ఎక్కువసేపు ఎక్సర్‌సైజ్ చేస్తున్నారా..? అయితే మీరు డేంజర్‌లో ఉన్నట్టే.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..!
ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు నెమ్మదిగా, మితమైన స్థాయిలో ప్రారంభించాలి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీకు ఏదైనా అసౌకర్యం అనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అధిక వ్యాయామం గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం అంటున్నారు.. అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే దుష్ఫలితాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం ఫిట్‌గా ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తే, అనేక వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండొచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వ్యాయామంతో ఆరోగ్యానికి సంబంధించి లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను పొందుతారు. కానీ, ఎక్కువ వ్యాయామం మంచిదికాదని చెబుతున్నారు. అధిక వ్యాయామం గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం అంటున్నారు.. అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే దుష్ఫలితాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అధిక వ్యాయామం గుండెకు ప్రమాదకరం..
వ్యాయామంతో పాటు శారీరక శ్రమ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది అనేక గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కానీ అధిక వ్యాయామం ఓవర్‌ట్రైనింగ్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతుంది. మీ హృదయ స్పందన పెరుగుతుంది. ఇది కాకుండా, అధిక రక్తపోటు, వాపు ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
అధిక వ్యాయామం గుండెపోటుకు కారణమవుతుందా..? ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం..
మారథాన్ రన్నర్‌లు లేదా అల్ట్రా ఎండ్యూరెన్స్ ఈవెంట్‌లలో పాల్గొనేవారు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు. సుదీర్ఘమైన వ్యాయామం కూడా కార్డియాక్ రీమోడలింగ్‌కు కారణమవుతుంది. ఇది గుండె పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అధిక వ్యాయామం వల్ల దుష్ప్రభావాలు
– మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
– నిద్ర లేకపోవడం, లేదంటే నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది
– తరచుగా గాయాలు
– ఎప్పుడూ అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి..
ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు నెమ్మదిగా, మితమైన స్థాయిలో ప్రారంభించాలి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీకు ఏదైనా అసౌకర్యం అనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)