మందులతో పనిలేదు.. రాత్రి ఒక్క స్పూన్ తింటే.. ఉదయాన్నే కడుపు మొత్తం క్లీన్..

ఉదయం లేవగానే మలవిసర్జన సాఫీగా కాకపోయినా.. కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ పట్టేసినట్లు అనిపించినా ఆ రోజంతా నరకప్రాయంగా ఉంటుంది. ఎన్ని మందులు వాడినా ఫలితం తాత్కాలికమేనా? అయితే మీరు ఒక్కసారి మీ వంటింట్లోకి చూడాల్సిందే.. మన ఇంట్లో ఉండే ఐదు పదార్థాలతో తయారు చేసుకునే ఒక చిన్న పొడి మీ ప్రేగులను శుభ్రపరిచి, జీర్ణవ్యవస్థను రీసెట్ చేస్తుంది.

Constipation Relief Home Remedy

Krishna S |
Updated on: Apr 28, 2026 | 10:15 PM

ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మలబద్ధకం అనేది ఒక ప్రధాన సమస్యగా మారింది. ఉదయాన్నే విసర్జన సాఫీగా కాకపోవడం వల్ల రోజంతా కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అసౌకర్యం, వికారం వంటి సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. తగినంత నీరు తాగకపోవడం, పీచు పదార్థాలు లేని ఆహారం, ఒత్తిడి, మారిన జీవనశైలి దీనికి ప్రధాన కారణాలు. అయితే ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు శ్వేతా షా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోగలిగే ఒక అద్భుతమైన ఆయుర్వేద చూర్ణాన్ని సూచించారు.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే మ్యాజికల్ పౌడర్

కేవలం ఐదు సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతో తయారు చేసే ఈ పొడి, మందుల అవసరం లేకుండానే మీ ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:

కరక్కాయ పొడి: 2 టీస్పూన్లు (ఇది ప్రేగుల కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది)

సోంపు పొడి: 1 టీస్పూన్ (జీర్ణక్రియకు మరియు కడుపు చల్లదనానికి)

జీలకర్ర: 1 టీస్పూన్ (గ్యాస్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది)

ఎండు అల్లం పొడి (శొంఠి): అర టీస్పూన్ (జీర్ణరసాల ఉత్పత్తికి)

నల్ల ఉప్పు: 1 టీస్పూన్ (రుచితో పాటు అరుగుదలకు మేలు చేస్తుంది)

తయారీ విధానం:

పైన పేర్కొన్న అన్ని పదార్థాలను కలిపి గ్రైండర్‌లో వేసి మెత్తని పొడిలా చేసుకోవాలి. మీకు పచ్చి వాసన నచ్చకపోతే, జీలకర్ర, సోంపును కొద్దిగా వేయించి పొడి చేసుకోవచ్చు. ఈ చూర్ణాన్ని ఒక గాలి చొరబడని డబ్బాలో భద్రపరుచుకోవాలి.