Diabetes: మధుమేహం ఉన్నవాళ్లు ఈ పండ్లను తింటున్నారా..? జాగ్రత్త.. షుగర్ లెవల్స్‌ పెరిగిపోతాయ్‌..
చాలా మంది మధుమేహ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. మధుమేహం ఉన్న వారు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. రెగ్యులర్ గా డైట్ ఫాలో కావాల్సి ఉంటుంది. రెగ్యులర్ గా మాత్రలు వేసుకోవడంతో పాటు డైట్ ప్లాన్ ఫాలో అవ్వడం వారికి చాలా అవసరం. అందువల్ల, డయాబెటిక్ రోగులు వారి ఆహారంలో పండ్లతో సహా ఎక్కువ పండ్లు తింటుంటారు..
Health Tips
ప్రస్తుతం చాలా మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు . రోజువారీ ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం, మారుతున్న వాతావరణం, టెన్షన్ వంటి అనేక విషయాల వల్ల చాలా మంది మధుమేహ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. మధుమేహం ఉన్న వారు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. రెగ్యులర్ గా డైట్ ఫాలో కావాల్సి ఉంటుంది. రెగ్యులర్ గా మాత్రలు వేసుకోవడంతో పాటు డైట్ ప్లాన్ ఫాలో అవ్వడం వారికి చాలా అవసరం. అందువల్ల, డయాబెటిక్ రోగులు వారి ఆహారంలో పండ్లతో సహా ఎక్కువ పండ్లు తింటుంటారు.
- సపోటా – ఈ పండు తినడానికి చాలా తీపిగా ఉంటుంది. చాలా మంది ఈ పండును పెద్ద పరిమాణంలో ఇష్టపడతారు. కానీ డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు చికు పండు లాభదాయకం కాదు. మధుమేహ రోగులు ఈ పండును తినకూడదు. ఎందుకంటే ఇది చాలా తీపి, వారి రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది. అందుకే వారు వీలైనంత వరకు ఈ పండును తినకుండా ఉండాలి.
- లీచీ – చాలా మంది ఈ పండును తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఈ పండును ఇష్టంగా కూడా తినకూడదు. ఎందుకంటే ఈ పండు తినడానికి తియ్యగా ఉంటుంది. ఈ పండులో అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా ఉంటుంది. దీని కారణంగా డయాబెటిక్ రోగి చక్కెర స్థాయి చాలా వరకు పెరుగుతుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగికి ప్రమాదకరం. అందుకే రోగి లిచి పండ్లను తినాలి.
- ఖరీక్ – ఖరీక్ ఖర్జూరం రకం. తడి ఖర్జూరాన్ని ఎండబెట్టిన తర్వాత, దాని ఖరీక్ తయారు చేయబడుతుంది. ఖర్జూరం తడిగా ఉన్నప్పుడు చాలా తీపిగా ఉంటుంది. కానీ అవి ఎండిన తర్వాత వాటి తీపి పెరుగుతుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు హానికరం. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఖరీక్ తినకూడదు లేకుంటే వారి షుగర్ గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
- పైనాపిల్ – పైనాపిల్ కూడా రుచికరమైన, తీపి పండు. కానీ ఈ పండు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు హానికరం. ఈ పండు తిన్న తర్వాత డయాబెటిక్ పేషెంట్ లో షుగర్ లెవెల్ పెరుగుతుంది. అందుకే అలాంటి పేషెంట్ ఈ పండును తినకూడదు.
- అరటిపండు – అరటిపండు చాలా ప్రయోజనకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకంటే అరటిపండులో జీర్ణక్రియకు సహాయపడే పీచు గుణాలు ఉన్నాయి. అలాగే, లిచీ లాగా, అరటిపండులో కూడా గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంది. ఇది తింటే డయాబెటిక్ రోగులలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. అందుకే మధుమేమం ఉన్నవారు ఈ అరటి పండుకు దూరంగా ఉండటం చాలా మంచిదంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. డయాబెటిక్ రోగులు అరటిపండ్లను తినకుండా ఉండాలి.
ఇవి కూడా చదవండి