Breakfast: బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తున్నారా.. ఆ రిస్క్ పొంచి ఉన్నవారిలో మీరూ ఉన్నట్టే..
ఏ కారణంతోనైనా అల్పాహారం తీసుకోవడం మానేసే వారు చాలా మందే ఉంటున్నారు. అందులో మీరు కూడా ఒకరైతే ఈ వార్త మీకోసమే. తాజా పరిశోధన ప్రకారం, అల్పాహారం మానేయడం వల్ల గుండెపోటు స్ట్రోక్ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుందని ది టెలిగ్రాఫ్ నివేదించింది. ఈ పరిశోధనలో, అల్పాహారం మానేసే వారిలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది.
Bhavani |
Updated on: Mar 23, 2025 | 10:08 PM
ఈ పరిస్థితిని ఆథెరోస్క్లెరోసిస్ అని పిలుస్తారు, ఇది రక్తం ఆక్సిజన్‌ను ముఖ్యమైన అవయవాలకు చేరకుండా అడ్డుకుంటుంది. ఈ అధ్యయనం రచయిత వాలెంటిన్ ప్రకారం.. నిత్యం అల్పాహారం మానేసే వ్యక్తులు సాధారణంగా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉంటారు. ఈ అధ్యయనం ఈ చెడు అలవాటును మానగలిగితే గనుక గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చనే రుజువును చేస్తుంది.
పరిశోధకులు గుండె జబ్బులు లేదా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి లేని పురుషులు స్త్రీల స్వచ్ఛంద సేవకులను పరిశీలించారు. పాల్గొనేవారి సాధారణ ఆహారాన్ని అంచనా వేయడానికి కంప్యూటరీకరించిన ప్రశ్నాపత్రాన్ని ఉపయోగించారు మరియు అల్పాహారం నమూనాలను ఉదయం తీసుకున్న మొత్తం రోజువారీ శక్తి శాతం ఆధారంగా నిర్ణయించారు.
మూడు సమూహాలను గుర్తించారు
ఉదయం 5 శాతం కంటే తక్కువ శక్తిని తీసుకునేవారు (అల్పాహారం మానేసి కేవలం కాఫీ, జ్యూస్ లేదా ఇతర ఆల్కహాల్ రహిత పానీయాలు తీసుకునేవారు); 20 శాతం కంటే ఎక్కువ శక్తిని తీసుకునేవారు (అల్పాహారం తీసుకునేవారు); 5 నుండి 20 శాతం మధ్య తీసుకునేవారు (తక్కువ శక్తి అల్పాహారం తీసుకునేవారు).
ఇందులో పాల్గొన్న 4,052 మందిలో, 2.9 శాతం మంది అల్పాహారం మానేశారు, 69.4 శాతం మంది తక్కువ శక్తి అల్పాహారం తీసుకునేవారు, 27.7 శాతం మంది అల్పాహారం తీసుకునేవారు ఉన్నారు.
అల్పాహారం మానేసిన పాల్గొనేవారిలో ఆథెరోస్క్లెరోసిస్ ఎక్కువగా కనిపించింది. తక్కువ శక్తి అల్పాహారం తీసుకునేవారిలో కూడా అల్పాహారం తీసుకునేవారితో పోలిస్తే ఇది ఎక్కువగా ఉంది.
అదనంగా, అల్పాహారం మానేసిన వారిలో తక్కువ ఎనర్జీనిచ్చే అల్పాహారం తీసుకునేవారిలో కార్డియోమెటబాలిక్ ప్రమాద సూచికలు అల్పాహారం తీసుకునేవారితో పోలిస్తే ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
అల్పాహారం మానేసిన పాల్గొనేవారికి నడుము చుట్టుకొలత, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, రక్తపోటు, రక్త లిపిడ్లు ఫాస్టింగ్ గ్లూకోస్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
అల్పాహారం మానేసిన పాల్గొనేవారు సాధారణంగా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉన్నారు, ఇందులో చెడు ఆహారం, తరచూ మద్యపానం, ధూమపానం ఉన్నాయి. వారు అధిక రక్తపోటు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉండే అవకాశం కూడా ఎక్కువ.
20 నుండి 30 శాతం పెద్దలు అల్పాహారం మానేస్తున్నట్టు ఇందులో తేలింది. ఈ అలవాటు ఊబకాయం సంబంధిత కార్డియోమెటబాలిక్ అసాధారణతల పెరుగుదలను ప్రతిబింబిస్తాయి. మార్పు లేకుండా ఉంటే, తరువాత క్లినికల్ కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధికి దారితీయవచ్చు. అల్పాహారం మానేయడం వల్ల బాల్యంలోనే ఊబకాయం రూపంలో ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి. అల్పాహారం మానేసేవారు సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ తరచూ రోజు తరువాత ఎక్కువ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను తింటారు.
అల్పాహారం మానేయడం హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లను మార్చడానికి కారణమవుతుంది. అల్పాహారం రోజులో అతి ముఖ్యమైన భోజనం అని ఈ రుజువు ద్వారా సరైనదని నిరూపించబడింది.
