Skipping Dinner: రాత్రి భోజనం చేయకుండా నిద్రపోతున్నారా.. మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడుతున్నట్లే..

మనం జీవితంలో ఎంత బిజీగా ఉన్నా.. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి ఆహారం తీసుకోవడం మాత్రం మర్చిపోవద్దు. ఇది శరీర పోషణకు, మన మొత్తం అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది రాత్రి భోజనం చేయకుండానే నిద్రకు ఉపక్రమిస్తున్నప్పటికీ.. దీని వెనుక చాలా కారణాలున్నాయి. చాలామంది రాత్రి ఆఫీసు నుంచి వచ్చిన తర్వాత చాలా అలసిపోతారు. అప్పుడు వారు పడుకున్న వెంటనే నిద్రపోతారు. అయితే రాత్రి భోజనం చేయకపోతే బరువు తగ్గుతారని చాలా మంది భావిస్తారు. మరికొందరు రాత్రి 7 గంటలపైన భోజనం చేయడం వల్ల అధిక బరువు పెరిగే అవకాశాలున్నాయని చాలామంది రాత్రుల్లో భోజనం మానేస్తుంటారు. అయితే వేళకు సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల అది నిద్ర వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది అయితే అలా చేస్తూనే ఎక్కడో ఒకచోట తమకే నష్టం వాటిల్లుతోంది. రాత్రి భోజనం మానేయడం వల్ల ఎలాంటి చెడు ప్రభావాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.

రాత్రి భోజనం మానేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

1. శరీరంలో పోషకాల లోపం ఉంటుంది

కేవలం బరువు తగ్గుతుందనే కారణంతో మీరు రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకోకపోతే.. అది పెద్ద తప్పు అని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇలా చేయడం వల్ల వారిలో పోషకాల కొరత ఏర్పడుతుంది. శరీరం, శరీర పోషకాహార లోపం అంటే మనం పోషకాహార లోపానికి గురవుతాం. దాని ప్రభావం మన శరీర పనితీరుపై ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో అలిసిపోతారు.. అంతేకాదు మరింత బలహీనంగా మారిపోతారు. దీంతో రక్తహీనత సమస్య రాబోయే రోజుల్లో మీకు రావొచ్చు.

2. శక్తి లోపించే ప్రమాదం

వంట చేయడం బద్ధకం అని రాత్రి భోజనం చేయకపోతే అది ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. చెడు అలవాటు అని కూడా చెప్పవచ్చు. ఎంత త్వరగా మార్చుకుంటే అంత మంచిది. ఎందుకంటే రాత్రి మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు శారీరక శ్రమలు చేయకపోయినా.. మన మెదడు పనిచేస్తోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో నిద్రలో శక్తి లేకపోవడం. మరుసటి రోజు ఉదయం బలహీనత, అలసటగా ఉండటం జరుగుతుంది. దీంతో ఆ రోజు మొత్తం నీరసంగా ఉంటుంది.

3. నిద్ర రాకపోవచ్చు..

మీరు రాత్రిపూట భోజనం చేయకుండా నిద్రపోతే.. అర్ధరాత్రి లేదా అర్థరాత్రి అకస్మాత్తుగా ఆకలితో ఉంటారు. దీని కారణంగా మీరు 8 గంటల ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందలేరు. మరుసటి రోజు బద్ధకం, అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అందుకే డిన్నర్‌ను ఎప్పుడూ మానేయకండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం