Health Tips: పళ్లు తోముకునే ముందు నీళ్లు తాగడం నిజంగా అవసరమా.. దీనితో ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలిస్తే షాకవుతారు..

Brushing Teeth

వేసవిలో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలంటే రోజూ 2-4 లీటర్ల నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్య వస్తుంది. ఇది శరీరంలో మరెన్నో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే పళ్ళు తోముకునే ముందు పుష్కలంగా నీరు తాగాలని మీ పెద్దల నుంచి మీరు తప్పక వింటారు. ఇప్పుడు అలా చేయడం సరైనదా కాదా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయం బ్రష్ చేయడానికి ముందు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఎందుకంటే ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు పోతాయి. అంతే కాకుండా ఎసిడిటీ, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఉదయాన్నే పళ్లు తోముకునే ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చో తెలుసుకుందాం.

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ

ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే.. జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు మిమ్మల్ని బాధించవు. ఇలా చేయడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది. నోటిలో బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోదు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

అవును, ఉదయాన్నే నీరు త్రాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేయవచ్చు. తరచుగా జలుబు, జలుబు సమస్య ఉన్నవారు, ప్రతి రోజూ ఉదయం బ్రష్ చేసుకునే ముందు వేడి నీటిని తీసుకోవాలి.

వెంట్రుకల బలం

ఇది విన్న తర్వాత మీరు నమ్మకపోయినా, ఉదయాన్నే ముందుగా నీరు త్రాగడం వల్ల మీ జుట్టు బలంగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది.

అధిక రక్తపోటు నుండి ఉపశమనం

అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు ప్రతిరోజూ ఈ నియమాన్ని పాటించాలి, ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే బ్రష్ చేయకుండా సాధారణ నీరు లేదా గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవాలి. ఇది రక్తపోటు స్థాయిని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మధుమేహం

అధిక రక్తపోటు మాత్రమే కాదు, మధుమేహ రోగులు కూడా ప్రతిరోజూ ఉదయం బ్రష్ చేయకుండా నీటిని తీసుకోవాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం