Health tips: చలికాలంలో స్నానం చేయడం శిక్షలా భావిస్తున్నారా..? అయితే, ఈ వార్త మీ కోసమే..
స్నానం అతిగా చేసినా, శరీరాన్ని అతిగా శుభ్రం చేసుకున్నా.. మానవ మైక్రో బియోమ్‌ దెబ్బ తింటుంది. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎన్ని సార్లు స్నానం చేయడం సరైనది..
చాలామందికి రోజూ రెండు సార్లు స్నానం చేయడం అలవాటు. లేకపోతే.. ప్రాణం హాయిగా ఉండదు. కొందరికైతే రాత్రిళ్లు స్నానం చేయకపోతే అస్సలు నిద్ర కూడా పట్టదు. ఇక చలికాలం మొదలైంది, వ్యాయామం, నడక మాత్రమే కాదు, స్నానం చేయడానికి కూడా చాలా బద్ధకం. ఇంట్లో అమ్మ ఒకవైపు తిడుతుంటే, రెండు బెడ్ షీట్లు పెట్టుకుని చెవులు మూసుకుని పడుకునేవాళ్ళు ఎక్కువ. పొద్దున్నే స్నానం చేస్తాం..మధ్యాహ్నం కాదు, ఎలాగూ సూర్యుడు రాడు అంటూ సాయంత్రం వరకు స్నానం చేయకుండా ముగించేవాళ్లు ఈ వార్త తప్పక చదవాల్సిందే. సైన్స్ నమ్మితే, ప్రతిరోజూ స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు. కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తక్కువ స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. రోజువారీ స్నానం కూడా అనేక ముఖ్యమైన సూక్ష్మజీవులను కడుగుతుంది. ఇది చమురు స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా చర్మం పొడిగా మారుతుంది.
స్నానం చేయడం సరైన నిర్ణయం కాదా? మీ శరీరంలోని సూక్ష్మజీవుల వల్ల వచ్చే వాసన హానికరం కాదని చాలా మంది నిపుణులు నమ్ముతున్నారు. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ నిపుణులు ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం వల్ల హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మిమ్మల్ని బహిర్గతం చేస్తుందని చెప్పారు. రోజువారీ స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మం పొడిగా ఏర్పడి, పగుళ్లు ఏర్పడుతుంది, బ్యాక్టీరియా మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించి అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. అతిగా స్నానం చేయడం వల్ల మేలు కంటే కీడే ఎక్కువ జరుగుతుందని పరిశోధకులు తెలిపారు.
స్నానం అతిగా చేసినా, శరీరాన్ని అతిగా శుభ్రం చేసుకున్నా.. మానవ మైక్రో బియోమ్‌ దెబ్బ తింటుంది. మైక్రోబియోమ్ అంటే శరీరానికి అంటిపెట్టుకుని ఉండే సూక్ష్మ జీవులైన బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌‌ల కలెక్షన్. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. రెండు, అంతకంటే ఎక్కువసార్లు స్నానం చేసినా శరీరంలోని అతి సూక్ష్మజీవ వ్యవస్థ దెబ్బతిని రోగనిరోధక, జీర్ణ వ్యవస్థలకు నష్టం కలుగుతుందని, దీని వల్ల గుండెకు కూడా ముప్పేనని తెలిసింది. రోగ నిరోధక శక్తి బలంగా ఉన్నందున పిల్లలు ఎక్కువగా స్నానం చేయవద్దని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎన్ని సార్లు స్నానం చేయడం సరైనది అనేదానికి సమాధానం లేదు. కానీ, వారానికి మూడు సార్లు సరిపోతుంది.
మీకు చెమట, దుర్వాసన లేదా మురికిగా అనిపించకపోతే, మీరు స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మూడు నుండి నాలుగు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ స్నానం చేయవద్దు. అనేక సబ్బులు మంచి బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపుతాయి. మీకు అనారోగ్యం కలిగిస్తాయి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్స్‌కి సంబంధించిన వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
