Vitamin B12 Deficiency: బట్టతలతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే మీలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉండొచ్చు.. ఎలా నివారించాలో తెలుసా..

Deficiency Of Vitamin B12

జుట్టు మన వ్యక్తిత్వాన్ని పెంచుతుంది. స్త్రీల అందాన్ని పెంచడంలో జుట్టు చాలా ముఖ్యమైనది. జుట్టు మొత్తం వ్యక్తిత్వ సౌందర్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు అందం కోసం మహిళలు ఎంతకైనా సిద్ధపడుతారంటే ఆంశ్చర్యం లేదు. చాలా మంది మహిళలు జుట్టులో వివిధ రకాల రసాయన బేస్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు. ఇది వారి జుట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది. మితిమీరిన కండిషనర్లు, షాంపూలు, వివిధ రసాయన ఉత్పత్తులు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. జుట్టు రాలడం నిరంతరం ఆపకపోతే, తలపై వెంట్రుకలు చాలా తక్కువగా మారుతాయి. ఇప్పుడు జుట్టు ఎందుకు వేగంగా రాలుతుంది.. అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. జుట్టు రాలడానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

జుట్టు రాలడానికి కారణం..

అన్నింటిలో మొదటిది, జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుందో తెలుసుకోవాలి? జుట్టు రాలడం అనేది చాలా విషయాలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, తల్లిదండ్రులు, తాతలకు కుటుంబంలో జుట్టు రాలే సమస్య ఉంటే.. మీరు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. మరోవైపు, మీ ఆహారం జుట్టును ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అసలైన, రక్తం జుట్టుకు చేరుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ రక్తంలో ఆక్సిజన్ వెంట్రుకలకు చేరవేస్తుంది.

విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేస్తుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లకు RBCలను తీసుకువెళుతుంది. ఈ ఎర్ర రక్త కణాలు హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు చేరితే.. కొత్త వెంట్రుకలు ఏర్పడటం కొనసాగుతుంది. పాత జుట్టుకు కూడా పోషణ లభిస్తుంది. మీకు విటమిన్ బి 12 లోపిస్తే, ఆర్‌బిసిలు వెంట్రుకల కుదుళ్లకు చేరవు. అంటే కొత్త జుట్టు ఏర్పడదు.. పాత వాటికి పోషణ ఉండదు.

జుట్టు రాలడం నిరంతరం కొనసాగడానికి ఇదే కారణం. ఈ సమయంలో మీరు అప్రమత్తంగా ఉండి విటమిన్ B12ని నిర్ధారించడానికి తీసుకోవాలి. విటమిన్ బి 12 లోపం జుట్టు సమస్యలను మాత్రమే కాకుండా శరీరంలో అనేక ఇతర సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది.

శరీరం విటమిన్ B-12 ఎలా పొందుతుంది..

విటమిన్ B12 శరీరంలో సొంతంగా తయారు చేయబడదు. దీని కోసం మీరు పోషకాలను తీసుకోవాలి. బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం.. విటమిన్ B12 లోపం ఉన్న 1000 మంది భాదితుల్లో 30 శాతం మంది జుట్టు రాలడం జరిగింది. జుట్టు రాలడం సమస్య ఉంటే వెంటనే శరీరంలో విటమిన్ బి12ని తీసుకోవాలి.

ఈ ఆహారాలు విటమిన్ B-12ని అందిస్తాయంటే.. 

విటమిన్ B12 పొందడానికి మీరు తీసుకోవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు మాంసాహారులైతే.. మీరు మొలకెత్తిన ధాన్యాలను ప్రతిరోజూ తినాలి. ఇది కాకుండా, మటన్ కిడ్నీ, కాలేయంలో విటమిన్ బి12 తగినంత మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, విటమిన్ బి 12 గుడ్డు, ట్యూనా ఫిష్, ట్రాట్ ఫిష్, సార్డిన్ ఫిష్‌లలో లభిస్తుంది. మీరు కెమిస్ట్ దుకాణంలో విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్లను కూడా వైద్యుని సూచన మేరకు తీసుకుంటే మంచిది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం