English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
తాజా వార్తలు షార్ట్ వీడియోస్ క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Weight Loss Tips: త్వరగా బరువు తగ్గాలా..? ఆహారంలో ఈ కూరగాయలను చేర్చుకోండి.. అద్భుతమైన ఫలితాలు!

Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం..

Subhash Goud

|

Updated on: Aug 23, 2022 | 7:05 PM

Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని కూరగాయలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఈ కూరగాయలు త్వరగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని కూరగాయలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఈ కూరగాయలు త్వరగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

1 / 5
పాలకూర: పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఎ, సి, కె వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు వేగంగా బరువు తగ్గేందుకు తోడ్పడతాయి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

పాలకూర: పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఎ, సి, కె వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు వేగంగా బరువు తగ్గేందుకు తోడ్పడతాయి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2 / 5
పుట్టగొడుగులు: ఈ పుట్టగొడుగుల వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇవి బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పుట్టగొడుగులు: ఈ పుట్టగొడుగుల వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇవి బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

3 / 5
కాలే: కాలే అనేది ఒక ఆకు కూర. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు కాలేను స్మూతీ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. రోజూ కాలే తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఆకలి కూడా తక్కువ ఉంటుంది

కాలే: కాలే అనేది ఒక ఆకు కూర. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు కాలేను స్మూతీ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. రోజూ కాలే తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఆకలి కూడా తక్కువ ఉంటుంది

4 / 5
గుమ్మడికాయ సూప్: దీని సూప్ మీ బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. గుమ్మడి సూప్‌ తాగితే మంచి ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు. ఇంకో విషయం ఏంటంటే ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలుంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.

గుమ్మడికాయ సూప్: దీని సూప్ మీ బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. గుమ్మడి సూప్‌ తాగితే మంచి ప్రయోజనాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు. ఇంకో విషయం ఏంటంటే ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలుంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.

5 / 5
Follow us
Web Stories మరిన్ని
వాటర్ తాగితే మంచిదని ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? బీ కేర్‌పుల్!
వాటర్ తాగితే మంచిదని ...
చలికాలంలో పొంచిఉన్న సైలెంట్‌ హార్ట్ ఎటాక్‌.. ఎందుకొస్తుందంటే?
చలికాలంలో పొంచిఉన్న సైలెంట్‌ ...
నారింజ Vs జామ.. చలికాలంలో ఏ పండు తింటే మంచిదో తెలుసా?
నారింజ Vs జామ.. ...
పురుషులూ బీ కేర్‌ఫుల్.. ఇలా చేస్తే అస్సలు పిల్లలు పుట్టరట..!
పురుషులూ బీ కేర్‌ఫుల్.. ...
Latest Articles View more
గ్రాండ్‌గా పీవీ సింధు రిసెప్షన్.. హాజరైన గవర్నర్, సీఎం రేవంత్
గ్రాండ్‌గా పీవీ సింధు రిసెప్షన్.. హాజరైన గవర్నర్, సీఎం రేవంత్
కోర్టు హాల్‌లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు
కోర్టు హాల్‌లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు
ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్
ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్
హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?
హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?
ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!
ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!
క్రిస్మస్‌కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి
క్రిస్మస్‌కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి
కేంద్రం కీలక నిర్ణయం.. పలు రాష్ట్రాలకు గవర్నర్ల నియామకం
కేంద్రం కీలక నిర్ణయం.. పలు రాష్ట్రాలకు గవర్నర్ల నియామకం
ఎన్నికల సంఘంపై సుప్రీంలో కాంగ్రెస్‌ పిటిషన్‌.. ఏ విషయంలోనంటే
ఎన్నికల సంఘంపై సుప్రీంలో కాంగ్రెస్‌ పిటిషన్‌.. ఏ విషయంలోనంటే
మీ పిల్లలకు ఫోన్ చూపిస్తూ అన్నం తినిపిస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు
మీ పిల్లలకు ఫోన్ చూపిస్తూ అన్నం తినిపిస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు
'కాలేజీ రోజుల్లో నేనూ వైల్డ్ ఫైరే'.. బాలయ్య టాక్ షోలో వెంకీ మామ
'కాలేజీ రోజుల్లో నేనూ వైల్డ్ ఫైరే'.. బాలయ్య టాక్ షోలో వెంకీ మామ
Weight Loss Tips: త్వరగా బరువు తగ్గాలా..? ఆహారంలో ఈ కూరగాయలను చేర్చుకోండి.. అద్భుతమైన ఫలితాలు!
PM Modi: ప్రపంచస్థాయి ప్రమాణాలతో పంజాబ్ లో క్యాన్సర్ ఆసుపత్రి.. రేపు జాతికి అంకితం చేయనున్న ప్రధాని నరేంద్రమోదీ
Weight Loss Tips: త్వరగా బరువు తగ్గాలా..? ఆహారంలో ఈ కూరగాయలను చేర్చుకోండి.. అద్భుతమైన ఫలితాలు!
Diabetic Patients: పెరుగుతున్న ఇన్సులిన్ తీసుకునే షుగర్ పేషేంట్స్ సంఖ్య.. ధరను అదుపు చేయాలంటున్న బాధితులు