Joint Pain: చిన్న వయసులో కీళ్ల నొప్పులకు ఇది కూడా ఒక కారణం కావొచ్చు..!! జర భద్రం..
ఇవి ఆల్కహాల్, కూల్‌డ్రింక్స్‌ కంటే ప్రమాదకరమైనవి కానప్పటికీ, కొన్ని కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి కొద్దిగా పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
Updated on: Dec 10, 2022 | 9:41 AM
పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఇష్టపడే కూల్‌డ్రింక్స్‌ ఆరోగ్యానికి మంచివి కాదన్న విషయం తెలిసిందే. అయితే వాటిని తాగడం కొందరికి అవసరం అయితే, మరికొందరికి అలవాటు. ఈ పానీయాలలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ లెవల్స్‌ని పెంచుతుంది. ఈ యాసిడ్ మన శరీరంలో ఎప్పుడూ సరైన నిష్పత్తిలో ఉండాలి. యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో కనిపించే వ్యర్థ ఉత్పత్తి. శరీరంలో ఉత్పత్తి కాకపోవడం దీని ప్రత్యేకత. మనం తినే ఆహారం ఆధారంగా శరీరంలో పేరుకుపోతుంది. ఇది పెరిగినా లేదా తగ్గినా, వివిధ శరీర భాగాలు ప్రభావితమవుతాయి. ఇప్పటికే యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం చాలా హానికరం అని తెలుసుకోవాలి. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఉన్నవారు కూల్‌డ్రింక్స్‌ తాగకూడదు. ఇదీ కాకుండా, కొన్ని ఇతర పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య పెరుగుతుంది. వాటిని కూడా నివారించడం మంచిది.
ప్యూరిన్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారం యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచుతుంది. ఫలితంగా, శరీరంలో రక్తం, మూత్రం ఆమ్లంగా మారుతుంది. ఫలితంగా కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు వంటి అనేక రకాల సమస్యలు కనిపిస్తాయి. సమస్య తీవ్రతను బట్టి కొందరికి గౌట్ కూడా వస్తుంది. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి సరైన నిష్పత్తిని అనుసరించడానికి సంబంధించిన దశలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుకు డైట్ చాలా ముఖ్యం.
మద్యం.. ఆల్కహాల్‌లో ప్యూరిన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ని పెంచుతుంది. బీర్‌లో ప్యూరిన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఉన్నవారు వెంటనే మద్యం సేవించడం మానేయడం మంచిది.
మాంసం.. రెడ్ మీట్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుంది. ఇందులో ప్యూరిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల ఎక్కువ కాలం రెడ్ మీట్ తినేవారి రక్తంలో ప్యూరిన్లు కలిసిపోతాయి. ఆ తర్వాత శరీరాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడి పని తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
సీఫుడ్.. కొన్ని సీఫుడ్‌లలో ప్యూరిన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ట్యూనా, సాల్మన్ వంటి చేపలలో ప్యూరిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీన్ని తరచూ తినడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ సమస్య ఏర్పడే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
కూరగాయలు.. కాలీఫ్లవర్, బచ్చలికూర,పుట్టగొడుగులలో ప్యూరిన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇవి ఆల్కహాల్, కూల్‌డ్రింక్స్‌ కంటే ప్రమాదకరమైనవి కానప్పటికీ, కొన్ని కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి కొద్దిగా పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
