English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Weight Loss Tips: త్వరగా బరువు తగ్గాలా..? ఆహారంలో ఈ కూరగాయలను చేర్చుకోండి.. అద్భుతమైన ఫలితాలు!

Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం..

Subhash Goud
|

Updated on: Aug 23, 2022 | 7:05 PM

Share
Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని కూరగాయలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఈ కూరగాయలు త్వరగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని కూరగాయలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఈ కూరగాయలు త్వరగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

1 / 5
పాలకూర: పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఎ, సి, కె వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు వేగంగా బరువు తగ్గేందుకు తోడ్పడతాయి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

పాలకూర: పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఎ, సి, కె వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు వేగంగా బరువు తగ్గేందుకు తోడ్పడతాయి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2 / 5
పుట్టగొడుగులు: ఈ పుట్టగొడుగుల వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇవి బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పుట్టగొడుగులు: ఈ పుట్టగొడుగుల వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇవి బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

3 / 5
కాలే: కాలే అనేది ఒక ఆకు కూర. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు కాలేను స్మూతీ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. రోజూ కాలే తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఆకలి కూడా తక్కువ ఉంటుంది

కాలే: కాలే అనేది ఒక ఆకు కూర. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు కాలేను స్మూతీ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. రోజూ కాలే తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఆకలి కూడా తక్కువ ఉంటుంది

4 / 5
గుమ్మడికాయ సూప్: దీని సూప్ మీ బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. గుమ్మడి సూప్‌ తాగితే మంచి ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు. ఇంకో విషయం ఏంటంటే ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలుంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.

గుమ్మడికాయ సూప్: దీని సూప్ మీ బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. గుమ్మడి సూప్‌ తాగితే మంచి ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు. ఇంకో విషయం ఏంటంటే ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలుంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ఇది తినండి..
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ...
పనస పండు తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు
పనస పండు తినడం ...
జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా.. తగ్గుతారా..?
జీడిపప్పు తింటే బరువు ...
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగొచ్చా ??
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెరకు ...
Latest Articles View more
Weight Loss Tips: త్వరగా బరువు తగ్గాలా..? ఆహారంలో ఈ కూరగాయలను చేర్చుకోండి.. అద్భుతమైన ఫలితాలు!
PM Modi: ప్రపంచస్థాయి ప్రమాణాలతో పంజాబ్ లో క్యాన్సర్ ఆసుపత్రి.. రేపు జాతికి అంకితం చేయనున్న ప్రధాని నరేంద్రమోదీ
Weight Loss Tips: త్వరగా బరువు తగ్గాలా..? ఆహారంలో ఈ కూరగాయలను చేర్చుకోండి.. అద్భుతమైన ఫలితాలు!
Diabetic Patients: పెరుగుతున్న ఇన్సులిన్ తీసుకునే షుగర్ పేషేంట్స్ సంఖ్య.. ధరను అదుపు చేయాలంటున్న బాధితులు