Tea Addiction: చాయ్ తాగడం మానేద్దామని అనుకుంటున్నారా.. ఈ 3 సులభమైన పద్దతుల్లో ప్లాన్ చేసుకోండి..

మన దేశంలో అత్యంత సంపన్నుల నుంచీ అంత్యంత పేదల వరకూ అందరూ ఇష్టంగా తాగేది చాయ్. అందుకే చాయ్‌ మీద ఎన్నో సినిమా పాటలు వచ్చాయి. ఒకప్పుడు టీ, కాఫీ మాత్రమే ఉండేవి. మరి ఇప్పుడో ఒక్క టీలోనే ఎన్నో రకాలు వచ్చేశాయి. లెక్కలేనన్ని ఫ్లేవర్లు వచ్చాయి. అంతేకాదు వాటికి చాలా పేర్లు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు ఇది చిన్న టీ కొట్టు కోదు.. ఇదో పెద్ద కార్పోరేట్ పరిశ్రమగా మారిపోయింది. భారతదేశంలో అత్యధికంగా వినియోగించబడే ఏకైక పానీయం టీ. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే బెడ్ టీని డిమాండ్ చేసేవారు. దీనితో పాటు రోజంతా టీపై ఉండే కోరిక. అది తాగడం వల్ల రిఫ్రెష్‌గా అనిపిస్తుంది. అయితే రోజులో ఒకటి, రెండు తాగితే ఒకే.. కాలం మారింది. మనలో చాలా మంది రోజుకు ఎన్ని తాగుతున్నారో తెలియదు. చాయ్ తాగడం వల్ల వచ్చే ఎంత ఆనందం వస్తుందో.. టీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు కూడా అంతే ఎక్కువగా ఉంటాయనడంలో సందేహం లేదు. ఇది అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ కలిగి ఉన్నందున.. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు.. మీరు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే.. అజీర్ణం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అయితే ఒక వ్యక్తి టీ అలవాటును మానుకోవాలనుకుంటే.. అతనికి అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికలు ఏంటి అనేది అతిపెద్ద ప్రశ్న.

ఇలా టీ తాగే అలవాటు మానుకోండి

1. టీ తాగడం తగ్గించండి..

టీ వదలాలంటే చాలా త్యాగం కావాలి.. టీ అంటే చాలా ఇష్టం ఉన్నవాళ్లు, తలనొప్పికి మందు బదులు టీ కావాలి. కానీ నిజంగా టీ వదలాలంటే రోజూ తాగండి.. ఉంచండి. టీ సిప్‌ను కొద్దిగా తగ్గించడం. దాని స్థానంలో మీరు ఏదైనా తినవచ్చు లేదా త్రాగవచ్చు. ఇది టీని త్వరగా మానేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. హెర్బల్ టీ 

మనలో చాలా మందికి టీ అంటే పిచ్చి. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు టీని వదిలివేయవలసి ఉంటుంది. ఇది వారికి చాలా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. కానీ మీరు దానిని వదిలివేయకూడదనుకుంటే.. ఇందుకు బదులుగా మీరు హెర్బల్ టీని తీసుకోవచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉండదు.

3. మధ్యాహ్న సమయంలో టీకి బదులు జ్యూస్ తాగండి..

మీకు మధ్యాహ్నం సమయంలో అంటే భోజనం చేసిన తర్వాత టీ తాగలని అనిపిస్తుంది. టీ తాగేవారి అలవాటును వదిలించుకోవడం కొంచెం కష్టమే.. కానీ మీరు తొలగించలేనిది జరగదు. దీని కోసం, మీరు టీకి బదులుగా పండ్ల రసాన్ని తీసుకోవాలి. చాలా మంది మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ దాని వల్ల కలిగే సమస్యల కారణంగా.. టీని వదిలివేయవలసి ఉంటుంది. దీని కోసం మీరు తిన్న తర్వాత ఏదైన రసం త్రాగాలి. దీని కారణంగా మీ జీర్ణవ్యవస్థ సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇలా టీ అలవాటును వదిలివేయడం సులభం.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం