Vegetables Benefits: ఈ కూరగాయలతో అద్భుతమైన ప్రయోజనం.. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర
Vegetables benefits: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగకుండా కొన్ని ఆహార నియమాలు పాటిస్తే ఎంతో మేలంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. కొన్ని రకాల కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించవచ్చు...
బీన్స్: ఇందులో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. సరైన మోతాదులో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణల ఉంటుంది. దీంతో పాటు ఇది నరాలను శుభ్రపరచడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.
వంకాయ: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు మంచి వనరుగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. దీన్ని వారానికి రెండు సార్లు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే రాళ్ల సమస్యతో బాధపడేవారు దీనిని తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యులను సంప్రదించాలి
బెండకాయ: కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, విటమిన్ డి మొదలైనవి స్త్రీల వేలిలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇందులో మసిలేజ్ అనే మందపాటి జెల్ ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.
వెల్లుల్లి: ఆహారం రుచిని పెంచేందుకు ఉపయోగించే వెల్లుల్లి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంతోపాటు వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉండే సీరం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, సల్ఫ్యూరిక్ యాసిడ్ ప్రత్యేక పరిమాణంలో ఉంటాయి.
టొమాటో: ఇందులో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించుకోవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. విటమిన్ సి, ఎ, కాల్షియం, పొటాషియం, ఇతర ముఖ్యమైనవి ఇందులో కనిపిస్తాయి.