫార్ట్‌ వాకింగ్‌ చేయాలని స్మిత్‌ సూచిస్తున్నారు. భోజనం చేసిన తర్వాత చేసే ఈ వాకింగ్‌ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనిని జీర్ణశంయాంత ట్రాక్ట్‌గా పిలుస్తుంటారు ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, పోషకాలను గ్రహించడానికి ఈ వ్యాయామం ఉపయోగపడుతుంది. ఇంతకీ ఫార్ట్ వాకింగ్ జీర్ణక్రియను ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. డయాబెటిస్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అండ ఒబెసిటీ అే జర్నల్‌ ప్రకారం.. మెరుగైన గట్ చలనశీలత భోజనం తర్వాత నడకతో సాధ్యమవుతుంది. ఈ వాకింగ్‌ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆహారాన్ని కడుపు నుంచి చిన్న పేగులకు తరలించేందుకు ఈ వాకింగ్ ఉపయోగపడుతుంది.

అంతేకాకుండా అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల నడక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుందని చెబుతోంది. అలాగే నడక కడుపులో అంతర్గత ఒత్తిడిని సృష్టించి, గ్యాస్‌ విడుదలకు ఉపయోపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే తిన్న వెంటనే కాకుండా ఒక 40 నుంచి 60 నిమిషాల తర్వాతే వాకింగ్ చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వేగంగా కాకుండా నెమ్మదిగా నడవాలి. వాకింగ్ చేసిన తర్వాత నీరు తాగాలి. దీనివల్ల శరీరం డీ హైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా ఉంటుంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..

డాక్టర్లు అంటే ఇలా ఉండాలి.. ఏం చేశారో తెలుసా?
డాక్టర్లు అంటే ఇలా ఉండాలి.. ఏం చేశారో తెలుసా?
‘టాప్‌’ లేచిపోతోంది.. ధరల పెరుగుదలపై ఆర్‌బిఐ కీలక అధ్యయనం!
‘టాప్‌’ లేచిపోతోంది.. ధరల పెరుగుదలపై ఆర్‌బిఐ కీలక అధ్యయనం!
సినిమా లేకపోతే ఏమి.. వార్తలు ఉంటున్నగా అంటున్న క్యూటీ శ్రీలీల.
సినిమా లేకపోతే ఏమి.. వార్తలు ఉంటున్నగా అంటున్న క్యూటీ శ్రీలీల.
చింతపండు ఎక్కువగా తినే అలవాటుందా..? డేంజర్‌లో పడుతున్నట్లే..
చింతపండు ఎక్కువగా తినే అలవాటుందా..? డేంజర్‌లో పడుతున్నట్లే..
ఒక్కొక్కరు పిల్లలు లేక ఏడుస్తుంటే.. వీళ్లు ఏం చేశారో చూడండి..!
ఒక్కొక్కరు పిల్లలు లేక ఏడుస్తుంటే.. వీళ్లు ఏం చేశారో చూడండి..!
మధుమేహం ఉన్న ప్రతి నలుగురిలో ఒకరికి గుండె జబ్బుల ప్రమాదం..
మధుమేహం ఉన్న ప్రతి నలుగురిలో ఒకరికి గుండె జబ్బుల ప్రమాదం..
బిగ్‏బాస్ సండే ప్రోమో వచ్చేసింది..
బిగ్‏బాస్ సండే ప్రోమో వచ్చేసింది..
పుంగనూరులో చిన్నారి మృతి.. బాధిత కుటుంబానికి అండగా నేతలు
పుంగనూరులో చిన్నారి మృతి.. బాధిత కుటుంబానికి అండగా నేతలు
రాయల్‌ ఎన్‌ఫిల్డ్‌ బైక్‌ల రీకాల్‌.. కారణం ఏంటో తెలిపిన కంపెనీ!
రాయల్‌ ఎన్‌ఫిల్డ్‌ బైక్‌ల రీకాల్‌.. కారణం ఏంటో తెలిపిన కంపెనీ!
బాబోయ్‌.. విమానం ల్యాండ్ అవుతుండగా చెలరేగిన మంటలు.. వీడియో వైరల్
బాబోయ్‌.. విమానం ల్యాండ్ అవుతుండగా చెలరేగిన మంటలు.. వీడియో వైరల్
బాబోయ్‌.. విమానం ల్యాండ్ అవుతుండగా చెలరేగిన మంటలు.. వీడియో వైరల్
బాబోయ్‌.. విమానం ల్యాండ్ అవుతుండగా చెలరేగిన మంటలు.. వీడియో వైరల్
రాజయ్య అంగిల జొర్రి ఆగం పట్టిచ్చిన తొండ | బతుకమ్మ స్టెప్పులతో..
రాజయ్య అంగిల జొర్రి ఆగం పట్టిచ్చిన తొండ | బతుకమ్మ స్టెప్పులతో..
తల మసాజ్‌ వల్ల పక్షవాతం.! యువకుడి ప్రాణంతో బార్బర్ చెలగాటం..
తల మసాజ్‌ వల్ల పక్షవాతం.! యువకుడి ప్రాణంతో బార్బర్ చెలగాటం..
అమ్మా క్షమించు.! మారాలని ఉన్నా మారలేక శాశ్వతంగా వెళ్లిపోతున్నా.!
అమ్మా క్షమించు.! మారాలని ఉన్నా మారలేక శాశ్వతంగా వెళ్లిపోతున్నా.!
మగమహారాజులకు డేంజర్ బెల్స్.. ఆ క్యాన్సర్ ముప్పు వారికే ఎక్కువ.!
మగమహారాజులకు డేంజర్ బెల్స్.. ఆ క్యాన్సర్ ముప్పు వారికే ఎక్కువ.!
దారుణం.! పోలీసును వెంటాడి, కారుతో ఈడ్చుకెళ్లి.. వీడియో వైరల్..
దారుణం.! పోలీసును వెంటాడి, కారుతో ఈడ్చుకెళ్లి.. వీడియో వైరల్..
సూసైడ్‌ చేసుకున్న టిక్‌టాక్ స్టార్, షాక్‌లో ఫ్యాన్స్‌.!
సూసైడ్‌ చేసుకున్న టిక్‌టాక్ స్టార్, షాక్‌లో ఫ్యాన్స్‌.!
వామ్మో.. తీయని కేక్‌ తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య సమస్యలా? 12 రకాల కేకులు..
వామ్మో.. తీయని కేక్‌ తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య సమస్యలా? 12 రకాల కేకులు..
మెట్రోలో పీతల సందడి.. మెట్రోలో ప్రయాణికురాలి సంచి నుంచి బయటపడ్డయి
మెట్రోలో పీతల సందడి.. మెట్రోలో ప్రయాణికురాలి సంచి నుంచి బయటపడ్డయి
ఇకపై రైల్వే ట్రాక్‌పై వస్తువులు పెట్టేవారి అంతు చూస్తాం.!
ఇకపై రైల్వే ట్రాక్‌పై వస్తువులు పెట్టేవారి అంతు చూస్తాం.!