మొటిమలు బాధపెడుతున్నాయా..! ఇలా చేశారంటే మొఖం తళుక్కున మెరవాల్సిందే

skin care tips

నేటి ఉరుకుల పరుగులు జీవితం, అసంతులిత ఆహారపు అలవాట్లు, క్రమరహిత దినచర్యలు.. ఇవన్నీ మొదట మన చర్మంపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఆలస్యంగా మేల్కొనడం, ఎక్కువ జంక్ ఫుడ్ తినడం, తక్కువ నీరు త్రాగడం, మానసిక ఒత్తిడి పెరగడం ఇవన్నీ చర్మ సమస్యలకు దారి తీస్తాయి. ఫలితంగా, మొటిమలు చాలా మంది యువత, మహిళలలో సాధారణ సమస్యగా మారాయి. మొటిమలు రోజురోజుకు ఎక్కువగా వస్తూ, చర్మం సహజ కాంతిని తగ్గించగలవు. కొందరు వాటిని విస్మరించడం వల్ల మచ్చలు ఏర్పడతాయి. ఇది సమస్య దీర్ఘకాలం కొనసాగవచ్చు. కాబట్టి, మొటిమల(Pimples)కు కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం, వాటిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మొటిమలకు ప్రధాన కారణాలు

హార్మోన్ల మార్పులు: రుతుస్రావం, గర్భధారణ, ఒత్తిడి సమయంలో హార్మోన్లు అస్థిరంగా మారడం.
తప్పుడు ఆహారం: వేయించిన, కారంగా, చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు.
చర్మం తాకడం: మురికి చేతులు లేదా తరచుగా ముఖాన్ని తాకడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది.
తప్పుగా మేకప్ తొలగించడం: అధిక క్రీములు లేదా చర్మానికి సరిపడని ఉత్పత్తులు రంధ్రాలను మూసివేస్తాయి.
తక్కువ నిద్ర, నీరు: చర్మం డీహైడ్రేట్ అవ్వడం, మొటిమలకు దారితీస్తుంది.
జన్యుపరమైన కారణాలు: కొంతమంది లో మూలంగా కూడా మొటిమలు వస్తాయి.

మొటిమలను నివారించడానికి మార్గాలు

ప్రతిరోజూ తేలికపాటి ఫేస్ వాష్ తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేయండి.
పడుకునే ముందు మేకప్ పూర్తిగా తొలగించండి.
వేయించిన, జంక్ ఫుడ్ తగ్గించండి; ఆకుకూర, పండ్లను ఎక్కువగా తినండి.
రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడం.
ఒత్తిడి తగ్గించడానికి యోగా, వ్యాయామం చేయండి.
చర్మ రకానికి సరిపోయే ఉత్పత్తులను వాడండి, మొటిమలను పిండకుండా చూడండి.

అంతేగాక, మొటిమలు ఎక్కువకాలం ఉంటే లేదా తీవ్రమైనట్లైతే, ఇంటి పరిష్కారాల మీద ఆధారపడకండి. చర్మవైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని మందులు లేదా క్రీములు ఉపయోగించడం చర్మానికి హాని కలిగించవచ్చు. శుభ్రంగా దిండు కవర్లు వాడడం, మొబైల్ స్క్రీన్ శుభ్రం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం కూడా స్పష్టమైన చర్మానికి సహాయపడుతుంది.